Танцы с шестом (стрип-дэнс) / Pole Dance — отзыв

Pole-dance занимаюсь больше года, и с каждым днем получаю всё больше и больше удовольствия. Тренируюсь 7 раз в неделю: 3 занятия с тренером, растяжка, стрип, ну и дома тоже стоит пилон.

А вот как всё случилось. Как-то раз я поняла, что мне очень скучно жить. Соответственно, решила заняться чем-нибудь эдаким. Сидячая работа мотивирует заняться каким-нибудь спортом, но фитнес, аэробика, пилатес и иже с ними меня не вдохновляли.
Как-то раз в сети увидела выступление австралийской чемпионки Felix Cane (ну, кто ее не видел:)))), и поняла, что это ОНО! Раньше шест ассоциировался у меня только со стриптизом, поэтому то, что делала на нем Феликс казалось волшебством. И я тоже решила стать волшебником :))))))))

Уже через пару дней я стояла у пилона в своей, уже сильно любимой, студии. Без спортивного или танцевального прошлого, со страхом высоты и с огромным желанием УМЕТЬ!

Рассказывать про первые пару месяцев смысла нет - у меня ничего не получалось. Казалось, что это навсегда. Тренеру, признаюсь, тоже так казалось:) Когда начались трюки на высоте и перевороты, плакала несколько дней - высоты боюсь. Как я тогда не ушла - не знаю, но сейчас очень рада, что осталась. Желание и труд сделали чудо - всё получается, всему научилась и хочу ещё больше уметь.

Собственно, рассказываю про занятия на пилоне.
Как у любого другого вида деятельности, у pole-dance есть свои + и -.

По порядку.

Какие неприятности подкарауливают честную девушку на пилоне?:)
1. Синяки
Было время, когда они появлялись, кажется, от прикасания к пилону:) Было смешно:)
Бадяга в порошке - наше всё! А ещё йодная сетка и Троксевазин. Внутрь - аскорутин или любое другое средство для укрепления сосудов.

Чтобы не было мучительно страшно уверю вас, что это не навсегда. Где-то через полгода моя пятнистость внезапно исчезла. Сейчас синяки появляются "по случаю", когда учу что-нибудь эдакое.

2. Собственно, травмы
Как правило, растяжение и ушибы. И того, и другого можно избежать, если тщательно разминаться и, как ни странно, не биться об пилон:)

Важно следить за нагрузкой. Обычно это делает тренер, но он не экстрасенс. Если невыносимо тяжело - бросайте на время, иначе рискуете перетрудить запястья или заработать боли в бицепсах. У меня было - не советую.

Падения тоже бывают. Хотя, у меня не было. Тут важно чувствовать свои возможности на данный момент. Если нет уверенности - лучше вернуться к трюку потом.

3. Потеют ладони
Не у всех потеют, кстати. Важно понять, почему лично у вас они потеют. Причины могут быть физиологические (повышенная потливость), физические (сил маловато), психологические (страх и нервы).
Для потеющих ладошек есть перчатки, магнезия и Mighty Grip. Если дело в недостатке силы и нервах, очень рекомендую много тренироваться, вырабатывая выносливость. Со временем делать трюки будет совсем легко, вы расслабитесь, и руки почти не будут потеть.

4. Боль
Есть трюки, которые просто больно делать первое время. Если болевой порог слишком низкий, от них можно отказаться совсем. А можно сжать зубы и делать. Через пару занятий боли не будет - тело привыкает.

5. Страх
Я до сих пор боюсь высоты:) Есть бесстрашные девочки, и я им немного завидую.

6. Мышцы
Сразу успокою. Если без фанатизма, то тело просто оформится и подтянется. Если фанатеть, то будут плечи, грудная клетка, бицепсы, трицепсы, квадрицепсы на ногах и пресс-стиральная доска. Но, блин, некоторым это идет!:)

А теперь про приятное!
1. Занятия на пилоне - это заряд энергии и позитива. Они укрепляют тело и нервы. Если уж на то пошло, то сразу после крепких рук появляется красивая попа. Для меня это большооой плюс:)
2. Pole-dance - это очень интересный спорт, динамичный. Каждая тренировка - это открытие. Причем, открытий на наш век хватит, потому что pole-dance не стоит на месте!
3. При желании, это эротика. Я не люблю Pole-dance в чистом виде. Акробатика - это здорово, но эротичный танец с фишками мне нравятся больше, к чему и стремлюсь.
4. Самореализация. Можно просто тренироваться и получать удовольствие, а можно участвовать в соревнованиях, баттлах, танцевать в клубах, преподавать..
5. Развитие личностных качеств. Преодоление себя и развитие силы воли, укрепление уверенности в себе.

Вроде не так много плюсов смогла воспроизвести, но лично для меня они покрывают все минусы.

Про выбор школы и тренера.
1. Обязательно посетите пробное занятие. Осмотрите зал, познакомьтесь с тренером, пообщайтесь с девочками.
2. Чем меньше группы, тем лучше! В нашем зале всего 3 пилона, соответственно, 3 человека в группе. Почти индивидуальные занятия:)
3. Тренер - не обязательно чемпион. Обратите внимание на его технику, на пластику, танцевальные умения. Важно, чтобы тренер был внимательным, терпеливым, настойчивым, понятно рассказывал и четко показывал элементы. Если всё нравится - можно брать:)