Стрип-пластика — отзыв

Доброго времени суток ❤️‍🔥.

Я жутко скучаю по танцам, которые для большинства людей остаются "Прости Господи"... Три месяца назад я сделала операцию на стопы и потому подобные нагрузки мне сейчас противопоказаны и будут недоступны ещё месяцев шесть точно, но я так мечтаю вернуться в стрип, вы бы знали 🥹, для меня это была невероятная физическая и эмоциональная разрядка, возможность почувствовать себя красивой, женственной и желанной, ощутить уверенность в себе и выключить наконец "хорошую девочку" внутри себя и дать дорогу игровой секси-кошечке). Но обо всём по порядку.

Как я вообще пришла к таким танцам, как стрип-пластика?

Я с детства мечтала о танцах и жутко завидовала девочкам, которые ходили на кружки и секции, связанные с этим. Почему все умеют так шикарно двигаться, раскрепощённые и уверенные в себе, а меня отдают на английский 🥹🥲, печаль, несправедливость жизни она такая. Но мне не повезло с кучей диагнозов-противопоказаний по опорно-двигательному аппарату. Они и сейчас есть, просто желание попробовать и прочувствовать было сильнее, поэтому я пошла на стрип на свой страх и риск.

Также мне всегда нравилось что-то эдакое эротишное (онлифанс не предлагать), дерзкое, прогибы, изгибы, я сама люблю любоваться пластичными и красивыми девушками, так а чего, пусть и мной полюбуются, да и я на себя! Поэтому, когда я пошла в свою первую студию на танец живота, а мне предложили сходить ещё и на стрип, я была вне себя от восторга! Конечно, хочу, давайте, где платить 🥹😍.

Итак, вы пришли на танцы. Что от вас требуется?

Покажу одно из любимых видео (всё доступны только по ссылке!), на них я спустя четыре месяца занятий:

Самое первое, и самое главное - настрой. Да, это важно. Стрип-пластика - это не тупо плавные и манящие к спрариванию движения, и если вы так думаете... Перестаньте так думать. Попробуйте без физической подготовки выполнить ту же самую волну, "дельфинчик" или прогиб. С наибольшей вероятностью это будет смотреться не так эстетично, как вы представляли это в своей голове, а также есть риск себе что-то потянуть или надорвать.

Стрип-пластика - это тяжелая и сложная физическая нагрузка, где вам придется выполнять нетипичные для обычной жизни движения и позы. Это полноценная тренировка, да, не "тягать железо", конечно, с совсем другой направленностью. Но, если вы никогда не уделяли усилия и время своему физическому состоянию, скорее всего, вам на первых занятиях будет прямо тяжело. Поначалу будет не получаться, это нормально, так в всех, даже у самых крутых тренеров, не все рождаются с шедеврогибкостью и у всех уровень физподготовки разный.

Когда я говорю про начальные занятия, я имею в виду не 2-3 танца, а 2-3 месяца как минимум 😁. Говорю по своему опыту. Несмотря на то, что у меня гипермбильность суставов, из-за чего я очень гибкая, и занятиям физкультурой на фоне, первый месяц я выходила из студии настолько выжатая и уставшая, что могла по двадцать минут сидеть на скамейке у выхода, не в силах поднять свою тушку и пойти к метро.

Это реально тяжело, нужна дыхалка, чтобы выполнять необычные элементы или для резвых мелодий, в которых нужно быстро ориентироваться, нужны сильные руки и ноги, которые вас будут держать на многих элементах. Элементарно, нужно гибкое тело!

Отвечаю, я поначалу пришла деревяшкой. Вот бревно бревном! Пытаешься выгнуться - тянет, больно; какие-то элементы со стойками на руках, с подбивками ног, когда нужно подпрыгнуть и задержаться в воздухе - страшно! И всё прошло только в терпением и практикой. Только через месяца два я стала замечать, что начинаю двигаться более-менее изящно и сексуально, а не как кошка в течке, которую заклинило. На то, чтобы прийти к результату, нужно время, желание и стремление совершенствоваться. Красиво делай, красиво будет.

Ещё одно из любимых:

Вот даю наглядным примером, я на пробное занятие притащила подругу, которая профессионально занимается чирлидингом - тоже спорт с элементами танца и гимнастики. Но она мне честно призналась, что даже физически подготовленному человеку стрип-пластика не окажется раз плюнуть, это только выглядит легко и просто. На самом деле нужно хорошо чувствовать своё тело, слышать музыку и биты, иметь хорошую пластику и растяжку. Ориентироваться начинаешь только спустя врямя и регулярные танцы. Я ходила стабильно 2 раза в неделю.

Также в эту студию я притащила другую подругу, которая ранее немного занималась танцами, но классическими, она больше по йоге. Я её предупредила, что именно в этот день будет тренер-хореограф, которая любит связки по жести - акробатические элементы, резкая музыка с битами, тотальный разнос, но она всё равно пришла... И ушла спустя 15 минут тренировки, не захотела выглядеть аутсайдером на фоне более продвинутых.

Да и я как-то себя не могу назвать ого какой танцовщицей. И на первом занятии себя чувствовала не особо комфортно - все такие шикарные девушки, которые как угодно в три рубля сложатся, а я... "А у меня камыш (тело)", который не гнётся. Но желание, азарт научиться такое же вытворять сделали своё - я не сдалась на первых тренировках несмотря на то, как сложно и немного стыдно было всё делать. Не сравнивайте себя с другими, у всех не может получаться одинаково хорошо и это оК, вы не знаете, что было по результатам в начале у того, на кого вы равняетесь.

Так, с настроем мы определились. Он должен быть решительный и боевой. Нет желания - нет результата. Если хотите получить хорошую пластику тела, гибкость, выносливость, прокачать мышцы и научиться красиво двигаться, нужно принять тот факт, что поначалу может быть ничерта не красиво. Странно, несуразно, больно, у других лучше... Кладите на всех и делайте как по кайфу. Наплюйте на то, как выглядите в глазах окружающих, каждый печётся только о себе и забудет о вашем косяке спустя пару минут. Поэтому танцы - вообще не то место, где нужно стесняться. Тем более, в таких 😏.

Далее - нам нужны стрипы - туфли на высоком и мощном каблуке, которые хорошо фиксируют голеностоп и позволяют выполнять элементы танцев ещё более грациозно и эффектно. Туфли-стрипы - это не про то, чтобы быть секси, это про безопасность на тренировках.

Дело в том, что в правильной обуви ваша нога будет правильно зафиксирована, также за счёт материала ваши пальцы и косточки не будут так страдать при выполнении некоторых движений. Эта обувь не на повседневную носку, это понятно, она только для танцев. Она спроектирована как раз таким образом, чтобы стоять именно так, как нужно. Я пробовала их надевать, в них действительно удобнее и безопаснее для ножек.

Почему? Потому что во время некоторых прыжков, ударов ногами, подбивках - все выполняется на силе рук или корпуса, поэтому некоторые элементы могут не получаться с первого раза и на что вы будете приземляться? Правильно, на подъёмы (область ноги чуть выше фаланг) и на пальцы, ещё и на косточки приходится удар, если у вас есть вальгус - я так скажу, это очень больно и неприятно.

Во время одной тренировки я так неудачно приземлились, что у меня прямо искры из глаз и нога онемела. Я, дура, не прервала танец и пыталась танцевать как ни в чём не бывало, песня понравилась 🙂 патамучта, так делать категорически нельзя - можно получить как растяжению или трещину, так и перелом! А вот носочек стрипов как раз защищает переднюю часть ноги.

Если вам кажется, что вы свалитесь с них и подвернёте ногу, это не так. Да, равновесие нужно держать за счёт мышц и осанки, вразвалочку в них стоять не получится. А стоит втянуть попец, выпрямиться, и все, вы грациозная лань, а не быдло на каблуках. Есть разные каблуки - однёрка-двойка (невысокий каблук, как раз для начинающих), тройка - для продвинутых и так далее. Желательно подбирать стрипы в специализированном магазине, а не на глаз онлайн, вам надо померить и понять, как это вообще на вас сидит и каковы ощущения.

Очень не советую стрипы с маркетплейсов с сеточкой и хлипкими каблуком, их я постоянно встречаю на Озон и ВБ, вам любой хореограф запульнёт этим же каблуком в лоб за их покупку. Это буквально самые травмоопасные туфли, которые только могут быть, нога в них совершенно не зафиксирована, вы там и подвернётесь и долбанётесь, и всё на свете. Кому нужна сломанная коряга на тренировке? Вот их я прямо сильно не советую, хотя многие на пробу берут именно их... Не надо!

Такой лайфхак, если вы хотите обойти систему и не тратить огромные суммы на стрипы - заходите на Авито, вбиваете в поисковике "Туфли для стрипа/стрипы/туфли для танцев/пилона", вам обязательно вылезет множество рекомендаций. Смотрите не на красоту туфель, а на их более-менее анатомическую посадку и материал. Обычно опытные девочки-танцовщицы продают свои стрипы, когда те почти изнашиваются или при покупке чего-то покруче избавляются от старых.

Необязательно, что они будут расхлябанные вхламину, или с ними что-то не так, и не надо брезговать надевать после кого-то, можно все почистить и продезинфицировать. Так можно заказать реально удобные и хорошие туфли за цену в несколько раз дешевле, они вам могут обойтись в те же 1500-5000 рублей вместо 15-20к, за сколько их в основном покупают. Да, возможно, они не такие презентабельные на вид, но если ваша цель в танцах - попробовать и научиться, то это идеальный вариант.

Новые стрипы из кожи, велюра, замши с удобной посадкой и хорошей фиксацией ноги стоят от 10к. Это ещё минимум, мои хореографы брали за 15-18 тысяч рублей за пару. Можно найти дешевле, я не спорю, но без понятия, что вообще там по качеству. Также некоторые приобретают накладку на носик стрипа, как чехол, чтобы он не стёрся во время танцев.

Почему я танцевала без стрипов? У меня были жуткие ноги... Я перепробовала несколько студий танцев и танцевала с несколькими сотнями девушек, но настолько страшных косточек и ножек я ни у кого не видела. Мне вообще стрип противопоказан, о чем речь 😅, далее об этом ещё скажу. Я знала, что в ближайшее время сделаю операцию, потому приобретать дорогие стрипы не хотела, мне ногу перекроят и заново сошьют, они бы мне потом не подошли.

Да и в принципе каблуки мне носить нельзя никак, я на Авито на тот момент не нашла туфли на свою широкую ласту 41 размера. Поэтому продолжала танцевать на свой "страск и стриск". Многие студии танцев, специализирующиеся только на стрипе, предоставляли стрипы в аренду на каждое занятие за 150-300 рублей в среднем (не так дёшево, если честно), но мне такие студии не попадались, увы, а было бы удобнее. В некоторых студиях разрешают на первое время приходить без обуви, чтобы понять, ваше это направление или нет. Поэтому я просто старалась беречь себя и выполнять движения аккуратнее что не всегда получалось.

Третье, что нужно обязательно - наколенники. Без них вас точно не пустят на занятие. Советую брать в специальных магазинах товаров для спорта и танцев, или заказывать, если вы знаете свой обхват ноги в колене.

Я перепробовала три пары наколенников за год танцев. Первые - тряпичные, с каким-то паролоном внутри. Они были достаточно жёсткие и занятий пять защищали просто шикарно, стоили в районе 350 рублей. Но затем паролон продавился, из-за чего защита коленей значительно уменьшилась. Я возвращалась с танцев с жуткими синяками на коленях.

А закат был ал, был ал, как коленочки...

Потом я решила потратиться и взять какие-то очень эстетичные наколенники с хорошим рейтингом на маркетплейсе. Прошлые защищали за ту стоимость откровенно неплохо, но выглядели так себе. Эти и правда были красивые, но... Бесполезные от слова совсем 🙂🔫, внутри был походу только синтепон, и что мне с ним делать? Вот я падаю всем весом тела на колени и что я получаю? Синяк на всё колено и не меньше.

Они мне вообще не зашли, после них стало ещё хуже, продержалась я раза три на танцах и взяла похожие на первые, вот они оказались наиболее удачные и за два месяца постоянных танцев особо не деформировались. Там же жёсткий паролон внутри, но защищает неплохо. Не скажу, что совсем без синяков, но всё равно гораздо лучше и безопаснее. Стрип-пластика - танец травмоопасный, не забывайте об этом.

Советую брать их на размер меньше, наколенники не должны болтаться на ноге, они должны её плотно облегать. Допустим, на свои худые ноги, где ношу обычно М, я беру S, чтобы они с меня не слетели во время танца. Они должны прямо плотно облегать колени, но при этом не пережимать, не затруднять кровообращение.

Насчёт материала и содержимого точно сказать не могу, я так и не нашла для себя идеальные. Все они довольно быстро приходят в негодность, покрываются катышками, продавливаются, или просто красивые, но бесполезные. Я даже интересовалась у хореографов, какие лучше взять, тоже конкретного ответа не было, мол, максимум, их хватает на 4-6 месяцев, если носить постоянно.

Четвертое - это удобная, лёгкая и эластичная одежда. Сейчас будет пара советов.

Моя коллекция топиков (в конце будут ссылки):

Мой не особо разнообразный низ:

Многие девушки приходят на тренировки в спортивных костюмах из топика и леггинсов, некоторые занимаются в обтягивающих или свободных шортах, кому-то нравится в спортивках и домашней футболке. Вот кому что, честное слово. Кто-то в таких милипизерных топиках был, что едва всё прикрывал... Что вообще никто не парится, в чём приходить. Если вас беспокоит чужой внешний вид, это только ваша проблема.

На танцы все приходят кайфануть, посмотреть на себя красивую, разрядиться и радостной уйти домой. Я обычно танцевала в шортах (с Шейна 🤣, которые два года назад заказывала под юбку...) - в какой-то момент они порвались от всех махов ногами в самом пикантном месте и я заказала другие - такие же обтягивающие и эластичные, в широких неудобно - "пирожок" видно 😬.

Сверху обычно был топ, либо спортивный, либо из комплекта на плвседневку как нижнее белье. Сверху могла надеть кофту-сеточку, что-то с завязками, на ноги ещё гетры типа чулков, на лице боевой раскрас 🙈😅. И нет, я не пришла кого-то впечатлять, мне так нравилось, от того, что я видела себя в зеркале, такую красивую, я получала нереальный заряд уверенности.

Основной образ:

Я приходила на танцы как на праздник. Всегда. Всегда у меня были шортики, гетры, какой-нибудь эротишный топик, стрелки до ушей и горящие глаза, что сегодня мы снова будем учить что-то красивое и страстное. На меня некоторые смотрели с осуждением и непониманием, в основном люди приходят после работы так расслабиться, ну, я прихожу после пяти пар в универе покорять новые уровни уверенности. Поначалу меня это смущало, потом нет 😁. Я старалась выглядеть той, кем бы я сама восхищалась. Если я сама себя не "хотела бы", с какого перепугу я должна нравиться кому-то 🤔, вот такие мыслишки навевал на меня стрип)

Мой совет, если вы очкарик - купите линзы. Серьёзно. В обычной жизни я хожу в очках, у меня зрение почти -3, без очков я не тупо не увижу тренера в полумраке, в каком обычно танцуют стрип для антуража, да ещё и разбить их могу. Поэтому я специально взяла не самые дорогие линзы, которые надевала чисто на час тренировки, и тренера вижу, и себя в зеркале, и нет страха, что от взмаха головой моё "очко" улетит в стену.

Самое главное - надеть то, что вам удобно, то, что не стесняет движения и позволяет махать ногами и руками в полную силу. Также желательно не сильно утепляться, обычно в студиях есть кондёр и отопление, если будет жарко, а вам будет жарко от нагрузок, вам будет плоховато, никому не хочется взмокнуть как собака и сидеть вонять, смущаться.

Вот и весь набор "стрипухи". Самое главное - защитная экипировка и невероятная уверенность в себе. Даже если вы коряга, будьте самой сексуальной корягой на своём квадратном метре!

Видяшка:

Что мне дал стрип? Он стал частью меня. Полуголые танцы возле зеркала перед душем обрели официальное название и более сложные элементы 😁.

На самом деле, даже если в первые разы стесняешься, делаешь всё зажато, в какой-то момент вы разглядите свой потенциал, что у вас все получается лучше и лучше. С каждым разом ваша растяжка будет становится круче, вы научитесь выгибаться так, как вас не заставит прогибаться жизнь и это очень придает уверенности в себе, отвечаю).

Перед каждой тренировкой проводится растяжка - минут 10-15 уделяется тому, чтобы разогреть все мышцы и потянуться, поэтому на занятия опаздывать нельзя, это опасно - вы можете себе навредить без специальной подготовки связок и мышц.

Спустя месяца три постоянных танцев мне наконец начали нравиться мои движения. Я смотрела на себя в зеркало на стене, и видела очаровательную и пластичную девушку. Да, такие танцы определенно повышают сексуальную энергию не хуже всех попыток "дышать маткой", когда видишь себя, такую красивую и энергичную, ощущаешь себя более привлекательной и желанной как в глазах других, так и в собственных.

Я значительно улучшила свою гибкость. Нет, шпагатом я это не измеряла. Но, по-крайней мере, я стала более пластичной и грациозной, значительно выровнялась осанка за счёт растяжек и прокачки мышц. Движения стали более плавными, не такими рваными и резкими. Танцы сильно меняют ваш характер, жесты и мироощущение. С танцами вы научитесь кайфовать от процесса движения и от себя! Мне понравились физические нагрузки! Впервые 😳...

Так я выглядела после регулярных танцев на протяжении восьми месяцев:

Да и комплиментов от любимого человека было навалом, всегда скидывала на оценку:

К тому же, бонусом ко всему перечисленному я могу заявить, что стрип-пластика сильно улучшила качество тела. Я уже была не просто худой и рыхлой, я стала стройной и подтянутой. Появился видимый рельеф мышц пресса, бедер, плеч, ляжки и ягодицы уже не висят, а упруго повиливают🥰. Ну, и умение слышать и чувствовать музыку. Не просто наслаждаться ею, а уметь слышать акцентные моменты так, чтобы танец и музыка совпадали и эффект был "вау".

Для наглядности. Вот первое мое видео со стрипа:

И вот одно из последних:

Парочка советов начинающим стрипухам:

1. Тяните носок. Абсолютно всегда! Это выглядит эстетичнее и грациознее в бок смотрящей расслабленной лапки. Да и это для вашей же безопасности.
   
2. Покупайте стрипы качественные, на них точно не стоит экономить. Я же подожду пока мне врач разрешит снова заниматься танцами и побегу их заказывать (всё же очень надеюсь, что смогу вернуться к этому 🥹).
3. Если танцуете в носочках, берите не скользкую подошву, иначе потом костей не соберёте. Ещё такой лайфхук - если у вас болят "подъёмы" из-за элементов танца, можно в это место подсунуть аккуратно сложенный мягкий носок, чтобы не так биться о пол.
4. Хорошие наколенники. Обязательно. Иначе по вашим коленям можно будет сделать слишком много предположений, чем вы занимаетесь в свободное время.
5. Синяков много будет поначалу, не пугайтесь, со временем их станет меньше. Как минимум, вы не будете чувствовать себя неуклюже в движениях и научитесь себя контролировать и держать телом, во-вторых, кожа и мышцы как-то привыкают, сложно объяснить 🤷🏻‍♀️.
6. Не пользуйтесь сильнопахнущими дезодорантами и парфюмом перед тренировками, пожалуйста 🥺, студия зимой не проветривается постоянно, а вот танцующие могут задохнуться. Но вот без запаха дезик нужен обязательно, благовония пота тоже вдыхать не очень приятно.
   
7. Не бойтесь. Самое сложное - это начать. Самое страшное - это попробовать то, что у многих вызывает осуждение и непонимание. Жизнь одна, и только вы можете определить свои мечты и желания, только они смогут сделать вас счастливее, их реализация. Не слушайте тех, кто говорит, что это не ваше, стрем, и тп. Не вызывает осуждения только тот, кто сидит на попе ровно и ищет недостатки в других потому, что в своей жизни нет ничего интересного. Если кому-то не нравится, что я виляю попой в историях, это проблема людей, а не моей попы😁.

А есть ли противопоказания? Да. И их немало.

Да, повторюсь, мне не рекомендовано заниматься такими танцами, ознакомьтесь с противопоказаниями, наиболее полный список, который я нашла (об этом вам не скажут в студиях танцев! У них интерес в новых клиентах и выгоде, а у вас в собственной сохранности и здоровье):

Когда нужно временно ограничить занятия танцами

1.Не танцуйте с температурой, насморком и кашлем. Короче, если подхватили вирус, не надо танцевать. И тем более ходить на групповые занятия. Так вы и осложнения заработаете, и других заразите.

2. Не лишним будет напомнить, что после травм, особенно черепно-мозговых, после инфарктов и инсультов, оперативных вмешательств на долгий период стоит забыть об активных танцевальных занятиях. И повышенной физической нагрузке.

3. Если именно сегодня чувствуете недомогание, головокружение и слабость — не надо танцевать. Отдача будет минимальной, а риски проблем — максимальные.

4. Не танцуйте во время обострения хронического гастрита, язвенной болезни, болезней печени и поджелудочной железы. Только усилите свои мучения. Правда.

 

Никогда не танцуйте

! Если у вас позвоночная грыжа.

Проблемы с позвоночником танцами и гимнастикой можно решить только на ранних стадиях заболевания. С серьезными проблемами вам — к врачу. Вы ведь не хотите уехать из танцзала на скорой?

 

! Если у вас гипертония, порок сердца, тромбозы. Не надо рисковать своей жизнью и подставлять тренеров.

Риск потери сознания, внезапной смерти, возникновения приступа удушья при заболеваниях сердца и бронхиальной астме увеличивается в разы! Предупредите тренера о своих заболеваниях!

! Если у вас эпилепсия и другие заболевания мозга. Это строгие противопоказания к занятиям танцами.

! Сильные физические нагрузки запрещены при миопии высокой степени и риске отслоения сетчатки. Танцевать можно и слепым, конечно, но вряд ли вы будете счастливы после этого.

 

Вот еще список противопоказаний к занятиям танцами:

— Травмы (переломы и вывихи)

— Заболевания суставов

— Злокачественные новообразования

— Остеопороз

— Грыжи различных локализаций

— Сколиоз

— Варикозное расширение вен нижних конечностей 3-4 степени

— Вегето-сосудистая дистония (с осторожностью при контроле самочувствия)

— Острые воспалительные заболевания малого таза (гинекологические).

У меня есть и проблемы со связками, и сколиоз, и плоскостопие, и вообще немало пунктов из списка. Но... Увы и ах, но меня это не остановило. Я хотела осуществить свою мечту и сделала это. А вообще, конечно, лучше отсудить этот момент с лечащим врачом, чтобы избежать негативных последствий. Я старалась танцевать энергично, но аккуратно, понимала, что возможности у меня более ограничены, чем у большинства присутствующих.

Итог. Советую ли я стрип-пластику? Да, да, да! Если у вас есть желание попробовать этот стиль танцев и у вас нет никаких "нельзя", смело отправляйтесь. Это отлично расслабляет и заряжает, поднимает настроение и повышает качество жизни, в принципе, как и все танцы... Харош сидеть на тёплом и мягком диванчике, хочется стрипушничать - вэлком. В конце концов, ваши мечты никто за вас исполнять не будет 🥰.

Ссылки на топики:

• Блестящий топ с чашечками на бретелях есть в моём профиле)
• Красный топ на завязках
• Топ спортивный с вырезом внизу
• Студия, где я занималась (также была в Чикибро, там гораздо сложнее)

Всем добра и здоровья, красивых тел и танцулек😘.