Всем привет! 🌙
Сегодня поделюсь своим впечатлением о таблетках, которые, в буквальном смысле слова, спасают меня, речь пойдёт о Мелатонине Северная звезда.
Предыстория 🌙
У каждого человека есть какой-то определённый ресурс, который помогает ему справляться со стрессом.
Мой ресурс исчерпал себя с конца февраля этого года, из-за всем известных событий. И я перестала нормально спать...
Поначалу думала, что справлюсь самостоятельно. Ну не спала я сегодня, ок, не буду спать до вечера, зато вечером быстро усну.
Но, когда вечером я всё ещё не могу уснуть и счёт идёт уже на вторые сутки, стало как-то не по себе.
И это повторялось периодически, постепенно стало сказываться на общем состоянии: ничего не хочется, энергия на минус 100, даже если под утро уснула, проснулась уже уставшая, мысли путанные, внешний вид стал сильно сдавать.
Плюс ещё и случился ковид, в итоге, ситуация только усугубилась.
Конечно, я принимала снотворное, например Донормил, но после него чувствовала себя ужасно ещё полдня.
Пробовала эваларовский Мелатонин, он мне не помог вообще никак.
В дни особенно сильных переживаний, стресса или усталости запускала "тяжёлую артиллерию" в виде Феназепама (таблетки остались от мамы, когда она болела).
Все эти меры выглядели каким-то трешем, и не могли нормализовать ситуацию. Нужно было что-то менять.
Финальной точкой в моем решении стала, как это часто бывает, совсем незначительная, но с эффектом последней капли ситуация: из-за постоянного недосыпа и сбитого режима я перепутала краску для волос и покрасила волосы не в тот цвет, ну и, мягко говоря, расстроилась, когда увидела результат... Зато приняла твёрдое решение серьёзно заняться своим сном.
Мой план борьбы за сон 🌙
Итак, мой план состоял из следующих пунктов:
1. Повысить физическую активность, чтобы уставать именно физически за день.
2. Всевозможные расслабляющие ароматы: палочки, мисты, соль для ванны
3. Курс расслабляющих массажей
4. Найти нормальное, эффективное и безопасное снотворное.
Первая покупка Мелатонина Северная звезда🌙
На самом деле, первая покупка Мелатонина Северная звезда произошла случайно, благодаря продавцу в аптеке. Дай ей бог здоровья!🌞 Терпеливо выслушав мои страдания, она вручила мне упаковку таблеток Мелатонин СЗ. После бесполезного эваларовского Мелатонина у меня был скептический настрой и на этот...
Но, случилось невероятное: в ту же ночь я просто уснула, после приёма таблеток... И теперь они со мной постоянно.
Общая информация 🌙
- Мелатонин СЗ
- Таблетки
- Назначение: снотворное, регулятор суточных ритмом
- Действующее вещество: Мелатонин 3 мг
- Производитель: НАО "Северная звезда"
- Страна Россия
- Доступные объёмы: 30, 60, 90 таблеток
- Опускаются без рецепта
- Стоимость от 300 рублей, в зависимости от количества таблеток
Описание упаковки 🌙
Сейчас у меня упаковка с 90 таблетками, начинала с маленькой пачки, в 30 таблеток, пробовала и 60 таблеток.
Но, поскольку я с Мелатонином видимо надолго, решила взять сразу большую упаковку.
Внешне они все оформлены примерно одинаково, чуть отличаются цвета.
Это обычно картонные коробки. На лицевой стороне написано название производителя, название препарата, стоит эмблема гарантии качества от GMP.
На обратной стороне тоже размещено название препарата и производителя, краткая информация по применению и хранению лекарства и телефон горячей линии.
Срок годности таблеток размещен на крышке коробки.
Внутри упаковки находятся блистеры с таблетками и подробная инструкция.
В каждом блистере по 30 таблеток:
Описание таблеток 💊
Таблетки Мелатонина маленькие, круглые, белого цвета.
На вкус совершенно не горькие, я их спокойно разжевываю, иногда даже не запивая водой.
Что важно сделать перед началом приёма Мелатонина 💊
Во-первых, прочитать инструкцию, у Мелатонина, как и у любого другого медицинского препарата есть противопоказания, их немного, но они есть. Имеются некоторые особенности его применения и взаимодействия с другими препаратами и могут быть побочки.
Ещё я, на всякий случай, проконсультировалась с врачом.
Как я принимаю Мелатонин💊
Мелатонин я принимаю каждый вечер, сначала принимала по две таблетки, это максимально допустимая доза. Сейчас принимаю по одной таблетке. Обычно за час -полтора до сна. Чаще всего разжевываю его, а не глотаю. Мне почему-то кажется, что так он подействует быстрее.
Почему я не боюсь принимать Мелатонин долгое время 💊
Мелатонин это аналог гормона, который вырабатывается организмом человека. Поэтому, он не чужероден.
В инструкции нет ограничений по сроку приёма препарата. Только дозировка.
Мелатонин не действует на мой организм агрессивно, как к примеру донормил, который вырубает, но просыпалась я в состоянии, как после наркоза.
С мелатонином СЗ я засыпаю мягко, естественно и просыпаюсь отдохнувшей, в бодром, нормальном состоянии.
Также я не нашла в инструкции информацию о возможном привыкании к препарату или снижения эффективности.
Вот, пожалуй, и все аргументы в пользу длительного приёма.
Что ещё я делаю для борьбы с бессоницей 🌙
Поскольку энергии и сил на момент начала моей борьбы за сон у меня не было от слова совсем, то по рекомендации своего врача я начала по утрам принимать L-carnitine, писала не так давно о нем отзыв. Он как раз даёт мне силы и энергию. И я даже возобновила пробежки и пока по чуть-чуть, но добавляю спорт.
Стараюсь каждый день выходить на свежий воздух, даже если нет такой необходимости (люди со свободным графиком поймут).
Конечно, по-прежнему пользуюсь маленькими, но приятными ритуалами для расслабления: аромапалочки, иногда принимаю ванну с морской солью.
Засыпаю с приоткрытым окном.
Стараюсь не есть на ночь, особенно тяжёлую пищу.
Важный пункт: Я ПЕРЕСТАЛА ПИТЬ КОФЕ И ЧАЙ ПОСЛЕ 15 ЧАСОВ. Заменяю травяным или ягодным чаем, иногда пью цикорий.
И самое главное, но то, что далось тяжелее всего:
Я ПЕРЕСТАЛА СМОТРЕТЬ И ЧИТАТЬ НОВОСТИ ВЕЧЕРОМ. Пробегаю новости только утром. Отписалась от большого количества армагедонщиков и нагнетателей.
Это очень важный пункт, и если у вас такая же ситуация, как была у меня советую не пренебрегать этой рекомендацией.
Где купить и стоимость Мелатонина 💊
К счастью, дефицита Мелатонина СЗ нет. Он продаётся во многих аптеках. Я беру его либо в Столичках, либо в Здравсити. Но вообще, цены не сильно разнятся. Последний раз упаковку 90 таблеток купила за 541 рубль.
Мои рекомендации 🌙
Отсутствие сна реально способно превратить жизнь в ад. Ни одно косметическое средство, ни самая лучшая еда, ничего не заменит здоровый нормальный сон. Поэтому, я рекомендую тем у кого есть такие же проблемы, принимать меры. Само по себе это не пройдёт. Будет всё идти по какому-то замкнутому кругу.
Мне не помог эваларовский Мелатонин, других производителей я не пробовала, поскольку остановилась на Мелатонине Северная Звезда. Он прям отлично справляется со своей задачей. Поэтому, рекомендую, хорошее, эффективное и безопасное средство.
На этом всё. Надеюсь отзыв был полезен. Всем пока! 🌙
