Я совсем не сторонник приема синтетических витаминов. Пришла к этому не сразу, но на основании опыта - по большей части своего. "Поливитамины" содержат взаимоисключающие элементы (в лучшем случае), в худшем - избыток одного микроэлемента из предлагаемого производителем комплекса влечет вымывание другого. Поэтому, прежде чем начать принимать, например, назначенный магний, который может стать провокатором кровотечений (женщинам, склонным к дисфункциональным маточным, вообще стоит задуматься, что принимать), я сдавала анализ. Он показывал норму, и я магний не принимала. Таких "например" было множетво.
Это также касается и прочих "полезных однокомпонентных биодобавок" МЛМ-компаний, фармкомпаний и околофармацевтических. Касается сертифицированных препаратов и не очень. Особенно учитывая массу советов на Айреке, советов ваших собственных мам, советов мам детей на игровых площадках от нечего делать, и моей рекомендации омеги.
*** Причина выбора Омега 3-6-9 Rossmann Altapharma ***
Что касается Омега 3-6-9, то я купила эту добавку, поскольку
а) не бываю в течение дня на улице совсем или почти совсем зимой;
б) УФ-индекс в период приема равен нулю, хотя, учитывая пункт "а", он пока мало значения имеет;
УФ-индекс в приложении Погода на IPhone 8
в) питание не особо насыщено жирами;
г) редко употребляю рыбу и морепродукты;
д) она была доступна "здесь и сейчас" (в ИМ Watsons), никаких ожиданий из Айхерб до апреля, когда добавка уже не нужна;
е) у нее более чем доступная цена.
*** Когда я не покупаю омегу 3-6-9? ***
В каких случаях я не бы не стала покупать омега-3 и омега 3-6-9, в частности?
1. С апреля по декабрь я бы не стала принимать омега. Никакие.
2. Имея питание не очень сбалансированное, богатое жареной на масле картошечкой, майонезом и оливковым маслом. Это касается "6 и 9". Их избыток вредит организму.
*** Как принимать пищевую добавку Rossmann Altapharma Омега-3-6-9 ***
Если вы начали читать с этого момента, все-таки советую начать сначала. Потому что я не рекомендую эту добавку покупать наобум, как и любую другую.
Итак, принимала я Rossmann Altapharma Омега-3-6-9 месяц по две капсулы в день. Запивать их рекомендуется большим количеством жидкости, при этом весьма желательно с продуктами, содержащими жиры. Мне было довольно сложно уличить такой момент. Потому что я не запиваю твердую пищу. Идеально было бы принимать их вместе с супом.
*** Какие эффекты я получила или не получила? ***
Начну с положительного.
1. Первое, что я заметила, хотя и будучи скептически настроенной к данной добавке, как обычно и ко всему: энергии уже через неделю стало куда больше. Интеллектуальная работа стала выполняться с бОльшим огоньком, да и физическая бытовая перестала вызывать рвотный рефлекс. А этого я не могла добиться длительное время. То есть ко мне словно вернулся утраченный энтузиазм. На срок чуть больше месяца. Сейчас я снова полусонная и жду лета.
2. На коже стало меньше закрытых комедонов. Чистки лица для моей плотной комбинированной кожи - регулярная программа с 14 лет уже двадцать лет, но после курса омеги (увлажняющий уход правда тоже никто не отменял) даже сократились чистки, хотя идеально тоже не стало. При особенностях моей кожи это невозможно.
3. Ногти укрепились (одновременно правда и средство для укрепления применяла). От природы они у меня крепкие, но не так давно я сняла гель-лак и слой укрепления, так что вид был тот еще...
Дальше - минусы.
1. Вот я не водохлеб - просто физически не могу вынести это впихивание в себя воды и побегушки в туалет каждые 20 минут. Видимо, поэтому организм мог отреагировать, пардон, возникновением запора. Хотя омега, наоборот, должна эту проблему решать. Вот такая индивидуальная реакция.
2. После начала приема, судя по расческе, начали выпадать волосы, которые до того не выпадали. После окончания этот процесс прекратился. Здесь, если сильно захотеть пиарить биодобавку, можно написать, что мне сложно уловить причинно-следственную связь. Что, возможно, волосы и так бы начали выпадать, а курс омеги их укрепил, и они потом перестали. Но я не буду. Ой нет, уже написала.
3. Омега призвана снижать сухость, реактивность кожи. Вообще моя кожа "далековата" от сухого типа. Но на теле есть такие участки. И они остались без изменений.
*** Упаковка ***
Фото упаковок со всех ракурсах уже оскомину набили, но об упаковке напишу, конечно же. А как иначе?
На самом деле, вопрос довольно сложный, исследования разное говорят. Возможно и следующее: в сыворотке норма магния, в тканях - нет. А вот личное самочувствие о многом говорит, у меня тоже всякое бывало. Поэтому лучше лишний раз не играться с витаминками. Это я сейчас не о вам назначенном, а о том, что многие покупают в аптеке просто так медвежуйки и шипучки.
мне гинеколог говорила, что омегу нужно пить всю беременность и период кормления грудью, этот случай не входит в категорию "не пить омега с апреля по декабрь"? 😊
Возможно, ваша врач посчитала ваше питание несбалансированным, а, возможно, она просто жертва маркетинга фармкомпаний. Всегда нужно помнить, что рыба - сильнейший аллерген, и следить за реакцией ребенка на ГВ так же, как бы вы это делали, расширяя свое питание.
Не знала раньше о такой добавке, но как-то я пыталась принимать омегу 3-6-9 и результат меня не очень обрадовал, почему-то ощущала сонливость и усталость, поэтому теперь принимаю эти витамины все отдельно)
