С чего бы начать... А начну ка я, пожалуй, с того нерадостного события, которое привело меня к данной диете ?.
Проходили мы как-то на работе мед.осмотр. По анализам никаких особых отклонений, кроме одного показателя - глюкозы ?. Было 7 мМоль/л. Естественно заставили пересдать с нагрузкой, натощак, ещё через неделю... В общем, колебалась эта самая глюкоза от 4 до 7, что врачу не очень понравилось.
Отправили к эндокринологу. Слава богу, доктор душевный попалась. Не стала она назначать препараты, а посоветовала пересмотреть свое питание.
Я задумалась? - а ведь правда! Помимо всего подряд я очень люблю сладкое ?. Тортики, печенюшки, шоколадки, конфетки - все это для меня. Да и в весе я за последние два года набрала лишних 6 кг... Может, это и кажется не катастрофичным, но передо мной встал выбор - отказаться от части продуктов или начать принимать лекарства ??.
Естественно, я выбрала первое. Нашла я довольно быстро подходящую диету. Низкоуглеводную. В кратце, основана она на том, что исключая углеводы из рациона, расщепляются жировые клетки, а не глюкоза. И полезно, и худеем ?.
Я не стала заморачиваться и выписывать - что можно кушать. Я сразу распечатала то, чего нельзя ?.
Конечно, первое время было тяжело. Порой даже очень. Первые две недели самые сложные ?. Но я выдержала! Не просто выдержала, а уже год как изменила свой рацион ?. Иногда, конечно, я ввожу углеводы на время и в небольших количествах. Без них совсем тоже нельзя ?.
Сначала была небольшая депрессия, точнее - апатия. Снизилась трудоспособность. Организм требовал хлеба и сладостей?. Но потом настроение улучшилось, появилась лёгкость в теле, вес постепенно пришел в норму, а за ним и злосчастная глюкоза...
Месяц назад прошли очередной мед.осмотр. Глюкоза 3.6 мМоль/л ?.
Принятых фотографий ДО и ПОСЛЕ у меня нет, так как целью не было похудеть, но я результатом довольна и не собираюсь отступать✊.
Пересмотрите свой рацион. Не дайте углеводам завладеть вашим разумом и телом ?
