Низкоуглеводная диета — отзыв

Довольно долгое время, я страдала от избыточного веса, который появился в процессе после лечения по женской части.

Испробовала все виды диет , занималась физической нагрузкой, но ощутимого результата мне это не принесло .

После неудачных попыток, мне посоветовали низкоуглеводную диету.

Суть диеты заключается в том, что бы питаться продуктами содержащими низкое количество углеводов.

Низкоуглеводная диета считается другим названием диеты Аткинса и Кремлевской Диеты.

Для своего веса я подсчитала , что в день я должна съедать не больше 1500 ккалорий в день и не больше 40 углеводов.

Я составила меню которое было рассчитано на 500 ккал:

Завтрак:

• Зеленый чай ( я пила с земенителем сахара Zum Sussen)
• два яйца
• небольшой кусочек хлеба

Обед:

• Легкий салат ( помидор, огурец, пекинская капуста заправленные 2 ложками оливкового масла)
• 1 яблоко
• Чай или кефир

Ужин

• Ужин был легкий в основном съедала, что то из фруктов

Помимо этого в день уделяла по 40- 60 минут физ. нагрузкам.

Обычные упражнения ( кстати использовала не плохую программу для андроида Appdominals six pack ABS in 3D)

+ Занятия на велотренажере.

Похудела я с 95 до 70 кг