Программа Анна Куркурина "Сделай себя сам" — отзыв

Тренировки дома. Где взять мотивацию? С чего начать? Как организовать пространство для занятий, если этого пространства, как кот наплакал? Плюс ко всему у вас маленький ребёнок и бока после родов, от которых хочешь-не хочешь, а избавиться придётся, ведь гардероб менять дороже... Ещё эта усталость, заботы, готовка, уборка... блин, рутина...

Но время идёт. Ребенок подрастает... А бока? А бока не уходят. И в какой-то момент понимаешь- нужен мотиватор. И не просто мотиватор, а мега-батарейка, иначе скоро мозг взорвется от соплей, памперсов, кашек и какашек...

************************

Пребывая в небольшой депрессии после вторых родов, я начала поиски своего мотиватора. Всё началось с поиска упражнений против варикозного расширения вен. Услужливый Ютуб привёл меня на канал Анны Куркуриной.

О майн год! Хто это?! Женщина? Ээээ... Мужчина? Ан, нет. Женщина! (Не суди по одежке, как говорится! Посмотри, почитай ещё. Первое впечатление оказалось обманчивым. Это никакой не мужик. Это просто такая вот сильная женщина. Самая сильная женщина планеты! И вообще, какая разница, как она выглядит?! Главное, что этот человек несёт миру.

Помониторив канал Куркуриной, я поняла, что мне это подходит. Анна мне понравилась. Такой энергетики я не видела ни у одного фитнес-блогера. Столько позитива, товарищи, я вам скажу!

Я начала заниматься. Сначала это были ролики с упражнениями для пресса и бёдер. Но пресс без сильной спины ничто. Хорошего результата не добиться, если кор слабый. К тому же у меня за последние несколько лет сильно пострадала воротниковая зона- появилась холка. Это профессиональное. И супруг стал открыто говорить о моём горбике. Я в этом плане на мужа не обижаюсь. Выть и и говорить: "Люби такой, какая есть"- путь тупиковый. Надо смотреть правде в глаза. К тому же муж был готов поучаствовать в ликвидации изъяна. Ну а чё! Дарсонваль тебе в руки, дорогой! Упражнения, массаж и дарсонвализация. Первое делаю я, а второе и третье ты. Вот так и живём.

_______________________

У Куркуриной очень много роликов с упражнениями для спины и воротниковой зоны. И упражнения не из легких. Да и разнообразие- один из залогов успеха.

Плюс ко всему, как писала выше, у меня маленький ребёнок, который на ГВ. Поэтому интенсивные тренировки, приводящие организм к стрессу в хорошем смысле, пока не для меня. Т.к. молочная кислота может попадать в молоко, и ребёнок откажется.

Но не ждать же, пока всё это дело закончится. Так и жиром заплывёшь по самое НЕ МОГУ. И даже не так страшен жир и "фигура-не-камильфо", как боли: в спине, шее, пояснице, головная боль... Вот от неё-то и хочется избавиться, а таблетосы пить нельзя.

Я и раньше делала упражнения для воротниковой зоны. Но у Куркуриной они самые эффективные и их очень много. Всё остальное, найденное мной на просторах интернета, по сравнению с упражнениями Анны, просто детская зарядка перед завтраком в саду.

______________________________________

Качество снятых видео.

Скажем прямо, многие ролики на канале Анны сняты лишь бы как. Что-то снимала сама Анна на мобильный телефон. Что-то снимал оператор на камеру. Но это на мой взгляд не очень-то и критично. Правда, иногда смотреть не хочется "прыгающий" видос. Выбираю в итоге то, что не "прыгает", а такого тоже много.

Продолжительность роликов с упражнениями в пределах 15-20 минут в среднем. Но это не значит, что этого времени хватит. Я включаю некоторые ролики по нескольку раз. Ведь одного-двух подходов недостаточно. В некоторых случаях нужно сделать от 4 до 10 подходов.

Перед каждой тренировкой разминка. Видео с разминкой я смотрю на другом канале.

После тренировки растяжка. Но в моём случае это уж как повезёт. Если дитё продолжает лежать и пялиться на мать, то делаю. Чаще не получается.

____________________________________

Мои результаты.

Пока мои тренировки не на столько эффективны, чтобы ждать от них какого-то потрясающего результата. В силу вышеуказанных обстоятельств я не могу увеличить интенсивность. Но регулярность соблюдаю.

В итоге что я имею.

фигура пока далека от идеала, но:

• перестала болеть голова
• не болит шея
• не болит спина, а первые два месяца после роддома я чувствовала себя старой и больной. Не согнуться нормально, не разогнуться. Сейчас болей вообще нет.
• я стала легче вставать по утрам
• у меня не болит поясница.

В идеале, конечно, пойти бы в зал, но кому оставить отпрыска? Так что пока пляшем дома. Как говорится, кто хочет, тот ищет возможности. Не в зале, так хоть дома.

------------------------------------------------------

Почему я рекомендую заниматься с АННОЙ КУРКУРИНОЙ.

• Во-первых, Анна реально заряжает энергией. Весёлая, добрая, позитивная... она обезоружит любого. И заставит заниматься. Для меня это очень сильный мотиватор. Я, конечно, не собираюсь становиться такой, как она)). Да и не стану никогда. А сколько ей пишут добрых комментариев под каждым видео! Плохому тренеру такого не напишут.

• Во-вторых, Анна биолог. Тренер, который владеет и теорией, и практикой.

• В-третьих, тренировки разнообразны. Надоела одна, включай другую. Тренировка- это стресс для организма, к которому организм привыкает, поэтому упражнения надо менять. Америку я здесь никому не открыла. Ну это так, на всякий случай...

• Анна вселяет веру в себя. Призывает быть здоровыми. В каждом ролике повторяет, как мантру, "Любите себя. Занимайтесь. Будьте здоровы. Не тратьте деньги на лекарства. Потратьте время на себя"... Хочешь-не хочешь, а установка на ЗОЖ неизбежна))....

_____________________

Я и раньше занималась по видео-роликам некоторых фитнес-блогеров. Но с Анной у меня, судя по всему, отношения долгосрочные.

На этом всё.

__________________________________

Если вам повезло больше, чем мне. И вы можете выбраться в спорт-клуб, очень рекомендую обратить внимание на аквааэробику.

Если вы любитель фитбола, рекомендую отличный комплекс упражнений, взятый из книги "Ты красива!" Люблю этого автора, но заниматься сейчас по её книге для меня не вариант, легче видео включить.

ну и ещё один отзыв на диск здоровья. Когда-то был моим фаворитом. Сейчас заброшен. Но вещь клёвая.

____________________________

Так что, товарищи, снимаем свои домашние тапки и вперёд! Анна Куркурина Вам непременно понравится.

ЗЫ для ОМ: Все фото в отзыве- это сделанные мною скрины с канала Анны Куркуриной.

Посоветовала подруге)))