Первый раз я попробовала эту диету прошлым летом. Я тогда собиралась ехать в отпуск в сочи и скинуть 5-6 кг мне бы не помешало. План похудения у меня был таким: кушать можно практически все но не более пяти раз в день и не более пяти ложек, последний прием пищи не позднее 20:00 часов. Пища в моем рационе была самая разнообразная, на пример: любые каши из цельно зерновых круп, любые тушеные овощи ( овощные пюре ), жульем, гуляш, плов, творог со сметаной, любые салаты (желательно без ммайонеза ) и многое многое другое. Признаюсь по началу мне было не легко. Потомучто я любительница покушать даже один раз в день но очень большую порцию. А принципом этой диеты является дробное питание с маленьким объемом пищи. Где то через три дня привыкла к такому питанию и должна признаться что у меня не было каких то безумных приступов голода. Объем желудка сильно уменьшается и кушать много даже не хочется. Большим плюсом этой диеты является то что запрещенных продуктов нет. За две недели я потеряла 8 кг и смогла позволить себе довольно откровенный купальник.
