Диета "5 столовых ложек" — отзыв

Никогда не знала что есть подобная диете с подобным названием , но неумышленно я просто уже много лет питаюсь по ней …И началось все с того момента когда после родов я накопила лишних почти 10кг . Я попросту стала контролировать свой аппетит , и кушала часто ( 5-6 раз , а когда и 7 раз) ( я еще в то время кормила грудью) и маленькими порциями + много пила ( воду , зеленый чай и естественно без сахара) Но в помощь себе включила физическую нагрузку , но это уже другая история… Питалась я конечно разнообразно , молочное , мясное , кашки , вареные овощи , но порции были не большими . По началу было не просто ,т,к во время беременности я не могла контролировать аппетит , и ела , ела , ела ....и желудок растянулся до безобразия ! я не отказывала себе не в чем . Но когда я себя перестала узнавать в зеркале , я задумалась , и полностью пересмотрела как и свое питание так и образ жизни . И конечно когда занятия спортом были невозможны , первым делом я перестроила свое питание – часто и по чуть -чуть , и уже после включила занятия спортом . С тех пор прошел не один год ( моему младшему ребенку сегодня 7,5 лет) , и я до сих пор придерживаюсь данного питания и должна признаться, что у меня не бывает безумных приступов голода. Объем желудка уменьшился , и кушать много даже не хочется. По другому я уже и не могу питаться .Многие пишут что после диет вес возвращается , с данным питанием он стабилен (т,к это не диета , а уже образ жизни ))), а если еще включить спорт , то будет еще лучше! проверено на себе!

я беременная вторым ребенком