Всю жизнь я была достаточно стройной. Ну, может быть, несколько лишних кг и мешали, но это особо не ощущалось. За 6 лет счастливого брака ко мне прилипло 10 (!!!) лишних кг. (с 65 до 75)
И вот к началу первой беременности мой вес установился на отметке 75.
Как ни странно, две беременности не прибавили мне лишнего веса. Точнее, конечно, прибавляли, но только в течение самих беременностей. И после родов всё, что набиралось, исчезало снова. Но вот эти цифры на весах 75 кг уже доводили меня до нервной дрожи.
В интернете я прочитала про интересную диету 5 столовых ложек, суть которой сводится к тому, что:
- за один раз можно принимать не более 200 грамм пищи (как раз таки примерно это 5 столовых ложек);
- перерыв между приемами пищи должен составлять не менее 3 часов!!!!
- за день следует выпивать как можно больше воды
И всё!!!
Начала я похудение со стартовой цифры 75 кг.
Вот мои достижения за одну неделю неделю:
Чем я питалась: я решила, что моя порция составит 200 грамм.
Ела я всё ( мучное, сладкое, и бутерброды), но не превышая 200 грамм. Старалась совмещать полезную пищу (суп,каши, фрукты) и приятную (шоколад и булочки).
Вот пример моего обеда:
Кроме того, я старалась пить
как можно больше чистой питьевой воды.Я не голодала. 200 грамм каждые 3 часа не оставляют ощущения голода. Мне было тяжело только из-за того, что я люблю перекусывать. А во время этой диеты такое не допускается.
И вот какие у меня успехи:
За неделю вес снизился на 1,5 кг (примерно -200 грамм в день). при этом я позволила себе в выходные расслабиться и устроить перекусы в виде шоколадки и мороженного.
Если же соблюдать все условия, и ещё немного снизить количество порции, хотя бы грамм до 180, то возможно скинуть и больше веса.
Постоянно сидеть на диете "5 столовых ложек" я не планирую, но взяла её на вооружение
КАК БЫСТРЫЙ СПОСОБ СБРОСИТЬ ЛИШНИЕ ПАРОЧКУ-ДРУГУЮ КГ
Помимо этой диеты использую такие способы похудеть, как диета 5:2 и диета "минус ужин".
Ну а когда нужно убрать животик за пару дней, прибегаю к экстренной мере - чай для похудения CERERA
