С лишним весом я пытаюсь бороться уже лет 10. Очень хочется вернуться к весу в 65 кг меня 20-летней. Хотя и тогда мне казалось, что пара-тройка килограммов мне мешают.
Счастливое замужество, сидячая работа и рождение двух деток привели к появлению еще десяти кг. На сегодняшний день мой вес составляет 75 кг.
Периодически мне удается сбросить 3-5 кг на различных неплохих диетах (5:2 , 5 ложек), с помощью упражнений или прибегая к быстрым способам типа чая для похудения.
Но надолго меня не хватает... Максимум месяц и снова срываюсь. Начинается объедаловка, шоколадки-бутерброды, поздние ужины и т.п.
В последний такой срыв я не только вернула сброшенные до этого кг, но и набрала полтора лишних! В итоге за месяц до нового года весы показали устрашающую цифру 76,5!
Я стала лихорадочно думать, как же похудеть немного к новому году, чтобы особо себе ни в чем не отказывать. Ведь голодные и невкусные диеты не для меня!
Выбор пал на отказ от ужинов. Последний прием пищи я решила делать в 17.00-18.00, поскольку ложусь спать и завтракаю поздно.
После этого только водичка и за два часа до сна полстакана кефира с корицей.
В течение дня я в целом питаюсь как обычно. На завтрак всегда овсяная каша и бутерброд с сыром. Кроме того супы, котлетки, картофель, колбаска, сыр, молоко и прочее... Позволяю себе шоколад, но стараюсь кушать его в первой половине дня.
Выпиваю 1,5-2 литра воды и дополнительно еще пару кружек зеленого чая в день.
Первую неделю ближе ко сну уже сильно хотелось кушать. Затем стало легче. И цифры на весах стали потихоньку уменьшаться.
В среднем уходит один кг за неделю.
Два раза были поздние сытные праздничные ужины, из-за этого вес резко шел вверх. Следом устраивала низкокалорийные дни, чтобы вернуть все на свои места.
И вообще, вы знаете, я уже так привыкла без ужинов))) Нет тяжести в желудке, изжоги. Спать ложусь налегке.
Думаю, что это станет моим привычным режимом питания.
Сегодня весы показывают чуть больше 73 кг. Надеюсь, утром 31-го декабря увидеть хотя бы 72,9)))
