Книгу Дениса Семенихина «Фитнес. Гид по жизни. New» купила в подарок в интернет-магазине «Лабиринт» со скидкой за 726 рублей, хотя в выставочном зале «Читай-города» такая книга стоит 1500 рублей.
И несмотря на то, что подарок был для мужа эта книга увлекла и меня, как любителя спорта. Книга большая, с глянцевыми страницами, достаточно увесистая, с большим количеством фотографий. Рассчитана на читателей любого уровня подготовленности. Книга начинается с предисловия тренера Дениса Семенихина и включает в себя следующие разделы: фитнес в моей жизни; постановка целей; питание; тненировки; мои упражнения;упражнения для женщин; программы тренировок для женщин; мои программы; рецепты не просто вкусных, но и полезных блюд; послесловие; приложения.
Книга «Фитнес. Гид по жизни. New» написана достаточно простым языком и будет понятна даже человеку далекому от спорта. Если и встречаются научные термины, то сразу приводится их разъяснение, что является большим плюсом. Все упражнения подробно описаны и сопровождаются фотографиями.
В конце книги приводится таблица питательной ценности продуктов, с помощью которой можно посчитать свой дневной рацион. А также есть подробные рецепты блюд с уже посчитанным количеством калорий.
Данная книга поможет начать вести спортивный образ жизни, снизить вес и привести себя в форму. Муж не первый год в фитнесе и то почерпнул для себя полезную информацию. А мне было очень интересно почитать автобиографию такого известного тренера, как Денис Семенихин.
