ХЗ как похудеть. Евгения Левитан — отзыв

Доброго времени суток!

Автора книги, Евгению Левитан я знаю по многочисленным видео на YouTube. Евгения является основателем проекта Workout.

Лично меня она очень вдохновляет, энергетика у неё безумно позитивная!!

Поэтому как только я узнала что Евгения написала книгу, я тут же её заказала!

Кстати, купить ее можно в нескольких книжных интернет магазинах, например на Лабиринте.

Стоимость варьируется от 500 до 600 рублей

Я ее купила за 500 со скидками на Лабиринте.

Количество страниц 272

Качество бумаги отличное. Страницы плотные, бумага белая.

Срез разноцветный. Каждый цвет обозначает новую главу

Оформление на мой взгляд очень яркое и красивое. Считаю, что такого рода книги должны выглядеть именно так.

-------------------------Содержание -------------------------

Книга начинается с розовой главы Кстати книга написана Евгенией в соавторстве с двумя девушками. Одна из них психолог, вторая врач и диетолог.

Далее зеленая глава

Сначала эта глава мне показалась не интересной, казалось я и так всё это знаю..Но спустя страницу я как зачарованная прочитала всю главу на одном дыхании.

Много интересных фактов можно из нее узнать о том, как питались люди много лет назад.

 

Затем идет фиолетовая глава

в которой можно узнать как же конкретно происходит пищеварение.

Далее оранжевая глава

В ней имеется табличка, как распознать что именно мы чувствуем в тот или иной момент.

Думаю для тех, кто утверждает, мол "на диете сидеть не могу, голод сводит с ума", эта глава будет очень полезна.

Так же немного рассказывается о гормонах и о том, как они влияют на чувство голода и сытости.

Далее голубая глава

В наше время, когда много информации у нас в свободном доступе, мне казалось, уже все знают что такое калории (как подсчитать свою дневную норму, для чего нам нужны белки, жиры и углеводы... ), но при опросе я выяснила, что бОльшая часть знакомых понятия об этом не имеет.

В этой главе вы найдете ответы на многие вопросы о калориях. Так же там предоставлены формулы подсчета для женщин и мужчин. Из нее вы так же узнаете о том, для чего,сколько и из чего нам нужны бжу.

 

Оранжевая глава

Маленькая, но очень информативная глава с советами.

 

Желтая глава

Для тех, кто никак не может научиться контролировать себя в еде.

 

Бирюзовая глава

Самая объемная глава. В ней будут задания, наставления и страницы, которые необходимо будет заполнить самостоятельно

 

ИТОГ

Книга мне очень понравилась! Мне казалось что о похудении и правильном питании я уже знаю всё, но после прочтения этой книги я поняла что нет, не всё!

Кому рекомендую эту книгу? Да всем!

Она подойдет и для чайников и для тех, кто уже более-менее разбирается в этих вопросах.

В каждой главе даются советы, мотивация. Имеется очень много научных фактов, но тем не менее читается очень легко., на одном дыхании. Думаю каждый найдет для себя в ней что то интересное.

А если вы совсем не знаете как питаться чтобы похудеть, то она явно для вас!