Как всегда, для начала определимся с понятиями. Студия YOGA Project в Екатеринбурге имеет два филиала, один из который находится в ЖК "Аквамарин" и имеет студию горячей йоги. Отзыв будет исключительно про это отделение, так как в другом не была, только слышала положительные отзывы. На фото - вход в студию.
Студия YOGA Project, Екатеринбург
Началось все с того, что, посещая свой обычный фитнес-центр, понаблюдала, плавая в бассейне, как уборщица вытирает тряпкой лужи на бортике бассейна и часть воды выливается обратно в чашу бассейна. Чуть ли не мне в лицо. Естественно, сделала вывод, что посещение сетевых фитнес-центров и, уж тем более, общественных купален, с этого момента под запретом навсегда. Но заниматься хотелось, поэтому решила найти что-нибудь душевное, не сетевое и обязательно чистое с профессиональными инструкторами. Непременно рядом с домом, так как передвижение вечером по пробкам совсем не мотивирует к занятиям и даже наоборот, а пешком так очень приятно пройтись после сидячей работы в офисе. Поисковик выдал результаты, одним из которых был - HOT YOGA project, со слоганом
If you like it harder - для тех, кто любит погорячее!
Ура. Прямо специально для меня. Сайт у заведения очень модный, тексты профессиональные, внятные и адекватные, что не так часто встречается. Фото на сайте завораживающие. Расценки средние по городу, расстояние - 15 минут пешком медленным шагом. Пошла в гости.
Студия YOGA Project, Екатеринбург
Сначала посмотрела расписание, так как студия открыта только в то время, когда проходят занятия, о чем предупреждают на сайте. На самом деле чисто:
Студия YOGA Project, Екатеринбург
Помещения светлые, материалы в основном натуральные, даже бирки на ключах кожаные, никакого пластика. Цветовая гамма приглушенная, все очень интеллигентно и презентабельно.
Душевые в женской раздевалке:
Студия YOGA Project, Екатеринбург
И собственно женская раздевалка.
Студия YOGA Project, Екатеринбург
На рецепции вежливая и культурная девушка приняла оплату и выдала карту клуба.
Студия YOGA Project, Екатеринбург
Подумав, купила абонемент на 8 занятий для горячей йоги ( со скидкой 3200 руб, обычная цена 3700 руб) , показалось оптимальным по соотношению цена-качество. Но есть и множество других вариантов - от оплаты за одно занятие до абонементов на 180 дней и персональных практик и подарочных сертификатов, даже электронных. Есть очень заманчивое предложение для тех, кто впервые хочет попробовать и выбрать для себя наиболее подходящие практики: посещение трех любых классов - и горячих, и не горячих - за 990 рублей в течение недели.Есть семейные абонементы.
Я рассматривала только горячую йогу, подкупило описание на сайте:
Самое эффективное средство снижения веса: Сжигается до 1000 ккал за одно занятие! Классическая йога сжигает до 255 ккал, аэробика до 332, легкий бег до 490.
Детокс: За счет высокой температуры в зале ускоряется обмен веществ, кровь насыщается кислородом, очищается лимфатическая система, удаляя вместе с потом токсины.
Быстрое избавление от болей в спине и суставах: Теплый климат в зале способствует быстрому снятию блоков и зажимов в теле, а сбалансированная практика йоги оздоравливает позвоночник. Благодаря чему, очень скоро вы забудете о болях!
СПА-эффект для кожи: Высокая влажность в помещении оказывает эффект хамама. После занятия вы непременно отметите, какая гладкая и бархатистая стала кожа.
Расписание практик удобное (я про горячую йогу, на обычной не была ни разу). В рабочие дни есть два занятия вечером, днем в четверг и вторник, и по два занятия в выходные.
Для практики необходим коврик, два полотенца (одно для практики подложить на коврик, второе для душа) и бутылка воды - пить в течение практики. Можно принести все с собой, моно арендовать, цена единицы - 50 рублей либо 150 за все.
В горячем классе пробковые полы с подогревом, сверху - инфракрасные лампы. И увлажнители работают. Соответственно, температура 40 градусов, влажность - 50 процентов. Чтобы все было как в Индии (зимой сильно портят картинку огромные сугробы почти до окон: снег дворники под стены складывают). Большие окна (студия на первом этаже жилого комплекса), стены в зеркалах. Вот в этих условиях мы и занимаемся. Днем людей не много ( в среднем пять-семь), по выходным - человек пятнадцать - двадцать бывает. Максимум зал вмещает тридцать, но тогда совсем не комфортно заниматься, и в душе ждать приходится. Я обычно спрашиваю, сколько человек записано и выбираю практику по заполняемости. Если есть возможность, то безусловно лучше посещать студию в дневное время.
Класс длится час, днем - 1 час пятнадцать минут. В обычном варианте это небольшой блок подготовительных асан, затем блок Сурья Намаскаар, также абдоминальный блок, блоки сидя, для задней поверхности тела и Шавасана. По окончании практики на область третьего глаза кладут замороженное полотенце, еще в раздевалках есть кубики льда из настоя ромашки, чтобы умываться после практики.
Инструкторы замечательные, практикуют давно и с удовольствием делятся наработанным опытом. Особенность классов в том, что инструктор ведет занятие голосом, он не обязательно делает асаны, и это дает ему возможность подойти к каждому и подкорректировать, если человек делает не правильно. Постоянно объясняют, что класс - это не насилие над организмом, нужно заниматься на своем уровне, так как у всех разные физические возможности,ни в коем случае не рывками, а плавно.
К сожалению, есть противопоказания к занятиям:
Выраженная гипертония, тромбоз, хронические рецидивирующие заболевания кожи, проблемы с сердцем, диабет, эпилепсия, недавние травмы, катаракта, астма, аллегический ренит в стадии обострения, беременность.
Эффект от практики полностью совпадает с обещанным, но при занятиях при температуре сорок градусов и влажности 50% в течение часа очень странно было бы не получить мощные детокс и растяжку. Боли не чувствуешь, так как мышцы и связки очень сильно разогреты (естественно, если без фанатизма к практике подходить). Опять же понятно, что если теряешь очень много жидкости через кожу, то ее состояние улучшается очень заметно. А если после практики протирать лицо кубиками ромашкового льда, тогда и сосуды укрепляются.
После практики всегда есть вода, свежезаваренные зеленый и черный чаи.
Сотрудники компетентны, обаятельные, внимательные и позитивные, интеллигентны и приятны в общении все - от девушек на рецепции до директора студии.
Из минусов - тесноватая женская раздевалка, приходится ждать очереди в душ, так как всего, по - моему, четыре кабинки (возможно пять, пересчитаю - откорректирую текст).
Происходит много активностей для клиентов - разные праздники, много занятий для духовного развития (метаморфические карты, управление эмоциями, психический сон), йога в гамаках, йога для беременных, йога для детей, ниндра-йога. В данный момент проходит hot yoga challenge с регулярным снятием замеров желающих и призами победителям.
Я была только на праздниках, очень душевно, весело, позитивно и интересно.
Изюминка студии - настоящий йог из Индии, зовут Цезарь, практикует хатха-йогу по воскресеньям. Обучался долгое время в монастыре.
Также у студии есть сильная информационная поддержка в соцсетях, группа называется Yoga Project/ студия йоги, Екатеринбург.
Студия YOGA Project, Екатеринбург
В итоге - всем резидентам и гостям города советую очень сильно, не найти себе и своей семье занятие по душе нереально, а вот получить оздоровительный эффект и психологический комфорт - гарантированно сможете.
Это то место, откуда не хочется уходить, зато очень сильно хочется вернуться.
Только слышала про горячую йогу) У меня абонемент, у кроме обычных видов фитнеса, хожу на хатха-йогу, плюс йога в гамаках за отдельную плату. Летом в жару реально тяжелее заниматься, но зато суставы становятся подвижнее)
Суставы да, а в горячем зале вообще классно. Но не сразу, мне нужно было месяца три, чтобы хорошо разработать. При том что физподготовка у меня великолепная, я спортом с четырех лет занималась.
