Льняное масло Нерафинированное, холодного отжима — отзыв

Ввела льняное масло в рацион при переходе на вегетарианское питание. Ввиду наличия в нём в больших количествах полиненасыщенных жирных кислот омега-3 и омега-6, витаминов А, Е, группы B и прочих. Принимала каждое утро по столовой ложке. Бутылочки 200 мл хватило на месяц. Иногда смазывала ним ногти, т.к. наслышана о его благотворном влиянии на ногти, волосы и кожу. Сложно сказать о последствиях приёма именно масла, потому как изменений в питании в период приёма происходило много. Скажу только, что побочных эффектов - никаких. Ногти стали слоится меньше.

Если у Вас имеется недостаток вышеперечисленных витаминов, льняное масло - отличная альтернатива аптечным синтетическим добавкам.

Но употреблять его долгое время не рекомендую. Куда лучше будет добавить в свой рацион льняное семя. Масло - это конечно хорошо, но в избыточном количестве тяжело переваривается и усваивается организмом.