Протеин с высоким содержанием белка я искал специально. Хотел привести показатели крови до идеальных значений. Физически не могу в себя впихивать столько мяса, чтобы постоянно держать белок на уровне ~75 (золотая середина между минимально/максимально допустимыми значениями в моей лаборатории). А для мужского организма этот компонент важен, особенно, если идут физические нагрузки.
Результат
Всё получилось. Не меняя рациона питания (с ежедневным мясным блюдом), просто добавил четыре чайных ложки протеина. Две ложки порошка на пол стакана молока, утром, и тоже самое вечером, после ужина. В итоге, показатели белка стабильно колеблются в районе 72-76.
Лёгкие тренировки с собственным весом, бег на небольшие дистанции, до протеина меня изрядно выматывали. Теперь же, организм восстанавливается быстрее, можно описать как прилив сил.
О протеине
Производитель рекомендует размешивать с водой – пробовал, еле допил. Всё-таки, с молоком гораздо приятнее. И самое главное, протеин не вызывает долгосрочного отвращения. Многие свои купленные порошки даже допить не могут, знаю не понаслышке.
Касательно дозы, в пакете имеется мерный стаканчик (25 гр.). Но, такое количество белка ежедневно, с учетом основного питания, необходимо только спортсменам. Обычному человеку это ни к чему, уже начинается набор массы тела.
Состав
Ингредиенты следующие: белковая матрица (изолят сыворточного белка, гидролизированный изолят сывороточного белка, ультра-фильтрованный концентрат сывороточного белка), обезжиренный какао порошок (для шоколадных вкусов), обезжиренное сухое молоко, растительное масло (растительные триглицериды со средней цепью (МСТ), кокосовое и пальмовое масло), эмульгатор (натрий карбоксиметицеллюлоза), инулин (из цикория), подсластитель (сукралоза).
Итог
Кровь пришла в норму, на печени употребление протеина никак не отразилось, показатели АСТ и АЛТ не выросли. С физическими нагрузками организм теперь справляется легче. Не вижу никаких отрицательных моментов.
Единственное, заметил, теперь хочется пить больше воды. Что, собственно, и делаю.
