Всем доброго дня!
Хочу поделиться с вами одной наболевшей темой, как же бросить курить и какие последствия могут быть после этого.
Начну с самого начала, как я начала это мерзкое дело.Как многие молодые, при поступлении в колледж и другие учебные заведения начинают пробовать курить.Я не исключение, с начала в тихаря от родителей на переменах прятались и курили.А потом уже после того, как отхватила трендюлей, стала курить часто и не скрывая.
Когда меня спрашивали, зачем я курю, мне казалось это такой глупый вопрос.Я считала:
- Это красиво.
- Модно.
- Делаю, как все.
- Вкусно и приятно.
Как сейчас звучит это глупо, и даже стыдно что я так думала.Больше всего мне нравилось утро с чашкой кофе и сигаретой.Это были самые классные минуты в жизни.
Раньше и сейчас я терпеть не могла, когда женщина идет и курит на ходу.Ну, на самом деле это не красиво смотрится.Лучше где-то остановиться и покурить, или дотерпеть до дома.Но когда стала курить сама, то стала так тоже делать.
На тот момент мне не волновало красиво это или нет.Я знала что нужно покурить.Далее познакомилась с мужем и он тоже курящий человек.Кстати курит до сих пор, бросить не может и не хочет.
Общие перекуры, летние вечера на веранде с бокалом вина и сигаретой.Честно, до сих пор вспоминаю те вечера.Можно было сидеть болтать обо всем, курить.С принятием алкоголя куришь намного чаще, чем обычно.
А знаете, когда отдыхаешь в компании и все курящие.Это вообще коллективный перекур, общаешься даже за столом не так, как на улице с сигаретой.А эта знакомая фраза, что-то я не накурилась, давай еще по одной.
В общем, время шло подходил уже четвертый год, как я курю.Были мысли что нужно бросать, но этого я сделать не смогла.Зависимость была очень сильная.Стоило не покурить, так сразу начиналась раздражительность и дикое желание покурить.Да и сигареты мужа всегда лежали дома, а это был очень сильный соблазн.
- Но я понимала, что рано или поздно мне прийдется это сделать.Ведь я собиралась когда-нибудь стать мамой.А до этого момента бросить нужно было.Я начала слушать советы людей, которые говорили, что бросать нужно постепенно.Сразу бросать нельзя и т.д, хотя при этом они продолжали курить и раздавать советы.
Я поняла одно, бросать надо сразу.Если уменьшать просто дозу, то вряд ли бросишь курить.Нужно решать все резко.Решили бросить, бросайте сразу!
Мне на тот момент муж уехал в командировку на 4 месяца.И я решилась, пока в доме нет сигарет нужно начинать.Скажу честно, выбрасывать остатки сигарет и все заначки не очень и легко морально.Но это нужно было сделать, пока муж не приехал с работы и не привез свои зловещие пачки.
????Что вам нужно знать, если вы будите бросать курить?????
1.Первые три дня будет жуткая ломка.И кажется, что сил не хватит и побежишь в магазин.
2.Чтобы вам стало хоть чуть-чуть легче, возьмите себе семечки и барбариски.В первый месяц они будут вашими друзьями.
3.Старайтесь себя чем-то занять, чтоб ваши мозги отвлеклись.Если вы будите сидеть возле телевизора или компьютера, то будете хотеть сбегать на перекур.
3.После первой недели наступила вторая волна зависимости.Она конечно уже не такая сильная, но все равно было тяжело.Спасали барбариски в основном.
Скажу сразу, весь этот ад зависимости закончился через три месяца.Ровно через три месяца зависимость меня покинула навсегда.
?Но после того, как я бросила курить сама того не замечая, начала заглядывать в холодильник.И через некоторое время набрала лишние килограммы.?
Да, и не одна я поправилась после того, как бросила курить.Многие жалуются на это.
Поэтому многие боятся бросать курить, чтобы не набрать.После того, как бросила курить жизнь меняется.В начале совсем не комфортно себя чувствуешь.
- Когда выпьешь алкоголь, снова хочется безумно курить.
- Проблема с общением.В компании, где все курят, станет тяжеловато в первое время.Оставаться в доме и ждать, когда накурятся все-одиноко.А выходить вместе со всеми, заниматься самобичеванием.
- На работе тоже не справедливо.Кто курит, перерыв пять минут на перекур есть.А кто не курящий, работайте негры, солнце еще высоко.Не справедливо!
Но ко всему можно привыкнуть и решить любую проблему.
После того, как вы переборите свою никотиновую зависимость, жить по другому можно.
1.На работе можно вместо перекура сделать кофе-тайм.
- 2.Во время застолий и посиделок с друзьями можно выходить с ними на улицу и так же общаться, как и раньше, но без сигареты.
- 3.Похудеть вы сможите, правильно начав питаться.Не диеты, а именно сбалансированное питание.
?Подведу итоги и отмечу минусы и плюсы.?
Плюсы в том, что я бросила курить:
- Уходит налет на зубах, запах со рта.
- Пропадает кашель утренний.
- Экономия в семейном бюджете.
- Цвет лица тоже меняется, кожа становиться лучше.
- Общее состояние улучшается.
- И самое главное, ты становишься независимым.
Минусы:
Минус только один, возможность потолстеть.
Итак, как бросить курить?Я знаю только один способ, бросить сразу и навсегда!Для этого вам понадобятся сосательные конфеты, жвачка и семечки.И время, через месяц все пройдет.Да, и еще совет, в период когда бросаете курить, не ходите в компании и не пейте алкоголь.
Первый месяц самый сложный, но если вы попробуете несколько моих советов все получится!
Спасибо всем за внимание, всем удачи!
