☆☆☆ Здравствуйте! ☆☆☆
После родов медленно, но верно иду к своему добеременному весу, но к сожалению из-за того, что я не любитель соблюдать кбжу, мой организм начал избавляться от мышц.
Я больше сторонница подсчета ккал + интуитивное питание, то есть я никогда не думаю и не планирую свою еду и рацион, так как диета это нечто временное, а я собираюсь вернуть вес и в нем остаться. То есть, я ем то, что организм хочет в данный момент, но с упором на калорийность. Я была в яме, когда с вечера думала, что съем с утра и ела это, но организм хотел другое и в итоге всё всегда приходит к зажору.
Так вот, чтобы сохранить мышцы при похудении, нужно потреблять достаточное количество белка, а с моими пристрастиями в еде, это очень сложно. Хотя я пыталась пару недель питаться нормально, добавляя побольше овощей, но в итоге белка за эти дни наедала ещё меньше, а есть одну грудку с творогом, тоже не могу много.
Поэтому решила выбрать себе протеин. Нужно, что бы это было вкусно и не сильно ккал, да и по возможности экономно.
Хотя сначала я купила в Fix Price белковый коктейль от "fitness кондитерская", но получила ужаснейший вкус и поняла, что производитель изменил вкус, и придётся искать замену.
Выбор я остановила на соевом протеине от KING PROTEIN.
Стоимость на момент покупки колебалась от 350 руб. до 380 руб. ( Такой разброс цен из-за того, что покупала я не один раз)
Покула в интернет-магазине магазине Wildberries, потому что там была дешевле цена.
Данный протеин на сайте был в следующих вкусах: шоколад, печенье, карамель и пломбир.
Упаковка:
Протеин выпускают в пластиковой банке с мерной ложкой внутри. Банка самая простая белая, с цветной наклейкой снаружи. Крышка откручивается легко, сама банка упакованна в пленку, так же под крышкой имеется защитная мембрана из фольги, поэтому всегда будет понятно вскрывалась ли банка до вас или нет.
Объем:
400г / 16 порций
Состав:
Изолят соевого белка, лецитин ( эмульгатор), ксантановая камедь (загуститель), ароматизатор идентичный натуральному, сукралоза ( подсластитель)
Вообще увидев, что в качестве подсластителя используют сукралозу, я понимала какой привкус может быть у напитка и ожидала худшего. Но в данном случае, его там не много и явного привкуса сахаразаменителя не ощущается.
Первый раз я разводила протеин на молоке, боялась, что вкус мне не понравится совсем, а молоко бы сгладило этот момент, но приятна была удивлена вкусом, вполне приемлемо и не так ужасно, как я об этом читала.
Следующие разы разводила KING PROTEIN на воде, в соотношении 200мл воды на 30 г сухого продукта, но воде вкус тоже вполне приемлемый, не скажу , что прям очень вкусно, но не отвратительно и это уже ➕️. Хотя протеин вкус печенья мне понравился меньше, шоколад ближе к какао, а печенье прям химический, но тоже пить можно.
На мой аппетит данный коктейль никак не повлиял, так как пила я его уже тогда, когда есть то и не хотелось.
Вообще производитель рекомендует разводить его продукт:
5 мерных ложек (25г) на 150 - 300 мл воды, молока или другого напитка. Тщательно перемешайте в шейкере до получения однородной массы.
Проблема в том, что 5 мерных ложек это не 25г, а гораздо больше. Первый раз купив я не смогла сразу найти мерную ложку в банке и набирала с помощью обычной ложки и весов, позже потрясла закрытую банку и появилась мерная ложка. Проверив с помощью весов, набрала полную ложку без горки = 8 г, соотвественно 5 ложек будет 40 грамм.
Растворяется протеин легко, комочков не остается, но я не пробовала его растворять ложкой, либо венчиком, у меня есть шейкер именно для этих целей, им и пользовалась.
Рекомендуется принимать по 2-3 коктейля в день, между основными приемами пищи.
В дни тренировок - один коктейль сразу после тренировки.
Мне вполне хватает 1го коктейля в день, просто более увеличенной порции.
КБЖУ на 100 грамм/ 25 грамм сухого продукта:
Белки: 86г / 25 г
Жиры: 1г / 0,25г
Углеводы: 4г/ 1г
Ккал: 375ккал / 93 ккал
Мне понравилось, что в этом протеине достаточно высокое количества белка на порцию, так как даже питаясь полноценно, наесть норму белка, чтобы при похудении не терять мышечную массу, я просто не могла.
И совсем недавно увидела, что моя мышечная масса возвращается в норму, хотя спортом я не занимаюсь, только обычные повседневные дела.
Информация для аллергиков:
Может содержать следы пшеничного белка, яичного альбумина. Содержит подсластитель - сукралозу.
Пропила соевый протеин от производителя King Protein почти полтора месяца и результат меня устроил.
14.03 я начала принимать протеин, и 23 апреля закончила, перешла на сывороточный.
Вес не изменился, но изменились объемы, с учетом что спортом сейчас нет возможности заниматься, я довольна результатом.
К покупке рекомендую!
