Если вы столкнулись с проблемой потрескавшихся пяток и сухих мозолей (не волдыри от обуви, а именно загрубевшая кожа) то нужнен не только внешний уход: педикюр и крема с масками! Это конечно тоже нужно делать, но первопричина кроется не в этом. Лично у меня есть (точнее уже проходит) такая мозоль именно на одной ноге! Под мизинцем на подушечке. Она уже почти прошла благодаря чему - читаем ниже.
Это из-за неправильной нагрузки при ходьбе, поэтому нужно исправлять этот недостаток упражнениями, чтобы у вас была правильная походка, с равномерной нагрузкой. И что важно - избавляемся от ПЛОСКОСТОПИЯ. Если у кого оно есть.
Итак, что нужно делать? Конечно же упражнения, и это действительно работает, сама не верила, но свод стопы стал более изогнутым. Сильного плоскостопия у меня не было, но тем не менее было не совсем правильно, не «как должно быть». Так что не ленимся, и выполняем упражнения. Описываю их: (хотя вы можете сами прочитать подробно в книжке Поль Брегга: Здоровые стопы.)
- Вставать на носочки и опускаться 20 раз.
- Хождение на пятках, на носочках, на внешней и внутренней поверхности стопы.
- Упражнения со скалкой (на мой взгляд это самое главное) катаем скалку сидя и потом стоя с бОльшим давлением. Но если сильно больно - не давим через силу.
- Встаем на большую книгу и пальцами захватываем край
- Вращаем большой палец по часовой стрелке и против часовой.
- Вытягиваем каждый пальчик
- Захватываем пальцами маленький шарик или какой-нибудь мелкий предмет.
Это просто СУПЕР действенные упражнения, и плюс ко всему не требующие затрат. Ну разве что купить скалку ?
Я описала вам все эти упражнения, чтобы даже не пришлось искать книгу.
Теперь все же об уходе поговорим.
Во-первых, это все таки механическое удаление загрубевшей кожи. Но ни в коем случае не используем средство стоп-мозоль. Оно очень агрессивное. Содрала кожу до крови!
- Я делала ванночку с содой и морской солью. Можно взять любую, у меня была такая:
После вымачивания ног (минут 15) мы счищаем кожу, но не переусердствуйте. Лучше потом ещё почистить сухую кожу пилочкой. (Но не в этот день. На следующий например) У меня такая пилка:
Во-вторых: используем скрабы. Можно взять любой готовый, можно сделать самой. Варианты:
-сахар
-кофе
-ну или что-нибудь ещё, если знаете хорошие способы - напишите пожалуйста в комментариях.?
Я недавно делала такой скраб, из просроченного молотого кофе:
Просто смешивала его с гелем для душа. Хотя можно попробовать ещё с медом. Так будет ещё полезнее ☺️ Только нужно взять жидкий мёд, само собой.
Скраб можно наносить на все тело, также от целлюлита эффективно. Попозже напишу отзыв на борьбу с целлюлитом.
Итак, мы разобрались с отшелушиванием, и теперь нужно написать про кремы и масла!
- Мое любимое масло чистотела, его можно наносить везде. Серьезно. На локти тоже. Оно потрясающе избавляет от шелушения.
- Очень классный ВОСК для ног. Хотя у него такой крутой состав, что... я наношу его даже на губы ?.
вот этот воск:текстура:состав:действительно классный состав, надеюсь это правда))
***после воска желательно надеть носочки, так как он очень жирный, и оставляет следы на полу. И ещё если пол не очень чистый - вся грязь окажется на ногах а потом в постели. Есть конечно вариант сразу лечь спать)))
Ну и конечно же можно использовать любые другие кремы и масла на ваш вкус. Запах, кстати, у воска на любителя, но мне нравится. В составе действительно воск не первом месте, остальное масла, экстракты и витамин, и ВСЕ, никаких консервантов даже.
ИТОГ: уход это кончено хорошо, но самое главное это упражнения, чтобы ваши стопы были правильной формы и правильно «ходили». Тогда и пройдут сухие мозоли (натоптыши).
Также, мои отзывы на:
уход за волосами самое главное от чего нужно отказаться для здоровья волос
уход за кожей тела расскажу про отказ от антиперспирантов и дерматите.
