Я своего мастера нашла через инстаграм. внимательно изучив его профиль, я поняла, что человек в этой сфере давно и разбирается в том, что он делает досканально. Так же в его пользу говорили многочисленный положительные отзывы его клиентов. Выбору мастера стоит уделить огромное значение! Потому что неправильно выполненный массаж может навредить вашему здоровью.
Синяков быть не должно! Если у вас после массажа все тело в синяках, стоит усомниться в квалификации вашего массажиста. Обратите внимание на то, как массажист готовит вашу кожу к массажу, делает ли он сначала поглаживания, потом разогрев кожи или сразу приступает к интенсивным воздействиям? Если кожа хорошо подготовлена, то больших синяков быть не может, допустимы только маленькие единичные.
Противопоказанием к массажу является варикозное расширение вен.
А теперь подробно о том, как проходит мой сеанс массажа:
Прихожу раздеваюсь до трусов, ложусь на спину, накрываю грудь полотенцем.
Массажист первым делом активирует мою лимфодренажную систему, говоря мне когда вдохнуть, когда выдохнуть, надавливает на области возле ключиц и на бока, где заканчиваются ребера. Потом начинает разминать переднюю поверхность бедер, начиная с медленных плавных поглаживаний и постепенно усиливая нажим. когда кожа разогрета начинаются более интенсивный движения, мне они напоминают пощипывания и как замес теста. Это самая болезненная часть. Больно, но терпимо. Хорошо, если массажист общительный и отвлекает вас от неприятных ощущений беседой( так повезло мне).
Затем таже участь ждет живот.
Потом переворачиваюсь на живот лицом вниз и мне массажируют заднюю поверхность бедер, немного затрагивая икры. И, конечно же, ягодицы.
Сеанс длится 60 минут.
Мне в качестве бонуса массажист каждый раз еще мажет проблемные зоны либо кремом с охлажадющим эффектом, либо кремом с разогревающим эффектом.
Наверняка вы уже знаете, что существуют 2 вида кремов в антицеллюлитным эффектом: одни морозят, другие разогревают. Так вот важная информация от моего массажиста: на 3 и 4 стадии целлюлита нельзя использовать разогревающие крема! Они уже действуют не на пользу, а во вред.
Курс массажа зависит от степени запущенности ситуации, как правило от 10 до 20 сеансов.
Первые 5 сеансов направлены на то, чтоб вывести лишнюю воду из организма, поэтому очень важно придерживаться на время курса правильного питания, много пить и заниматься спортом. Помните, что 50 % успеха зависит от массажиста, а 50% зависит от вас! Массаж своими руками разбивает "ленивую" жировую прослойку, которая образует целлюлит. А вот сжечь освободившийся жир он за вас не сможет! Это ваша задача
Поэтому придерживайтесь рекомендаций:
- Пейте много воды, по 2 литра в день. Вода выводит токсины.
- Перестаньте употреблять сладкое. 1гр сахара задерживает 4 мл воды в вашем организме. А вода дает отечность тканей и не дает массажисту добраться до ваших жировых отложений.
- Придерживайтесь правила 9 часов, которое заключается в следующем: Между первым и последнем приемом пищи должно проходить не более 9 часов. То есть, если вы позавтракали в 9 утра, то поужинать нужно до 18. Остальное время дайте организму на восстановление.
- Занимайтесь спортом и помните, что жир начинает сжигаться только спустя 30 мин тренировки. Лучшим антицеллюлитным спортом является бег, велосипед, плаванье, прыжки со скакалкой, приседания, выпады, ходьба на ягодицах.
- откажитесь от сильно обтягивающей одежды, она нарушает кровоток и не дает коже нормально дышать.
- В массаже важна регулярность! Между сеансами должен быть промежуток 1-2 дня.
- Лучше всего массаж делать на пустой желудок.
- После 5 сеанса вода начнет выходить из организма и вы начнете худеть.Но работа с целлюлитом на этом этапе только начнется. Важно не забрасывать курс. Возможны внешние ухудшения на этом же этапе. Это связано с тем, что ушла отечность, которая скрывала бугорки и делал кожу ровнее. Не стоит пугаться, это пройдет. Тут тоже главное довериться мастеру и не бросить курс.
Мой результат!
На момент написания отзыва я прошла уже 10 сеансов. Чувствую легкость в теле от того, что стала правильно питаться. Стала лучше спать и высыпаться. Наглядно вижу, что уходят объемы, бедра уменьшились в обхвате на 3 см каждое!! стали визуально стройнее, более гладкие, упругие, подтянутые. Получаю комплименты от мужа и соседей по поводу своей внешности. похудела на 2, 5 кг.
