15 шагов к ментальному и физическому здоровью. Дарья Савельева — отзыв

Всем привет!

Я уже ЗДЕСЬ рассказывала, что являюсь поклонницей блога Дарьи Савельевой Nice&Easy. И вот вышла новая книга, где в одном месте собраны все принципы системы оздоровления, разработанной Дарьей - “15 шагов к ментальному и физическому здоровью”.

Как всегда, Даша грамотно, ненавязчиво, интересно рассказывает о том, как организовать свое питание, поддержать организм, чтобы потом не было мучительно больно.

Книга, как "объект книга" выполнена довольно просто. Небольшой формат, что удобно для чтения, обложка выполнена в бело-зеленых тонах

Листья у книги довольно плотные, не глянцевые, но на ощупь приятные, шрифт читабельный, не мелкий

Теперь о структуре книги. Книга делится на 15 разделов - шагов.

В каждом разделе-шаге есть подразделы, так сказать маленькие шажочки, для лучшего усвоения информации

Каждый из 15 шагов позволяет просто и комфортно изменить свой образ жизни, чтобы:

🥦 попрощаться с пищевым мусором, научиться рассчитывать калорийность, составлять конструктор приемов пищи и таким образом привести в норму важнейшие процессы организма;

🏃 победить в себе «сидячую» ментальность и избавиться от застоев в теле и мышлении, прийти в прекрасную физическую форму без голодных ограничительных диет;

🛀 очистить организм;

❤️‍🩹 научиться мониторить свое здоровье

🛌 научиться жить без ненависти к будильнику и литров кофе по утрам, победить тревожность и привычку строить негативные сценарии, получать радость от каждого момента осознанной и здоровой жизни.

И самое главное, не надо бросаться в систему, как в омут, с головой. Надо найти то, что в первую очередь тревожит и беспокоит и постепенно, шаг за шагом (не обязательно в той последовательности, какая дана в книге), убирать из жизни негатив.

Возможно кто-то сочтет, что все сводится к постулатам: правильно питайтесь, занимайтесь физкультурой, высыпайтесь, меньше нервничайте. Но в том то и дело, что в книге рассказано КАК это делать.

Вывод. Вместе с книгой вы мягко, постепенно и с радостью введете в свою жизнь полезные привычки, которые помогут избавиться от лишнего веса, усталости и метаболических проблем. Для меня, как для читающей ежедневно блог Дарьи, данная книга – замечательная систематизация той информации, которую Дарья дает в своем блоге.

Рекомендую