Я, как и большинство девушек, периодически сижу на диетах или же просто устраиваю себе разгрузочные дни.
За всю свою жизнь я перепробовала много разных диет, в поиске ТОЙ САМОЙ.
Нашла в интернете интересную и не сложную диету - кефирно-гречневую.
Подумала о том, что на гречневой диете я уже сидела, на кефирной тоже сидела, а вот вместе еще не пробывала.
Выбор сделан.
Гречнево-кефирная диета:
- не затратная,
- не требует долгого приготовления;
- вкусная;
- не голодная;
- возможна слабость, но у меня ее не было.
Меню:
На день нужно 250-300 грамм гречки и кефир (0% - 1%)
Я ем отдельно гречку и запиваю кефиром (некоторые советовали гречку перемешивать в тарелке вместе с кефиром. У меня так не пошло.)
Как я готовлю гречку:
В основном:
Гречку я заливаю кипятком: на 1 стакан гречки 2 стакана воды, оставляю на ночь.
Иногда:
Гречку я заливаю кипятком: на 1 стакан гречки 2 стакана воды, даю настояться ей минут 20. По мне, так это даже вкуснее... Когда она полусырая.
Когда гречка запарится, ем ее в течении всего дня, запивая кефиром (1%).
Воду, чай и кофе пью в неограниченном количестве.
В день у меня получается где-то 6 маленьких приёмов пищи, но можно и 3 приема пищи сделать, если у вас мало свободного времени.
За неделю уходит около 5 килограмм.
А ЕЩЕ ЕСТЬ ШИКАРНЫЙ БОНУС - КОЖА СТАНОВИТСЯ НАМНОГО ЧИЩЕ.
Диета мне очень нравится.
Не советую тем, кто не очень любит гречку или кефир, так как возможны срывы.
Если же вы просто ОБОЖАЕТЕ гречку, то диета вам, скорее всего, понравится.
