Сегодня хочу поделиться с Вами своим впечатлениями и результатами приема, подтвержденными анализами хелатной формы железа от Solgar.
Solgar, Gentle Iron
Из всех микроэлементов железо (Fe – Феррум) является самым универсальным и значимым составляющим многих видов клеток организма.
Главные функции "железа" сводятся к следующему:
Транспортировать кислород. Как, возможно, каждый знает, эритроциты, находящиеся в крови, состоят из белка гемоглобина, в основу которого входит железо. Этот белок имеет способность вступать в обратимую реакцию с кислородом, разнося его от легких по кровеносной системе к прочим органам и тканям. А чтобы в них протекали жизненно важные биохимические процессы, как раз и нужен O2. Образованный при этом углекислый газ, гемоглобин забирает обратно, и посредством легких газ покидает организм.
Принимает участие в синтезе белков и других нужных ферментов. Речь идет о создании ДНК, разрушении токсинов печени, производстве клеток крови. От количества железа в организме зависит не только состав плазмы, но и число лейкоцитов. А они, как известно, являются нашими защитниками от непрошеных гостей.
Гормональное производство. Феррум принимает активное участие в формировании гормонов для щитовидной железы. С их помощью при поддержке нервной и иммунной системы осуществляется регулирование работы головного мозга, сердца, почек и прочих органов.
Почему-то очень часто в поликлинике врачи просят сдать кровь на «железо» или посмотрят уровень «гемоглобина» из ОАК. Абсолютно не касаясь такого анализа как «Ферритин». А ведь именно «Ферритин» показывает уровень железа в «депо» организма. И это наши с вами запасы. Именно пополняя «депо» организма мы добиваемся наилучших результатов. Мы полны сил и энергии когда уровень «Ферритина» равен цифрам нашего веса. У нас не слоятся ногти, не выпадают волосы, мы встаем после сна с силой и желанием работать. А для планирующих беременность значения должны быть ближе к 100 мкг/л., т.к. после 20 недели беременности «ферритин» очень резко падает у будущей матери. А для хорошего здоровья «железо» необходимо как маме, так и ребенку. Принимать во время беременности можно, но после консультации с врачом.
В любой лаборатории можно сдать анализ крови на «Ферритин», если ваш врач не дает вам направление, а Вы желаете себе здоровья! Примерная цена в лаборатории «Инвитро» моего города 20 бел. руб.
Показатели «гемоглобина» и «железа СВК» так же важны для того что бы понять причины плохого усвоения «феррума». Ведь если эти цифры в пределах нормы (130-140 г/л.) значит причина не в малом поступлении пищи содержащей «железо», а в состоянии организм, а именно в его способности всасывать полезные вещества из еды.
Чаще всего железо не усваивается по трем причинам:
«Дырявый» кишечник;
«Кандида»;
Дефицит ко-факторов: цинк, медь, марганец, В витамина.
Если у вас «дырявый» кишечник вам необходимо его подлатать. В помощь придут «костные» бульоны. О них подробнее почитайте в интернете. Я о тех где кости вывариваются по 24 часа.
Если «кандида» то здесь необходимый специальный протокол, с этим Вам к хорошему диетологу или нутрициологу. Узнать можно сдав анализ (есть только в крупных городах) или заполнив специальный опросник.
Дефициты восполняем не комплексами витамин, а непосредственно теми витаминами каких Вам не хватает. Комплексы не устранят дефициты, но добавят Вам энергии. Результат можно узнать, сдав соответствующие анализы.
Заказывала я Gentle Iron на сайте IHerb.
Цена баночки витамина конечно внушительная. Но они работают, особенно если грамотно подойти к решению проблемы, и это самое главное.
В моей упаковке 90 капсул, так-же есть упаковка на 180 капсул. Капсулы небольшие, серого цвета, по запаху пахнут специфически, железом. Проглотить легко. Уже после первого приема кал окрашивается в почти черный цвет. Не пугайтесь, таким образом, выходят излишки витамина. Стул не скрепляет, а это основная проблема железосодержащих добавок. Есть негативныйопыт приёма других препаратов.
Заказала я именно эти витамины по причине высокой биодоступности, чтобы все, что нужно дошло куда нужно. Дозировка не высокая. Можно корректировать количеством капсул.
Так же стоит обратить внимание что если ваши результаты «ферритина» близки к значению в 90 мкг/л. Не стоит сразу радоваться. Это может быть признаком хронического воспалительного процесса в организме. Как только вы его вылечите, цифры будут правдивы.
Низкие значения так же опасны. Их необходимо устранять в стационаре с помощью внутривенных введений специальных лекарств.
Дефицит железа приводят к нарушению барьерной функции слизистых оболочек, а это способствует проникновению инфекции и развитию самых разнообразных заболеваний. Ситуацию усугубляет и сниженный иммунитет. Поэтому при дефиците железа человек очень часто болеет ринитами, гайморитами, гастритами, эзофагитами и т.п.
Мышечные нарушения, возникающие при недостатке железа, приводят к миокардиодистрофиям, низкому артериальному давлению. Наблюдается склонность к тахикардии, одышка.
При дефиците железа может появиться функциональная недостаточность печени, которая проявляется снижением количества альбуминов, протромбина и глюкозы в крови.
У беременных женщин недостаток железа ведет к фетоплацентарной недостаточности: малое количество железа вызывает дистрофию миометрия и плаценты, а это, в свою очередь, становится причиной снижения количества вырабатываемых ими гормонов (прогестерона, эстрадиола, плацентарного лактогена).
Как показывает моя практика, достигнуть верхних границ в анализах на «ферритин» очень сложно.
Способ применения:
Очень важно правильно принимать препараты железа. Принимаю обычно за 1 час до завтрака. Запивая водой. На завтрак нельзя есть крупы, пить чай или кофе, так же исключаем молочные продукты.
Результат:
Как разбиралась я со своим уровнем «ферритина». Я действовала методом исключения причин плохого усвоения железа из продуктов питания. Мой результат «ферритина» был не плохой, равен значению 42 мкг/л. Но не идеальный, до значения моего веса еще прилично надо поднять.
Через 4 месяца приема Gentle Iron по 1 капсуле в день с сырым Витамином С серии Vitamin Code от моего одного из любимых производителя Garden of Life результат стал 46 мкг/л. Витамин С применяется для лучшего усвоения железа. Согласитесь, вырос на незначительное количество. Можно подумать что витамин не работеат. Но есть ещё не решенные вопросы.
В тот период уровень меди, цинка, фолиевой кислоты (В9) был достаточным, а вот В 12 в нижней границе нормы. Тем более значение гомоцистеина было плохое. Как исправить гомоцистеин я рассказывала в другом Отзыве.
Дальше я приняла решение принимать в комплексе с Gentle Iron (уже 2 капсулы) Комплекс основных витаминов группы B от Thorne Research. Применять в разные приемы пищи. И еще через 3 месяца мои результаты «ферритина» были равны 69мкг/л. Согласитесь, это уже результат.
Причиной плохого усвоения «железа», в моем случае были низкие показатели витаминов группы В. Не только эти витамины, но и они являются ко-факторами. Когда стали подниматься цифры витамина В12, В6, В9 сразу и уровень «железа» поднялся. Это видно по скачку в результатах.
Слабый препарат, на мой взгляд. А то, что Вы вначале подняли едва-едва уровень ферритина за 4!!! месяца - капец, какой бесполезный приём. Ну хоть за следующие три месяца выросла цифра... Я его тоже принимала: грубо говоря, подъём с 30 до 70 - за полгода - в среднем по 20 единиц за три месяца. Но это слабо. Ему однозначно нужны "помощники", помогающие усваиваться. И, кстати, именно этот препарат (эту форму) лучше принимать с едой. Я пью сейчас Hemaplex - железо со вспомогательными витаминами, и результат ровно в два раза лучше (но и железа там больше). Здоровья Вам!
Причиной плохого усвоения «железа», в моем случае были низкие показатели витаминов группы В. Не только эти витамины, но и они являются ко-факторами. Когда стали подниматься цифры витамина В12, В6, В9 сразу и уровень «железа» поднялся. Это видно по скачку в результатах. Бесполезно было поднимать не устранив другие дефициты.
Соблюдаю очень строгую диету: исключила сахар, в том числе фрукты и углеводы. Мною используется целый протокол, для очищения организма от грибка. Принимаю препараты фирмы «Аврора» все под контролем нутрициолога. Сейчас в процессе, более подробно могу рассказать позже, после прохождения курса.
