Почти 2 года мечтала попробовать аэройогу, но к сожалению рядом с домом таких занятий не было. И вот в 2022 г. удача повернулась ко мне лицом в данном вопросе ))) и рядом с домом открылась студия йоги.
Я долгое время не занималась фитнесом, примерно 2-3 года и первые 4 занятия потребовали от меня много энергии, но потом нагрузка стала казаться слабой. Возможно все зависит от инструктора и какие упражнения он дает делать. Я стала брать сразу 2 занятия подряд. Первое силовое, второе аэройогу. И вот тут жир стал топиться. Причем я склонна к наращиваю мышц, чуть-чуть позанимаюсь и сразу мышцы на ногах, руках. А хочется красивое, женское тело. При занятиях аэройогой мышцы не качались. Очень хорошо подтянулось тело. Первый раз когда я поняла, что надо ориентироваться не на весы , а на объемы.
У меня проблемная зона вверх, плечи , руки. Очень тяжело приводить эту часть в форму. Живот и ноги быстро худеют, а вот вверх.... Айройога помогает сделать руки сильнее, очень хорошо подтягивается вверх, худеет.
Если мне заниматься только айройогой, похудение во всем теле будет очень медленное. для меня слабая нагрузка, но как я говорила выше, возможно все дело в инструкторе.
Главный плюс йоги в гамаках - это разгрузка спины. До занятий у меня к концу рабочего дня невыносимо болела спина (работа сидячая, за компьютером). Йога помогла избавиться от данной проблемы, позвоночник, спина отдыхают на занятиях, уходит все напряжение.
Рекомендую как расслабление для тела и души. Тело подтянется, медленно, но результат будет. Не будет накаченного тела, будут подтянутые формы, что очень важно как я считаю для женщин.
