Вот что только не сделают, чтобы привлечь внимание к системе тренировок! Автор этой - вроде как заключенный на поруках, фото нет, потому что не положено. Кто его знает, мне побывать в американской тюрьме явно не светит. Мне интересны тренировки с минимумом оборудования, чтобы не заморачиваться спортзалом. Тут вроде намек на то, что если уж в камере можно себя развивать, то уж дома-то и подавно. В чем состоит система - приседания, подтягивания, качания пресса, отжимания - все они разложены на 10 уровней сложности, продвигаемся по ним и удивляемся результатам, потому что с некоторых уровней начинаются уже почти трюки (например приседания на 1 ноге). Минусов два - оборудование всё-таки потребуется - как минимум турник и мячик и... всё-таки тюремная мотивация. С другой стороны - отличный вариант для тех, кому дома стены помогают.
