И почему я раньше не знала об этом масле? Начала я употреблять это масло с полгода назад по рекомендации, как источник дополнительных витаминов, особого значения не предавая его свойствам, сказали, что полезно, вот и пью. На данный момент я очень много информации прочитала по этому поводу и на себе ощутила заметное улучшение состояния здоровья. Это поистине чудо природы для нашего здоровья, которое доступно каждому из нас за символическую плату.
Полезные витамины и вещества, которые содержит масло в 100 г.:
Омега 3- 57г
Омега 6- 17г
Насыщенные и мононенасыщенные жирные кислоты- 25,7г
Витамин Е – 6,2мг
Энергическая ценность 890ккал.
ОМЕГА 3
В льняном масле содержится 57г. Это больше, чем в других растительных маслах. Для сравнения, конопляное масло- 21,5г, кедровое масло- 20г, соевое масло-10г, оливковое- 0,6г. Суточная норма Омега3 в виде добавок от 1г, но не более 7-8г в день. Омега 3 не вырабатывается организмом и поступает только с едой. Недостаток Омега 3 в рационе снижает иммунитет, повышает риск воспалительных процессов, ухудшает обмена веществ, повышает уровень холестерина, повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Поэтому так важно включать в свой рацион Омега 3 каждый день и проще всего это реализовать с таким доступным льняным масло.
О ПОЛЬЗЕ ОМЕГА 3
1. Омега 3 нужна каждой клетке, улучшая проницаемость клеточной мембраны, капиляров и вязкость крови.
2. Омега 3 защищает сердце и сосуды. Снижает уровень холестерина, предотвращая такие заболевания как инфаркт и инсульт.
3. Омега 3 помогает головному мозгу. Наукой доказано, что Омега 3 способствует улучшению проводимости нейронных связей в головном мозге. А это главное условие для ясного мышления и хорошей памяти.
4. Омега 3 сохраняет суставы.
5. Омега 3 играет важную роль в течение беременности и формировании практически всех органов и систем новорожденного. «Данные 15-летнего исследования в Великобритании свидетельствуют, что у матерей, получавших в своем рационе Омега 3, рождённые дети имели более высокое умственное развитие.
КАК УПОТРЕБЛЯТЬ И ХРАНИТЬ МАСЛО
Я приобретаю масло в «Компасе Здоровья», там продается льняное масло с различными добавками: для печени, для сосудов, женский эликсир, стоп диабет, для суставов, иммунный, для зрения и т.п. В эти масла они добавляют экстракты трав и ягод, что делает их очень полезными.
Каждое утро я сначала пью стакан воды, минут через пять пью льняное масло, запивая небольшим количеством воды. Минут через 30-40 завтракаю. Масло обладает неприятным горьковатым вкусом, что делает это не самой приятной процедурой. Но если употреблять регулярно, это вкус перестаешь замечать. Плюс употребления натощак, что ккал не засчитываются в рацион.
Масло обладает мощным желчегонным действием, поэтому либо до завтрака, либо после организм успевает очиститься. НО, стоит ОСТЕРЕГАТЬСЯ!! Если есть проблемы с печенью, льняное мало лучше не употреблять натощак, могут возникнуть боли в печени (как правило, это актуально для взрослых и пожилых людей). В данном случае лучше употреблять масло с кусочком хлеба, либо после еды, либо добавляя в каши, салаты и т.п. Принимать масло нужно начиная с чайной ложки в день, увеличивая дозу до столовой ложки. Такой подход позволяет понять как организм реагирует на масло и найти свою оптимальную дозировку.
Хранить масло следует в темной таре, в месте, защищенном от прямого попадания солнечных лучей. От неправильного хранения масло быстро портится, становится прогорклым. Таким маслом можно принести только вред своему здоровью. Я всегда храню масло в холодильнике в заводской пластиковой темной бутылке. Срок годности 1 год.
МОЙ ОПЫТ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ МАСЛА
При постоянной работе за компьютером очень сильно село зрение, никакие витамины не помогали, и я решила попробовать льняное масло «Для зрения» с черникой, очанкой, живицей кедра, цикорием, девясилом, лопухом, календулой и звездчаткой. Пропила 2 бутылки. Что производитель пишет о своем масле:
Такой состав улучшает кровоснабжение сетчатки глаза, предупреждает образование микротромбов; защищает глаза от возрастных изменений. Омега 3 экстракты лекарственных трав способствуют замедлению развития катаракты, глаукомы, дистрофии сетчатки; помогают увлажнению роговицы при сухости глазного яблока; способствуют предотвращению развития синдрома компьютерного зрения у людей, подолгу работающих за компьютером, способствуют профилактике школьной близорукости; помогают предупредить нарушения зрения при сахарном диабете и атеросклерозе.
Если честно, не знаю по поводу решения серьезных проблем со зрением. Но то, что после употребления масла я стала видеть лучше - это точно, глазки стали меньше уставать за компьютером. Так что это масло я бы хотела порекомендовать пить тем, кто трудится за компьютером и беспощадно портит свое зрения, а также для профилактики.
На данный момент я пью обычное Сибирской льняное масло.
Также использую льняное масло для ухода за волосами и кожей. Использую как маску для волос на 1 час,примерно, раз в 2 недели: волосы становятся мягкими, шелковистыми и блестящими.
Зимой я делаю маску из чистого масла на ночь на ручки и ножки и все это добро в силиконовые носочки. Наутро кожа становится очень мягкой и увлажненной.
Подводя итоги, хотелось бы порекомендовать употреблять это масло всем, кто хочет сохранить красоту, здоровье и бодрость духа на долгие годы.
