Об этом БАДе я узнала от коллеги. Она без этих таблеток жить не может, дело в том что у нее повышенная тревожность. Она склонна к депрессивным состояниям и накручиванию. В итоге она отлично разбирается в успокоительных. 5-HTP рекомендовала как самый мягкий и без побочный.
Изначально меня смутило название, все незнакомое вызывает недоверие. Но потом я почитала о нем в интернете, плюс сама часто закупаюсь на IHerb, ну вот так и решилась. Была не была. К тому моменту их начала принимать моя знакомая, она хватила таблетки за бьющую через край энергию (а мне в тот момент этого не хватало).
Что же скрывается за этой аббревиатурой?
5-гидрокситриптофан (5-HTP) — это аминокислота, которая служит промежуточным звеном для переработки триптофана в важное для мозга химическое вещество серотонин. 5-гидрокситриптофан в виде пищевой добавки чаще всего получают из природного источника — семян африканского растения гриффонии простолистной. 5-гидрокситриптофан используется главным образом для повышения уровня серотонина в головном мозге.
Для чего его пьют? Часть снижает аппетит с помощью этого БАДа, другие поддерживают психическое здоровье и улучшают качество сна. Я брала таблетки для второй цели. Снижения аппетита я за собой не отмечала.
У меня нет любимых марок на Iherb, поэтому взяла самые дешевые и удобные по форме выпуска (60 таблеток хватает на 2 месяца, как раз за это время можно увидеть результат).
Помимо самой аминокислоты БАД содержит витамин В6 и витамин С. Принимать необходимо по 1 капсуле в день в форме капсулы (2 см длиной). Других требований нет: принимаете в удобное время дня вне зависимости от приемов пищи. Знакомая принимает утром, потому что ни ее бодрят и ей не заснуть, но большинство пьет за 30-60 минут до сна. Я пробовала оба варианта и мне понравился первый, потому что я тоже не могла заснуть часами после приема 5-HTP.
Почему я буду покупать их снова? Помимо улучшения настроения (если вы теряли работу - спасибо карантину - то вы можете понять мое настроение). За один месяц все планы полетели к чертям, и я сейчас не о путешествиях, а о более глобальных, как покупка квартиры. До этого несколько месяцев я находилась в состоянии жутчайшего стресса из-за смены работы и проблем со здоровьем. В какой-то момент я думала, что сойду с ума. И на мой взгляд вытащили со дна меня эти добавки.
Еще один приятный момент это яркие сны. Коллега предупреждала об этом эффекте. До этого последние несколько лет сны были отрывистые, неприятные, тяжелые и не запоминались. Через дня 3 после начала курса я видела глубокие, яркие, насыщенные сны. То я вместе с Мстителями спасаю планету, то гуляю по городу в паралелльной вселенной. В этих снах я отдыхала от проблем серой жизни, забывала о своих проблемах.
Если у вас есть изложенные мною проблемы выше - советую попробовать. Я принимала успокоительные от афобазола до флуоксетина (аналог прозака). И они либо не действовали, либо имели побочные симптомы.
Брать на Iherb.
Также приглашаю к прочтению на неоднозначный БАД, самый популярный для роста волос. И мой провал с маслом примулы вечерней.
