Доброе утро!
Моё утро неизменно, вот уже почти как год, начинается с каши. Предпочтение отдаю гречневой и рисовой (так как с недавнего времени ограничила употребление глютена). Да и вкус мне их нравится больше, чем у той же овсянки, геркулеса и иже с ними.
Можно варить просто крупы, но я не люблю, когда у меня в холодильнике это всё стоит по 100500 лет. Тем более, что в течение недели я не могу есть одно и то же. Я люблю разнообразие во всем. Начиналось всё с детских каш. Это очень удобно в плане разведения кипятком и вкуснее. Однако они почти все молочные (а безмолочные фу бэ) 😞 А у меня аллергия на молочное, поэтому этот вариант не очень подошел. И наконец-то я начала покупать просто хлопья, которые завариваю с утра кипятком и добавляю кучу разных вариаций вкуса.
И первыми же моими хлопьями стали рисовые "Мистраль", которые в принципе удовлетворяют моим потребностям в качестве и вкусе.
Место покупки:
любой продуктовый супермаркет, цена:
ок. 100р. (по акции можно взять дешевле).
Итак, как я уже говорила - я почти исключила глютен из своего списка потребляемого. Почему? К сожалению, он негативно влияет на кожу, тема которой для меня очень и очень важна на протяжении длительного времени. Я почти отказалась от белой муки и продуктов из нее (булочки, печенья и пр), а также от овсяных, пшеничных и ржаных. Я говорю слово "почти" потому что это невозможно сделать полностью. Я просто снизила потребление.
Кроме того, это отличный способ похудеть! 😊
Вопреки мнениям, что от риса можно только поправиться и он не несёт в себе никакой положительной энергии, я с этим не согласна. Не зря ведь в азиатских странах люди и живут дольше, и качественнее (мы сейчас говорим, конечно, не о "третьего мира"), а ведь их рацион состоит в основном из риса. Естественно, белый и бурый отличаются по свойствам, но суть едина, как ни крути.
Кроме того рис - это
отличный абсорбент. Не зря тем, кто отравился рекомендуют кушать этот злак. А я в свою очередь также стараюсь включать какой-нибудь продукт из него (хлопья, хлебцы, лапшу, просто вареный) в свой ежедневный рацион.
Упаковка у хлопьев яркая, цветная. Производитель постарался, на задней стороне есть даже вариации на тему приготовления, которые он советует нам попробовать.
Так как я не ем молочные продукты, то завариваю в основном водой. Последнее время открыла для себя рисовое молоко, иногда балуюсь безлактозным, но даже им стараюсь не злоупотреблять.
Мне нравится такое сочетание, правда ввиду цены на второй компонент его купить можно не часто(Еще один неотъемлимая часть моего завтрака - тыквенные семечки. Они содержат в себе огромное количество цинка, который положительно влияет на кожу и волосы. Иногда могу добавить немного тыквенного пюре, что также очень вкусно и полезно.
Я люблю каждый день включать что-то новое в свой завтрак - орехи, фрукты, сухофрукты, разные пюре. В основном это первый компонент. Для меня орехи - настоящая кладезь полезных веществ, я стараюсь употреблять их каждый день в разном виде (халва,
козинаки, просто сами плоды).
Ну и напоследок для того, чтобы было сладко, я добавляю чайную ложку меда. Вот мой завтрак и готов! Невероятно быстро, вкусно и максимум полезно!
Попробуйте, вам понравится 😊
