Сегодня хочу вам рассказать о моем самом ленивом, но при этом эффективном варианте растяжки спины. Купила по рекомендации знакомой. Купила себе на торговой площадке через интернет сайте Wildberries , называется "Тренажер массажер для спины мостик для растяжки". не дорого, сейчас стоит всего 467 рублей, я покупала немного дороже. Страна производства - Китай. Размеры тренажёра в собранном виде: 38х25х6 сантиметров, то есть достаточно компактный, легко найти место для хранения его в квартире. Тренажер-мостик очень незатейливый. Представляет из себя две пластины из плотного пластика хорошего качества, в середине резиновая вставка. И дополнительно массажные шипы по поверхности.
Кстати на Wildberries видов таких мостиков много и конечно же разные цены, можно выбрать при желании любой.
Описание от продавца товара:
Массажёр для спины-мостик DASWERK - универсальное приспособление для домашнего массажа, а также для снятия нагрузки и усталости с мышц спины и позвоночника. Массажёр изготовлен из качественного прочного пластика, подходит для использования людьми весом до 120 кг, в отличие от многочисленных дешёвых аналогов не сломается при первом использовании. Массажёр выполнен в виде мостика с 3-мя уровнями регулировки изгиба, обеспечивая 3 уровня интенсивности воздействия: для начинающих и для подготовленных пользователей. Массажная арка снабжена 88 массажными выступами (шипами), выполняющими массажные функции и оказывающими механическое воздействие на спину под весом человека по тому же принципу, по которому работает, например, аппликатор Кузнецова. Массажная арка мягко воздействует на кожу спины, стимулирует ткани и мышцы и улучшает кровообращение. Улучшенная эргономичная вставка из термопластичной резины, размещённая по центру массажной арки, прилегает к каждому позвонку, обеспечивая необходимый комфорт для позвоночника во время сеанса.
вложена подробная инструкция по использованию, в которой все понятно и подробно написано о использовании тренажера
Инструкция
Инструкция
Инструкция
Муж легко собрал тренажер, он же мне меняет уровни (надо приложить не большие усилия, но у меня слабые руки, я не справляюсь).
Тренажера массажер для спины мостик для растяжки
Тренажера массажер для спины мостик для растяжки
Все очень просто - прихожу вечером и после домашних дел ложусь на тренажер на 10 -15 минут. На тренажер ложусь строго по центру спины, потихоньку укладываюсь и неторопливо встаю. Сначала , где-то больше месяца, лежала на первом уровне,
Первый уровень (высота дуги 6 см)
еще столько же на втором уровне,
Второй уровень (высота дуги 9 см)
потом перешла на на третий уровень ( к сожалению его не сфотографировала) и опять вернулась на второй. Мне на нем комфортнее. Наверное при моем росте (160) мне он больше подходит. Да и физической активности нет у меня (не занимаюсь йогой или пилатесом, только ходьба и утренняя гимнастика).
Шипы-аппликаторы мягко воздействуют на зону спины, Я ложусь на тренажер в домашней одежде или перед сном в пижаме, не на голое тело. Укладываясь на тренажер, чувствую, как хрустит позвоночник, идет растяжка. Он расслабляет спину, снимает болевые ощущения. Могу с уверенностью сказать. что мне легче стало спине, после более полугода использования. Единственно не надо лениться и пользоваться им каждый день, можно два-три раза в день, как написано в инструкции, в том числе и профилактически, а я пользуюсь по мере появления боли в спине, как правила вечером.
Одновременно им же пользуется и мой муж, Его вес намного больше моего, чуть более 100 килограмм, тренажер свободно выдерживает его вес, он достаточно крепкий. Сделан качественно, пластик прочный.
Продавец также советует использовать тренажер в кресле или в машине, для упора спины. В кресле тренажер очень удобен, спине комфортно.
Конечно, вылечить полностью спину не получится, чудес не бывает, прожитые годы наложили отпечаток, но хоть чуть -чуть облегчить боль и расслабить спину, этот незатейливый мостик точно может и справляется он намного лучше, чем многие электрические массажеры за куда более большую цену.
Достоинства "Тренажера массажер для спины мостик для растяжки":
Легко им пользоваться, не нужна физическая подготовка, в том числе и пожилым людям.
Уменьшает холку на спине (вдовий горб).
Можно пользоваться всем членам семьи.
Не занимает много места в квартире, легко хранить.
Бюджетная цена, может позволить себе практически любой.
Недостатков нет.
Рекомендую всем "Тренажера массажер для спины мостик для растяжки":
Спасибо за полезный отзыв! 
