Как-то по телевизору увидела рекламу так называемого регулятора суточных ритмов. В аптеке рекламируемый препарат оказался достаточно дорогой, и фармацевт мне посоветовал его аналог - Мелатонин-СЗ. (СЗ означает производителя Северная Звезда).
Препарат представляет собой маленькие таблетки. В упаковке 30 штук. Мелатонина там 3мг. На вкус - горьковатые. Глотаются быстро.
В показаниях к применению указано - при расстройстве сна. Принимать один раз в сутки за 30-40 минут до сна. Продолжительность приёма в инструкции не указана. Считаю, что его нужно принимать, пока есть необходимость.
Я его принимаю в 22.00, т. к. выработка мелатонина начинается именно в это время.
При первых приемах каких либо изменения при засыпании не заметила. Лишь через неделю почувствовала результат: засыпаю быстро, сплю крепко, утром чувствую себя довольно бодро и отдохнувшей.
Побочных эффектов не было.
Считаю, что это достаточно эффективный препарат, если перед сном ограничить себя в просмотре телевизора и телефона.
