Эластичная лента Torneo A-935W — отзыв

Всем привет!

Домашние тренировки после долгой болезни и, соответственно, долгого перерыва в самом разгаре. И как-то по старой памяти я вспомнила, что в фитнес-залах бывали плоские экспандеры. Недолго думая, принялась искать в каталоге "Спортмастера" именно то, что видела - тонкую, широкую и длинную резинку, однако не знала, как правильно она называется. Найдя, отправилась в торговый зал.

А в каталоге эта штуковина числится как эластичная лента. Не совсем экспандер, и не совсем резинка. Зачем заостряюсь на названии?

Эластичная лента Torneo A-935W

Так получилось, что самом "Спортмастере" консультант и сам не знал, что такое "эластичная лента". Он долго расспрашивал, для каких упражнений эта лента, показывал на ремни и экспандеры с ручками, уверяя, что искомого нет в зале. Однако в конце концов мне удалось найти заветные мини-тубусы - именно в них и упакована эта лента, и тут консультант, кажется, впервые в жизни ее увидел.

ФИРМА: Torneo

МОДЕЛЬ: A-935W

ЦЕНА: 599 руб.

МЕСТО ПОКУПКИ: сеть спортивных магазинов "Спортмастер"

ПРОИЗВОДИТЕЛЬ: Китай.

ЗАЧЕМ?

Упражнения с сопротивлением - великая штука. Однако, если силовых упражнений мне хватает с головой, то при пассивной растяжке, если рядом нет четырех рук, лента незаменима. Не всегда, конечно, но лента способна:

• растянуть вас дальше, когда у вас не хватает сил;
• позволить вам не напрягаться в процессе растяжки;
• помочь закрепить полученный результат путем закачки.

Это не нонсенс. Так свою растяжку делают более эффективной гимнасты, танцоры и балерины, так почему бы и не позаимствовать у них несколько доступных фишек? А заодно и посмотрим, можно ли в домашних условиях вообще проделывать такие трюки и тем более с лентой Torneo A-935W.

УПАКОВКА

О ней отдельно.

Упаковка - футляр с крючком. Именно в таком футляре она висит в магазине.

Упакованная эластичная лента Torneo A-935W

Сам футляр - замечательное хранилище для ленты, компактно хранить, легко транспортировать. В Fix Price для сравнения лента выпускалась в плоском пакете, не более того.

Крышка с резьбой. Её довольно легко открутить, но, к сожалению, легко и просто рвануть поперек резьбы. В магазине висящие футляры неоднократно падали из-за того, что крышка не была закручена по резьбе.

Открытый футляр Torneo A-935W

Мне повезло и мой футляр закрывается плотно. Закручиваем по резьбе и чуть-чуть прокручиваем с нахлестом (1-2 мм от нижнего края резьбы) - и футляр сам по себе уже не раскроется, даже если его трясти.

Плотно закрытый футляр Torneo

ХАРАКТЕРИСТИКИ

1. Цена и информация о производителе на русском языке сохранилась на этикетке. Цена по сравнению с предложениями Алиэкспресс на 2019 год - завышена, при том лента тоже сделана в Китае. Сейчас в "Спортмастере" есть ещё одно предложение (419 руб.) на другую похожую ленту, но той ленты не было в торговом зале.

Этикетка на футляре Torneo A-935W

2. Назначение

Для тренировок дома и на улице.

Идеальна для:

- разминки перед основной тренировкой,

- функциональных тренировок боксеров, футболистов и других спортсменов,

- реабилитации и восстановления после травм,

- профилактики двигательных заболеваний.,

В "Спортмастере" продавалось два типа лент - вот эта, "женская", и с мужчиной на этикетке, более упругая на 100 р. дороже. Консультант пояснил, что эта лента подойдет для начинающих, и затем уровень нагрузки можно будет увеличить с более упругой, черной ленты. Я же, подержав эту ленту в руках, решила, что не ошибусь, если начну именно с неё.

Вкладыш к Torneo A-935W

На вкладышах к лентам бывают примеры упражнений, которые можно выполнять с лентой, но не для Torneo.

Информация на вкладыше: характеристики, назначение, меры предосторожности

3. Размер

Размер ленты: 200 х 15 см

У более упругой ленты аналогичный размер. Визуально она довольно длинная - половинка до ручки двери - и, казалось бы, как вообще может нагрузить, однако нагрузка за счет размера может регулироваться самостоятельно.

Длина ленты наполовину

Толщина не указана, но визуально лента не как кусочек материи и претендует на приблизительный 1 мм.

Толщина ленты Torneo A-935W

4. Материал

Вкладыш ничего не гласит.

На наклейке с ценой указано:

Состав: натуральный латекс.

А вот сайт "Спортмастера" гласит:

Искусственная резина

5. Нагрузка

Этим показателем определяется степень упругости ленты или нагрузки, которую можно получить, выполняя упражнения.

Нагрузка при двухкратном растяжении ленты: 5 кг.

Нагрузка ленты для продвинутых, которую предлагает "Спортмастер" той же фирмы - 10 кг.

РАСТЯЖКА И ЗАКАЧКА С TORNEO A-935W

А вот в этом разделе - мой опыт использования ленты Torneo A-935W в стретчинге/растяжке в домашних условиях.

Мои примеры и любимые упражнения можно принять на вооружение только тем, кто уже занимается стретчингом и хорошо размялся, поэтому ниже - предупреждаю.

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Я растягиваюсь дома, потому что много лет назад я посещала занятия по пилатесу, йоге, стретчингу и просто занималась в тренажерном зале. Если вы ни разу не занимались стретчингом под руководством инструктора, не имеете спортивного прошлого и вообще никогда раньше не занимались фитнесом - всё нижеупомянутое я НЕ РЕКОМЕНДУЮ ПОВТОРЯТЬ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ.

Некоторые упражнения выглядят до безобразия просто, но это обманчиво. Натяжение ленты повышает риск травматизма.

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Перед любыми манипуляциями с лентой я рекомендую подальше убрать волосы, если они попадают на шею и спину - в этом деле лента превратится в эпилятор и вырвет всё.

Вариант 1. Растяжка приводящих мышц

Такую растяжку с резинкой я подсмотрела у гимнастов и балерин и, честно говоря, не думала, получился ли влезть в резинку. Даже с такой лентой и с моим невысоким ростом сначала показалось это трудно.

Растяжка приводящих мышц

Внешне упражнение ничем не отличается от того, как если бы вы сидели/выполняли наклон с разведенными ногами, но разница существенная. Петли, завязанные на стопах, утягивают сами стопы не просто вертикально, а назад. Всякий раз как я упираюсь в ленту спиной - ощущаю натяжение в приводящих мышцах.

Растяжка приводящих мышц: ракурс сбоку

Выход в положение:

• свободные края ленты завязываю на стопах, ноги остаются спереди. Лента требует именно двойные узлы, иначе от натяжения попросту развяжется;
• далее, когда ноги сведены, перекидываю ленту через голову, за спину, одновременно выпрямляя ноги в стороны.

Эффект:

• лента выступает в роли мифического тренера, который помогает провернуть ноги в тазобедренном суставе;
• помогает побороть давнюю травму-растяжение связки левой ноги, которая всплывает только от длительных перерывов и начинает давать резкие болевые ощущения даже при разминке. Во время такого положения мне достаточно просто посидеть и расслабляться в то время как неприятная боль из травмированной ноги постепенно уходит;
• улучшает подготовку к поперечному шпагату. Сам шпагат - не самоцель, но занятия по стретчингу включают в себя и раскрытие тазобедренных суставов и различные подготовительные упражнения, которые становятся гораздо проще и комфортнее после таких "посиделок".

Преимущества или недостатки Torneo A-935W:

• 5 кг при двухкратном растяжении мне более чем хватает, не мечтаю о черной более упругой ленте;
• в дальнейшем я бы хотела усилить натяжение лишь эластичным ремнем с большей толщиной, потому что при усилении натяжения лента становится уже и неприятно давит на спину. С ремнем или другим экспандером таких приколов не будет.

Вариант 2. Наклон вперед

Похоже на предыдущее, однако если ленту сместить ниже, на крестец, то при том же натяжении можно начинать наклоняться вперед. Сама лента никак не корректирует положение спины - выпрямление и вытяжение получается исключительно моими усилиями.

Наклон вперед

Наклон вперед: ракурс сбоку

Выход в положение такой же как и в варианте 1.

Эффект схожий с вариантом 1, и положение стоп корректирует сама лента. При моей природной выворотности во время таких наклонов стопы стремятся завалиться вперед, и удерживать их самостоятельно порой очень тяжело.

Преимущества/недостатки Torneo A-935W: лента комфортно ощущается на пояснице и очень достойно удерживает стопы.

Вариант 3. Растяжка задней поверхности бедра лежа

Это упражнение совмещает в себе как растяжку так и расслабление. Натяжение задней поверхности бедра усиливается икроножным натяжением за счет стопы "на себя".

Растяжка задней поверхности бедра

Выход в положение: свободные концы ленты завязываю между собой, набрасываю ленту на талию и надеваю лежа на стопу.

Эффект: при недостаточном уровне растяжки задней поверхности бедра упражнение помогает выпрямить колено и за счет натяжения безо всякого напряжения держать ногу за вас. Я в таком положении чувствую незначительное натяжение и скорее упражнение служит расслабляющим, нежели растягивающим.

Преимущества/недостатки Torneo A-935W: подходит идеально для расслабления. Для цели именно большего натяжения лента мягковата, я бы воспользовалась более упругой лентой либо же потянула за концы ленты ногу на себя.

Вариант 4. Отведение ноги лежа в сторону

Это упражнение - лишь продолжение Варианта 3 для раскрытия тазобедренных суставов.

Отведение ноги в сторону

Эффект: когда рука не достает до стопы, то обычно такое упражнение делают с обычным ремешком для йоги, однако если нога не ложится на пол, то держать её в течение двух минут будет тяжеловато. Лента отлично удерживает ногу за меня, помогая соблюдать положение, дабы нога не сползла перпендикулярно к туловищу. А далее мягко и на расслаблении уже стремится к полу.

Преимущества/недостатки Torneo A-935W: пока у меня нога не лежала так, как на фото, было более чем достаточно этой ленты, но сейчас подумываю о более упругой, ведь завязывая концы между собой дальше и оставляя "петлю" меньше, я просто во время натяжения истончаю ленту и она неудобно впивается в бок.

Вариант 5. Подготовка к "складочке"

В данном случае лента может использоваться в качестве обыкновенного ремешка для йоги и не требует узлов. Цель в данном случае - не сложиться с ногами, а максимально вытянуть колени, стопы и спину.

Подготовка к "складочке"

Эффект: В таком положении у меня вытягивается позвоночник и за счет "стоп на себя" тянутся икроножные мышцы.

Преимущества/недостатки Torneo A-935W: лента не отличается ни от какого аксессуара, которым можно зацепиться за стопы, однако занимаясь стретчингом с этой лентой я не могу обойти стороной это упражнение.

Вариант 6. Закачка приводящих мышц

В фитнесе закачку практически не дают, а вот танцоры, балерины, гимнасты в обязательном порядке её делают, притом с сопротивлением, которую обеспечивает и лента. Никогда не задумывались, почему, сидя на шпагате, вы не сможете вот просто встать и поднять ногу в идеальный вертикальный шпагат? Так вот, закачка позволяет закрепить результат пассивной растяжки, сделать для тела неудобное положение своим, "родным", и позволит в дальнейшем легко принимать его.

Исходное положение для закачки приводящих мышц

Выход в положение: свободные концы ленты привязываю к голеням, ложусь на спину, и без особо резких рывков, путем многократных повторений свожу и развожу прямые ноги.

Закачка приводящих мышц

Эффект: ленту пока растянуть сложно, дальше мне просто не позволяет мой уровень. Приводящие мышцы горят, зато раз за разом травмированная связка всё меньше и меньше мучает.

Преимущества/недостатки Torneo A-935W: ленты пока хватает. Переходить на упругую ленту что-то не хочется.

Вариант 7. Закачка мышц задней поверхности бедра

Такая закачка в теории и практике помогла бы принимать продольный шпагат. Также активно выполняется теми, для кого растяжка неотъемлемая часть профессии, в виде махов стоя. Делают её, притом, держа ногу выворотно, дабы не закачивать переднюю поверхность бедра. В этом есть толк: даже при моем "выворотно" и без того тяжеленькая передняя поверхность бедра действительно меньше напрягается, а разогревается внутренняя и задняя поверхность бедра.

Закачка задней поверхности бедра

Эффект: хоть и стараюсь изо всех сил, лента так и сопротивляется, не дает растянуться, хотя без ленты нога у меня опускается дальше к голове. После этого упражнения я чувствую как горят приводящие мышцы, немного передняя поверхность бедра и, как ни странно, что продольный шпагат не за горами. А травмированная нога становится мягче и теплее.

Преимущества/недостатки Torneo A-935W: ленты мне так же более чем хватает для этого упражнения.

Здесь было несколько любимых упражнений из стретчинга, которые я делаю исключительно вот с этой лентой. Если бы меня угораздило взять ленту потуже, тут и результаты были бы другие, а некоторые упражнения стали бы более травмоопасными от натяжения.

УХОД

Латекс или резина... Ухаживать-то как? А то статика у ленты будь здоров, после каждой тренировки собирает на себя ворс.

Я внимательно читала вкладыш - информации по уходу нет! Значит, на супервыносливость материала не рассчитываем и обрабатываем её так же, как и резиновые перчатки. Вот как ухаживаю за лентой я:

• не кладу у батарей, равно как и не выношу на лоджию в мороз;
• изредка, чтобы убрать с неё весь мусор, промываю ленту, окуная её несколько раз в тазик с прохладной водой. Никаких специальных средств не нужно - воды более чем достаточно. В процессе окунания она потрескивает от статики и моментально становится чистой и гладкой;

Torneo A-935W сразу после полоскания

• после мытья, как высохнет (а высыхает она довольно шустро), обрабатываю просто крахмалом. В идеале - лучше тальк. Если так не сделать, лента станет липкой и нормально не завяжется.

ПЛЮСЫ

Учитывая, что тренировки идут полным ходом и я не разочарована в покупке ленты, плюсы есть существенные.

1. Для меня в первую очередь - разнообразный и более эффективный стретчинг при отсутствии инструктора, который подержал бы или подавил на меня.
2. В целом - это более разнообразные силовые тренировки без необходимости использовать тренажеры и вес.
3. Torneo A-935W упакована компактно. Например, я подумываю о том, что если мне захочется нагрузиться и растянуться где-нибудь вечерком в командировке в отеле - то с лентой это запросто.

МИНУСЫ

Минусы также присутствуют, причем они заметны буквально на каждой тренировке.

1. Запах. Помните запах воздушного шарика? Так вот это оно. Запах нельзя назвать сильным, но если делать несколько упражнений с лентой, то ладони, тем более вспотевшие, будут пахнуть резиной.
2. Статика. Много. Та же история, что и со статикой воздушного шарика. Лента - это просто какой-то небывалый источник статики. Ей впору собирать всякий мусор и пыль.

Минимум того, что цепляет на себя лента

3. Не щадит волос на голове, если случайно заденет прядь. Как я уже говорила выше, волосы надо убирать капитально, а ленту завязывать или растягивать не спеша. Закрутит и выдерет прядь только так.

По своему опыту не могу выделить как недостаток цену, которая выглядит как "переплата за кусок резинки". Вовсе не факт, что лента дешевле будет лучше и дольше служить. А гарантия этой ленты, к слову, аж два года.

ИТОГ

Моя оценка - 4****, и один балл снят за жуткую статику, которая даже в увлажненном воздухе умудряется бить током.

Однако я довольна и иметь дело с лентой Torneo A-935W мне, конечно, понравилось. Главным образом перво-наперво я с ней быстро разработала свою давнюю травму, которая теперь меня почти не беспокоит. Лента универсальна в плане разнообразия тренировки и в то же время не универсальна в плане нагрузки - в дальнейшем я планирую приобрести ещё одну ленту, пожестче. Впрочем, спортсмены именно так и поступают - берут экспандеры/ленты конкретно под свой уровень тренированности и в зависимости от намеченных целей.

Я рекомендую попробовать поработать с этой лентой тем, кто уже занимается и вообще занимался с инструкторами. Во всяком случае без существенного риска вы сможете разработать своё тело и поймете, нужна ли вам большая нагрузка.