Фрукты Банан — отзыв

Вообще,я люблю абсолютно все фрукты,но банан для меня это особенный фрукт! Из него можно приготовить много разных вкусных и питательных блюд,потому как банан очень хорошо заменяет например яйца в кулинарии! Он достаточно калорийный - один банан заменяет тарелку каши примерно по питательности,его можно использовать для приготовления фруктовых салатов,запеканок,мучных сладостей,коктейлей,или просто пожарить с сахаром на сковороде и добавить орешков - получится вкусное лакомство! 😊

Бананы не только вкусны,но ещё и полезны,как и все фрукты в общем-то! В них содержится много клетчатки,много калия и магния! Весьма хороши при заболеваниях желудка,т.к. способны бороться с вредными бактериями! Так же они содержат много железа,что хорошо влияет на поднятие гемоглобина,борятся с анемией! Ещё в них содержатся витамины группы В ,в особенности такой важный витамин ,как В 12 ! Они несут пользу волосам,оказывая влияние на рост волос,а еще бананы очень полезны для мужчин! 😊

Так же из бананов можно делать различные косметические маски для лица или волос! Из них получаются натуральные и эффективные косметические средства,которые всегда сделать самим не сложно,зато сколько пользы будет от таких масочек!

Больше всего мне нравится делать смузи из бананов,это очень просто и их можно перемешать с любым другим фруктом или ягодами! Но так же я люблю использовать бананы для приготовления веганских сладостей,используя их вместо яиц для теста)

Вот например хочу поделиться рецептом веганской бананово-яблочной запеканки без яиц - берем бананы и яблоки,натираем на мелкой тёрке (бананов я беру два,а яблоко одно),добавляем сюда сахар,ваниль,соль,соевое или миндальное молоко (можно кефир для вегетарианцев например) , муку,можно лимонную цедру (для кислинки,кто любит),растительное масло, и перемешиваем всё до однородной массы!

Далее эту массу выливаем на противень,смазанный растительным маслом,и ставим в духовку запекаться на 200 градусов! Запекаем минут 20 примерно,пока не появится коричневатая корочка! Потом даём остыть и посыпаем сахарной пудрой! Получается вот такая необычная банановая запеканка! 😉

БАНАНОВО - ЯБЛОЧНАЯ ЗАПЕКАНКА БЕЗ ЯИЦ

Сверху можно посыпать не только сахарной пудрой,но и корицей и орешками,будет ещё вкуснее!

*** *** ***