Дробное питание известно многим, особенно тем, кого интересуют диеты и правильное питание.
Хочу поделиться своим опытом подобного питания, который по сей день является моим образом жизни.
Все очень просто: нужно немножечко, совсем чуть-чуть силы воли, но при этом огромное желание изменить что-то в своей жизни!
Первым делом, что я изменила это воду. Помимо использования хорошего фильтра, серебра, решила ее замораживать. Теперь каждое утро я пью стаканчик талой вкусной водички.
Кушаю 6 раз в день. На первый взгляд это ооочень много, но я не превратилась в бочку и далеко не анорексичка. Всё при мне и моему мужу это очень нравится (очень давно он мне как-то сказал, что многие мужчины не любят плоских, костлявых, но и чрезмерно упитанных тоже). Это я к тому... Милые Дамы, не стремитесь быть худыми до ваших "идеалов", а стремитесь нравиться своему любимому всегда, чтобы быть для него идеальной Богиней;)
3 приема пищи являются основными и в них могут входить: молочные/молокосодержащие продукты (творог, молоко, кефир, сыр, йогурт несладкий и т.п.), рыба (паровая или отварная), овощи (свежие или тушеные), каши (я люблю молочные, но можно и на воде), супы (овощные, куриные, рыбные), хлеб (я готовлю сама из цельнозерновой муки, но можно купить)
И еще 3 перекуса - фрукты (один средний плод), ягоды (горсть), орехи (горсть), сухофрукты (горсть), свежевыжатый сок (стаканчик 200 мл. где-то).
Из сладкого я кушаю мед, кисель собственного приготовления и домашнее варенье, но нечасто.
Я не фанатка спорта, но занимаюсь плаванием и степп-аэробикой 2-3 раза в неделю обязательно. Трудно было приучить себя (даже труднее, чем к переменам в еде), но я смогла, чего и вам желаю.
Любите себя, ухаживайте за собой и берегите свое здоровье, оно бесценно!
Если вам понравился мой отзыв, посмотрите еще на ту же тему похудения
http://irecommend.ru/content/i-khudeetsya-i-chistitsya
