Месяц назад села на диету. В связи с этим решила, что наверняка будет не хватать каких-то витаминов. Т.к. всякие таблетки не люблю, не хотелось и пить синтетические витамины, поэтому выбор пал на рыбий жир и спирулину.
Так вот: я рада своему выбору))) конечно, не знаю, что конкретно повлияло, но у меня улучшился рост волос и их структура, ногти крепкие и белые, а кожа очень здоровая.... и это несмотря на значительные ограничения в питании.
Принимать рыбий жир нужно по схеме: 5 капсул утром и 5 капсул вечером. Это не так уж и сложно, благодаря желатиновой оболочки глотается и запивается легко. Я прямо горстью глотала))) и никакого намека на неприятный запах рыбы, как в жидком рыбьем жире.
Принимать его советуют в течение 10 дней, но я пропила 20... сейчас сделаю перерыв неделю и опять начну, диета все-таки...
В общем, рыбий жир полезен, проверено на себе. Советую 😉
