Сайт Шагаем дома с Лесли Сансон/Walk at home by Leslie Sansone www.youtube.com/user/walkathomemedia — отзыв

Нынешние реалии таковы, что приходится для общего блага оставаться дома.

Хорошо, если вы живете в собственном доме с участком. А если нет? Если заперты в квартире? В квартире, полной еды ?

Можно выбрать путь "Поели, можно и поспать. Поспали, можно и поесть". А можно разнообразить жизнь мало мальски добавив в нее хоть какое-то движение.

Скажу честно, спорт это не мое. Не могу пожаловаться на свои физические данные, при росте 175 вешу порядка 60 кг обычно, но карантин(и еда) сделал свое гадкое дело и ко мне прилипла пара лишних кг за эти дни.

Было решено действовать: меньше есть и больше двигаться. Поиск в ютьюбе выдал мне варианты.

И мне приглянулся канал с упражнениями на основе ходьбы.

На канале масса различных видео.

Не напряжно, под энергичную музыку. Решила попробовать. Начала с несложной 12минутной тренировки. Абсолютно ничего запредельного, все легко повторить.

Даже в какой-то момент подумала, что ерунда и толку особого нет. Но все лучше, чем лежать на диване. Однако на следующий день проснулась и ноги ныли как после хорошей первой пробежки.

Значит мышцы поработали, немного, но поработали.

Перерывы я решила не делать и на второй день снова повторила эту 12минутку.

На третий попробовала видео подлиннее. И вот сегодня замахнулась на получасовое видео и оно было самым энергичным.

Мне все очень нравится на данный момент. Хочу в том же темпе продолжить заниматься неделю, а потом попробовать что-то потяжелее типа кардио тренировки.

А эти видео — отличный способ, как мне кажется, оставаться хотя бы в небольшом тонусе, если нет возможности полноценно заниматься, будь то пробежки или зал.

Очень рекомендую попробовать, может и вам понравится.

Берегите себя!