Доброго всем времени суток уважаемые читатели!
Что скрывать, все мы хотим быть стройными. Но жизнь порой диктует свои правила. Стрессы, гормональные нарушения и многие другие факторы, способствуют тому, что лишний вес постепенно накапливается. И в одночасье, встав на весы ты понимаешь, что так дело не пойдёт, и нужно срочно принимать меры.
Большим подспорьем в деле похудения и здоровья, может послужить книга доктора Алексея Ковалькова.
Когда я впервые увидела её на полке, в магазине Фикс Прайс, то меня привлекла в ней не столько информация о похудении, сколько вопрос здоровья. Так как, открыв первую попавшуюся страницу, я увидела рекомендацию доктора Ковалькова, по поводу снижения уровня холестерина, посредством употребления определённого продукта.
А у меня как раз- таки уровень холестерина за гранью возможного-высокий. И как вы понимаете, уйти без покупки этой полезнейшей книги, я ну никак не могла!
Итак, начнём по - порядку.
Автором книги "Худеем с умом! Методика доктора Ковалькова", является известнейший диетолог Алексей Ковальков. Он именно врач! Сейчас очень много явилось миру, разного рода " специалистов" всевозможного толка. В том числе и в области диетологии. Но беда состоит в том, что медицинского образования они не имеют. А значит могут только навредить своими советами.
В книге доктора Ковалькова, я нашла ответы на многие свои вопросы. Буду воплощать в жизнь его советы. Это не быстрый путь. А путь длиною в жизнь. Если определённая диета, становится объектом следования ей, только лишь на небольшой временной промежуток, то методика, отображённая в книге, постоянный спутник по жизни .
Помимо основ правильного питания, доктор Алексей Ковальков, учит читателя как правильно пить воду. Для меня эта информация очень и очень актуальная, так как я последнее время, мало пью чистую воду, всё как то больше чаёк.
Доктор Ковальков даёт поистине ценные советы.
Отмечу самые актуальные для меня его рекомендации.
✔1) Как побороть чувство голода.
✔2) Какие продукты можно есть перед сном.
✔3) Как мозг сделать своим союзником в деле похудения и правильного питания.
✔4) Какие продукты употреблять, чтобы снизить уровень холестерина в крови
Путь к здоровью как всегда не лёгок. Но, если следовать данной методике, согласитесь, как будет здорово, когда мало того, что вес снизится, так ещё и улучшится самочувствие.
Это ли не великая награда, за правильное питание.
Книга доктора Ковалькова, не про диету, а про систему питания. Это как вы понимаете, разные стороны. В книге я не нашла каких-либо пищевых запретов, нравоучений автора, а лишь последовательные, важнейшие принципы, следуя которым, не похудеет только человек со слабой волей.
Все мы любим вкусно поесть. А уж сладенькое любят почти все. Доктор Ковальков, в своей книге, не ставит знак равенства между словами: Сладко- вкусно. Напротив, он пишет о том, что, если придерживаться рекомендаций, данных в его книге, то очень скоро, сладкие блюда, будут нам казаться не такими уж и вкусными.
Невероятно полезным и мотивирующим фактором, в деле похудения, является то, что доктор Ковальков прошёл сам весь путь, посредством им самим разработанной методике, похудев на 70 килограмм.
Его методика включает в себя несколько этапов. Первый этап наверное самый сложный.
Я знакома не по - наслышке с этим. Так как в моей жизни тоже был такой период. И результат не заставил себя долго ждать. Я похудела на 5 килограмм через месяц, исключив из своего рациона питания, продукт, названный врачом Алексеем Ковальковым, самым вредным.
Это как вы уже догадались, сахар. Да, да, он самый! Это очень коварный продукт, из- за которого мы собственно, и теряем своё драгоценное здоровье.
По мнению врача Ковалькова на планете самый опасный продукт....сахар.
"Ни один продукт на земле не создал столько смертей и не привел к такому огромному количеству патологий, как сахар", — подчеркнул Ковальков в интервью на Ютуб- канале Ирины Шихман.
Мой рост 167 сантиметров. Вес- 71 килограмм. Врач - эндокринолог, высчитав мой индекс массы тела, рекомендует мне похудеть ещё на 3 килограмма. Мой максимальный вес, должен составлять 68 килограмм.
И как нельзя кстати, мне пригодятся рекомендации доктора Ковалькова о том, как научиться управлять своим метаболизмом, которые даны в его книге.
Без этих знаний не помогут даже физические упражнения и изнуряющие диеты.
Вся методика доктора Ковалькова построена всего лишь на одном принципе, исходя из которого, собственно и можно добиться потрясающих результатов.
Этот принцип чётко и последовательно излагается автором книги. Мне очень импонирует точка зрения автора книги. И я с ним полностью согласна насчёт того, стоит или не стоит садиться на различные диеты. Этому вопросу посвящена первая часть книги.
Написана книга с изрядной долей юмора. Ну а куда же без него. Только так, а не иначе, и можно играючи, с лёгкостью начать свой путь, ведущий не только к похудению, но самое главное- к здоровью всех органов и систем. Согласитесь, это крайне важно, в наш век, когда большинство людей страдают от избыточного веса.
И как раз - таки все проблемы со здоровьем, берут своё начало от неправильного питания, с большим количеством углеводов. Ну а к чему это приводит, многие из нас знают не по-наслышке.
А на собственном опыте, так сказать, имея лишний вес.
Книга будет полезна не только, желающим похудеть. В ней просто море полезной информации по правильному питанию. Особое место, в деле похудения, отводится физической нагрузке. Доктор Ковальков чётко говорит, какая физическая нагрузка будет способствовать похудению, и с какой интенсивностью она должна проходить.
ПЛЮСЫ КНИГИ "ХУДЕЕМ С УМОМ. МЕТОДИКА ДОКТОРА КОВАЛЬКОВА"
✔Автор книги дипломированный врач!
✔ Много полезной информации
✔ Здесь можно найти ответы на многие вопросы в области диетологии и здорового образа жизни.
✔Информация подаётся в позитивном ключе
✔Даются чёткие рекомендации и план действий по вопросам похудения.
Подводя итог, хочу отметить, что для себя я уяснила очень важную суть всей книги. Если я изменю свой образ жизни, питание- только в этом случае , возможна победа, как над лишним весом, так и над таким заболеванием, как инсулинорезистентность.
Я рекомендую книгу " Методика доктора Ковалькова" всем, кто заинтересован не только в похудении, но и в том, как же пойти верной стезёй, по пути к здоровью.
Спасибо за внимание!
Всем желаю крепкого здоровья!!
Добро пожаловать на мою страницу!
Возможно, вас заинтересуют другие мои отзывы.
❤Свобода и лёгкость в теле. Мой опыт отказа от сахара на 1 месяц. Похудеть реально!!
❤КАК КИШЕЧНИК УПРАВЛЯЕТ НАМИ
❤Зачем мы спим. Уникальная книга о сне и сновидениях!
