Всем привет!
Зная принципы правильного питания и стройности можно не метаться от одной диеты к другой, а просто самой себе быть диетологом. Где же узнать все эти секреты похудения, спросите вы?...
Youtube канал Клиника коррекции веса доктора Ковалькова ведет сам доктор Ковальков, врач-диетолог, которого я очень уважаю за умение доносить сложную врачебную информацию простыми и понятными словами
ССЫЛКА НА КАНАЛ: Клиника коррекции веса доктора Ковалькова
212 тыс. подписчиков
К советам доктора Ковалькова я прислушиваюсь уже много лет и они работают! Канал для меня просто кладезь профессиональной информации о том, как стать стройным и вообще о питании в целом. Я не верю инстаграмным тренерам и консультантам по питанию, я верю только профессионалам, таким как доктор Ковальков. Ну с какой кстати сейчас диетологами стали все кому лень?! Только человек с диетологическим медицинским образованием может учить других правильному похудению и питанию.
После просмотра видео вы начинаете понимать принципы стройности, поэтому становится понятно почему вы худеете или не худеете. Механизмы работы нашего организма доктор Ковальков объясняет максимально просто и даже весело!...без юмора не обходится ни один ролик :-)
Вот лишь несколько правил которые я вынесла из этого канала:
- Оказалось, что чтобы худеть ночью нужно поесть белковой пищи на ночь, проверено на себе! Ну где ещё вы узнаете этот секрет диетологии, когда все вокруг твердят не есть после 6;
- Для похудения не так важен спорт, сколько рацион питания, т.к. не всякая нагрузка одинаково полезна для сжигания жира. Например если вы потеете в зале, то похудение практически минимально, а если вы занимаетесь на свежем воздухе похудение обеспечено;
- Витамин Д для нас жителей России самый главный, и если остальными витаминами можно пренебречь, то витамин Д нужен всем нам, в частности для иммунной системы и настроения.
…и ещё куча много-много полезного…например «чем питаться в разгрузочные дни?», «какие витамины выбрать?», «как усилить локальное похудение, например в зоне галифе»?
...и даже если вы не собираетесь худеть диетолог расскажет в своих 5-минутных роликах о пользе тех или иных продуктов. Коротко, ёмко и понятно, а главное научно!...
Если вы хотите похудеть, то youtube-канал врача-диетолога Ковалькова это ценнейший источник профессиональной информации о диетологии, рассказанной налегке. Уверена, после роликов Ковалькова у вас не останется вопросов как сбросить лишний вес, а главное как питаться полезно и качественно.
Всем полезных youtube-каналов!
____________________________________________________
Видео АСМР (ASMR) - как расслабиться после трудного дня
Youtube-канал SobakaFun - парень пристраивает бездомных собак
Нескучная психология на YouTube - канал психолога Вероника Степанова
Документальный фильм на YouTube Счасливые люди Алтай - для души
Youtube-канал Игорь Патрин - советы врача-косметолога
____________________________________________________
