Эта диета весьма простая.За 6 дней,как обещают,вы можете похудеть на 5-10кг,но читала отзывы и видела,что кто-то похудел и на 15 кг.
Каши,которые нужно кушать:овсяная,гречневая,рисовая,чечевичная,манная,пшенная.
Меню Диеты на 6 кашах:
1 день - Овсяный.
В течение дня съесть 3-4 полные тарелки овсяной каши, сваренной на воде или молоке. Кашу можно посолить, но лучше обойтись без соли. Пить в течение дня можно черный или зеленый чай без сахара, чистую или минеральную воду.
2 день - Гречневый
В течение дня съесть 3 полные тарелки гречневой каши с солью, сваренной на воде. Пить в течение дня можно черный чай без сахара, чистую воду или кисломолочные напитки с низким содержанием молочного жира.
3 день - Рисовый
В течение дня съесть 3 полные тарелки рисовой каши с солью, сваренной на молоке или воде, на Ваш выбор. Рис можно использовать любых видов: коричневый, длиннозерный, круглый, белый и т.д. Пить в течение дня можно зеленый или черный чай без сахара, воду. Также можно позволить себе 1 чашку несладкого кофе, но не более того.
4 день - Чечевичный
В течение дня съесть 2-3 полные тарелки чечевичной каши с солью, сваренной на воде. Пить в течение дня можно молоко, воду, черный чай без сахара. Внимание, в случае такой необходимости, можно заменить чечевичную кашу гороховой! При замене, в день съесть 3 тарелки гороховой каши с солью. Пить чистую или минеральную воду.
4 день - Манный день
В течение дня съесть 3 полные тарелки манной каши с солью или щепоткой фруктозы, сваренной на молоке или воде, на Ваш выбор. Пить в течение дня можно зеленый или черный чай с фруктозой (не более 1 чайной ложки на одну чашку), воду. За день можно выпить 1 стакан любого фруктового сока на Ваш выбор.
6 день - Пшенный день
В течение дня съесть 3 полные тарелки пшенной каши с солью или щепоткой фруктозы, сваренной на молоке или воде, на Ваш выбор. Из жидкости можно пить воду, молоко, кисломолочные напитки с низким содержанием жира. Черный или зеленый чай в течение дня нежелательны.
От себя скажу,что диета переноситься легко,если вы конечно можете отказать себе в конфетках,булочках и т.д.Кожа становится лучше.Но для меня есть все 6 дней одни каши очень сложно,я их вообще не долюбливаю)) За время этой диеты потеряла 5,6 кг.Прошло 4 месяца,вес пока не возвращается.
Желаю вам удачи в ваших начинаниях и сильно не переусердствуйте!=))
