Пшенная диета — отзыв

Здравствуйте все! 😊

Я бывший фитнес тренер и хочу Вам рассказать об этой диете. Длительность ее 7 дней. За это время можно сбросить от 5 до 7 кг.

Можно делать ее курсом 1 раз в месяц, а в целях профилактики - 1 раз в 3 месяца.

Она АБСОЛЮТНО не вредна для организма, а также не является строгой.

Сейчас об этом подробней 😊

Диета применяется как с целью похудания так и очищения организма, а именно:

1. очистка от шлаков, токсинов.

2. улучшение обмена веществ.

3. сброс веса и соответственно обретение легкости и прилива новых сил.

4. улучшается самооценка худеющего.

Как Вы догадались, главный продукт этой диеты - это пшенная каша. Ее можно есть 3 раза в день. Каша варится без соли и без масла, а также следите за тем, чтоб ее не переварить, а то она на вкус как бумага будет 😊 поверьте.

Кроме каши можно есть фрукты, овощи и варенное мясо/рыбу. Пить можно молоко, чай, кефир либо нежирный йогурт.

Примерное меню на день (5 приемов пищи):

Завтрак - пшенная каша + вода/чай + овощи + немного мяса/рыбы

Перекус - фрукт либо йогурт/кефир/молоко

Обед - каша + рагу (смесь овощей) + вода/чай

Перекус - фрукт либо йогурт/кефир/молоко

Ужин - каша + овощи + чай

В промежутках между приемами пищи можно пить воду и чай. На ночь - йогурт/молоко для лучшего обмена веществ.

Две мои знакомые, которые сидели на ней сбросили по 7 кг за неделю. Но Вы сами понимаете, что если Вы не будете двигаться, то и сброс будет меньше. Все должно быть комплексно - диета очищает изнутри, а вот рельефность мышцам тела, только упражнениями придать можно.

P.S. Во время диеты советую пить льняное масло либо какие-то витамины ведь все-таки идет ограничение в продуктах питания.

мой отзыв о разгрузочном дне, правильном питании, шоколадной диете, банановой, гречневой, Лунной диете, Диетический стол № 15 и вегетерианстве.