Рыбная диета — отзыв

Рыбная диета для похудения очень своеобразная но рабочая!
Подходит она не всем - так как тут нужно просто любить и обожать рыбу!
Рыбу в любом виде: готовую на пару, приготовленную в духовке, отварную, жареную без масла на гриле.

Рыба это белок, к рыбе можно добавить порцию овощей! И получается полноценны обед!

Рыбу я ела любую : минтай, камбала, хек, навага, сельдь, скумбрия, горбуша - в любом виде кроме копченой и соленой. Да и в такой рыбе тоже много белка и на невероятно вкусная. Но она задерживает воду, после нее отеки и вес либо стоит на месте либо уходит медленнее чем хотелось бы!

При правильно сбалансированном рационе можно хорошо похудеть!

Главное придерживаться принципа 5 разового питания и 3 из них это основные: завтрак обед и ужин в течении которых мы кушаем только рыбку и овощи, на ужин я ела только рыбу даже без овощей, на перекусы делала стакан зеленого чая или зеленое яблоко.

Ножки худеют, ручки, животик уходит, но по мимо питания я ходила от 10.000-15.000 шагов ежедневно и 3 раза в неделю скрабировалась а в дни когда не скрабировалась лежала по 30 минут в солевых ваннах ( с морской солью) Обязательно ручной само массаж или щеткой.

По питанию примерно так один из дней:

на завтрак: Чай зеленый без сахара.Минтай на пару 120 грамм (без учета костей) и салат из огурца, пекинской капусты - 130 грамм. Общая порция не превышала 250 грамм.

На обед : так же зеленый чай без сахара. камбала жареная на антипригарной сковороде (предварительно обваляла ее в клетчатке с двух сторон и на 50 мл воды на сковороде приготовила ее) + мексиканская смесь (горошек,кукуруза, стручковая фасоль,перец,морковь) приготовила на пару и 2 минутки обжарила на сухой сковороде и салат из пекинской капусты с красным жгучим перцем без соли.

На первый и второй перекусы пила просто зеленый чай либо каркадэ.

На ужин был просто минтай на пару 150 грамм без овощей.

Диета очень сытная и белка в сутки выходит примерно 80-90 гр

Подойдет тем кто любит рыбу и может ее есть несколько дней подряд. Результаты очень хорошие и быстрые!