Моя лучшая находка в 2020 году!
Изначально в студию меня притащила коллега в январе после травмы колена 8-ти месячной давности.
Физ подготовка на 0, топила все 45 минут на полную мощность, при этом еще и пришла на тренировку в толстовке. Сердце выпрыгивало, колени ныли и вообще в первый раз мне вообще "не зашло".
Категорически не соглашусь с отзывом @Dariadaria1 по поводу "игнора тренеров" и отсутствию помощи. Если приезжать на тренировку с запасом 10-15 минут (как указано в рекомендации на сайте), то тренеры ВСЕГДА помогают новичкам и не только с настройкой байка, объясняют, как работает система + дают базовые инструкции, а так же настоятельно просят слушать свое тело и не гнаться за остальными, даже несмотря на указания, которые дают всем во время тренировки.
После месяца перерыва я начала слушать свое тело и смотреть на пульс на часах (на велосипедах нет никаких датчиков, только седло, руль и педали) и пошел совсем другой эффект.
Тренировка происходит почти в полной темноте, либо с минимальной подсветкой. В этом есть своя магия, ты можешь вообще отключиться от реальности, поймать ритм и крутить в нужном темпе. Музыка - техно, электро, хаус, хип-хоп, рнб. Иногда происходят тематические заезды (Джастин Тимберлейк, Канье Уэст и тд).
есть 3 вида тренировок: сайкл старт (как раз для новичков 45 минут), сайкл 45 (высокоинтенсивная тренировка 45 минут), сайкл PRO (60 минут тренировка для подготовленных). В тренировке есть блок, когда сидя на тренажере идет выполнение упражнений с гантелями (перед тренировкой можно взять подходящий вес).
Тренеры - отдельная любовь. Веселые, энергичные, легки в общении, всегда готовые помочь. С первых минут в студии с тобой на "ты". Кому как, но мне очень комфортно, такой breaking the ice.
Комфортные раздевалки с душевыми с шампунем/бальзамом/гелем для душа, полотенцами, фенами, резинками для волос, мицелляркой, ватными дисками, кулер с водой. Есть шкафчики для личных вещей с замком. Обувь с собой тащить не нужно - выдают специальные кроссовки с креплениями для велосипеда.
Новичкам первые 3 тренировки - 900 рублей, утренние тренировки до 10:30 - 500 рублей. Выгоднее брать абонементы (10 занятий - 7000 рублей, 20 - 12000 рублей). Приводишь друзей - обоим скидки. В день рождения тренировка в подарок.
Мне больше нравится студия на Новослободской. Она больше и её проще найти (в Сити нужно приноровиться).
Появилась сила в руках (спасибо гантелям и отжиманиям от руля), ноги стали крепче, а предательский жирок постепенно уходит (:
Не знаю, что еще добавить в качестве "плюса", влюбилась окончательно и бесповоротно! За спиной уже 20 заездов и каждый раз я бегу в студию с горящими глазами. Попробуйте и вам обязательно понравится!
