Книга "Дневник как путь к себе" давно была в моем списке для прочтения. Наткнулась я на нее в рекомендациях у какого то блогера и решила, что обязана ее прочитать. Различные дневники, анкеты, списки и планнеры наполнили мою жизнь наверно с того момента, как я начала писать.
Меня завораживает мысль о том, что я "пишу свою историю " и когда то через много лет смогу ее читать.
Даже сейчас я искренне радуюсь записям о своем весе, мыслях, самочувствии или решении тех или иных проблем, которые были несколько или даже более 5 лет назад.
Книгу "Дневник как путь к себе" я стала читать в период "кризиса".
▶ Мне категорически не хотелось ничего писать (это длилось около 1.5 лет). Я заставляла делать себя хотя бы 1 запись в месяц и буквально выдавливала из себя каждую строку. В общем, мне нужна мотивация.
Книга "Дневник как путь к себе" написана американским автором, которая изучает так называемую "дневниковую терапию" и проводит многочисленные курсы по ведению дневников.
В книге представлено много идей для записей, основные методики, которыми можно пользоваться, когда кажется, что писать не хочется и примеры дневниковых записей других людей.
▶ Мне очень понравились методы: "Ступени опоры", "Неотправленные письма","Письмо в будущее", "Список ста". Последний - просто кладезь идей для записей. Благодарна автору за эту главу. А "Неотправленные письма" стали мощной психотерапией для меня. Это реально работает!
Но не обошлось без минусов.
▶ 1. Мне книга показалась нудной и скучной. Я читаю в электронном формате. У меня вышло 444 страницы, такой объем я прочитываю за 3-4 дня.
Книгу же "Дневник, как путь к себе" я читала МЕСЯЦ!
Я буквально заставляла себя брать ее в руки! 5-6 хороших произведений так и не дождались меня в этом месяце.
Итак, вступление у книги очень затянуто.
Самые интересные методики находятся во второй половине книги.
▶ 2. Второй, весомый недостаток (лично для меня) - дневниковые записи других людей - они занимают 60% книги.
Мне было нереально скучно их читать.
С учетом того, что авторы были американцы, а там совсем другой менталитет, я просто скучала, читая их переживания и проблемы. Мне они казались скучными и надуманными.
Постоянно гуляла мысль, что это вообще выдумка автора, а не записи реальных людей.
В общем благодаря этому мое чтение затянулось.
Ускорить я его смогла, только начав пролистывать или бегло просматривать эти самые записи.
▶ 3. Третье, что стало для меня раздражающим фактором - это краткие медитации в конце каждой главы.
Ну почему сейчас модно тыкать эзотерику везде, где нужно и не нужно?
В общем, по мнению автора, перед началом записи в дневник нужно обязательно сотворить мантру (без этого никак), и для каждой записи (повода) отдельную (специальную!).
Вот это прям выбесило! Что за обесценивание человеческой личности? Уже без самовнушения и бубнения под нос невозможно 3 строчки написать??
Эти страницы я просто пролистывала, да и кажется, что автор их добавила просто для объема.
Книгу "Дневник как путь к себе" я рекомендую для ознокомления с новыми методиками дневниковедения.
Необязательно ее читать полностью, можно открывать отдельные главы с методиками и вдохновляться ими на написание. Я так и делаю. Списками ста, думаю, еще долго буду пользоваться. Это просто кладезь!
Скажу за себя, что книга меня конечно вдохновила, но движущей силой в моем возобновлении ведения записей стал Инстаграм.
А именно подписки на блогеров, которые ведут дневники, списки, планнеры, делятся обзорами канцелярии, составляют трекеры привычек.
Это продолжает меня вдохновлять до сих пор.
МОИ СОВЕТЫ ПО ВЕДЕНИЮ ЛИЧНОГО ДНЕВНИКА
Маленькая часть моих блокнотов
Я себя долго считала нормальным человеком, пока не решила пересчитать ежедневники, планеры и многочисленные блокноты, которые я веду ежедневно/еженедельно....
Итак, дневники, которые я веду регулярно:
▶ 1. Личный дневник
Тут я пишу свои мысли по какому-либо поводу (иногда это бывают просто мысли в минуту вдохновения, на ту или иную тему), описываю происшедшие со мной события, кратко записываю понравившиеся книги, фильмы, значимые или интересные покупки.
Здесь же я пишу некоторые рецепты. Да-да, отдельной книги для рецептов у меня нет. Рецепты я выделяю закладками липучками, чтоб можно было их легко найти.
Обязательно, в конце каждого месяца я записываю "Итоги месяца".
Также Стала вести "Итоги лета/осени/зимы/весны" и любимое "Итоги года".
Обожаю перечитывать итоги прошлых лет!
Раньше пробовала писать цели месяца, но как то забросила это дело. Пишу только цели на год. Очень интересно потом читать.
Стоит ли говорить, что за столько лет у меня уже сменилось несколько личных дневников?
Пример оформления дневника
Я их нежно и бережно храню. Это мое самое большое сокровище. А какие приятные муки выбора нового дневника - когда заканчивается предыдущий...ммм....
▶ А еще у меня была пренеприятнейшая история в жизни, за которую я до сих пор себя виню.
Так получилось, что за годы учебы в школе т.е. 11 лет у меня заполнилось 2 личных дневника. Не знаю, много это или мало. Но там были все мои детские переживания, страдания, первая любовь и т.п.
И вот, на первом курсе института, я, вместе со своей такой же сумасшедшей подругой, любительницей дневников, - решили, что детские дневники - это полный бред, что в них нет ничего ценного и полезного, и вообще у нас взрослая жизнь с чистого листа....
Однажды, как то после пар мы с этой подругой собрались за универом (там был пустырь), и сожгли свои дневники!! (тут хочется поставить то ли дико ржущий смайлик, то ли плачущий, до сих пор не определюсь).
Пример оформления дневника
Я до сих пор помню, как ветер тушил огонь и не хотел сжигать наши сокровенные записи, а мы упорно продолжали это делать.... (блин, все таки плачущий смайлик).
В общем, я не знаю, что за помутнение на меня нашло, но сейчас я очень об этом жалею....прям очень- очень. Мне ТАК не хватает этих записей.
В какой бы вы депрессии не находились и что бы на вас не нашло, никогда не выкидывайте/сжигайте свои личные записи.
Пример оформления дневника
▶ 2. Дневник - пятибук.
Об этой книжечке "Проект счастья" я уже писала отзыв. Невероятно крутая идея, веду его с 2017 года ежедневно. Описываю прожитый день вкратце, очень интересно вспоминать, что я делала в этот же день год или 2 назад. Уже не раз пятибук меня выручал, когда нужно было вспомнить что то важное, какое то время или действие в прошлом. Реально полезная вещь.
▶ 3. Блокнот для записи расходов и доходов.
Да, да. Я скурпулезно, на протяжении....около 10 лет....записываю движения денежных средств своей семьи.
Да, я не динозавр, у меня есть программа и на компьютере и на телефоне, но бумаге я доверяю больше, т.к. пару раз программы "летели" и инфа за несколько лет удалялась.
В общем ведение доходов - расходов - гиперполезная штука. Помогает нереально экономить средства и отслеживать, в какую черную дыру они улетают, а также пресекать свою транжиристость.
▶ 4. Блокнот развития ребенка.
Изначально заводила такую книгу, чтоб писать про первые зубки - первые шаги, но потом малыш плавно (совсем незаметно) превратился в ученика начальных классов, а я до сих пор веду ЕГО дневник.
Записываю любимые мультфильмы/фильмы/песни, друзей, смешные случаи. В общем "личный дневник" только с упором на ребенка.
Пример оформления дневника
Сначала думала презентовать его детёнышу в день его 18 - летия, а сейчас думаю сделать это попозже. Все таки в 18 лет мы еще не так увлекаемся своим самопознанием (и да, я боюсь, вдруг детёныш повторит ошибку матери и сожжет записи).
А вот 30 лет - возраст, когда начинаешь копаться внутри, вспоминать детство, искать "корни", вот в этом возрасте, мне кажется, такой дневник - идеальный подарок. Я бы мечтала такой получить.
Это мои размышления....пока не знаю, как поступить с дневником ребенка, но вести его однозначно буду.
▶ 5. Планнер
Долгое время я покупала многочисленные блокнотики, для ведения списка ежедневных дел.
Потом я стала смотреть различные видео планирования на ютубе и стала оформлять свой личный дневник - как ежедневник. Т.е. различные списки смешивались с моими записями.
Стоит ли говорить о том, что получилась настоящая каша?
Пример оформления моего планера
Однажды я увидела рекламу планеров в Инстаграм, заказала себе и не могу нарадоваться этой удачной покупке по сей день.
Сейчас создание планеров все больше и больше расширяется. В том же самом Инстаграме легко найти блокнот, который придется вам по душе.
Это нереально помогает упорядочить вашу жизнь.
▶ 6. Трекер привычек
Это не блокнот, но он очень важен, поэтому решила вынести его отдельно.
Сначала я вела трекер привычек в личном дневнике, но мне это показалось неудобным.
Потом я купила планер, в котором был трекер привычек, но мне он тоже не подошел.
В результате, я создала свою личную таблицу в компьютере, распечатала и вот уже несколько лет радуюсь используя ее.
Пример моего трекера привычек
Трекер привычек я вкладываю в планнер.
Он помогает мне не расслабляться.
▶ 7. Дневник благодарностей
На самом деле он заводился как, так называемый "Дневник благодарности". Но постепенно, помимо хороших событий за прошедший день я стала записывать туда "Списки ста".
▶ 8. Автобиография
ДАААА......я как то прочитала на одном из форумов/сайтов/не помню где, про хорошую практику - записать все свои воспоминания с самого детства до сегодняшнего дня.
Все - все, что я помню о себе, без лишних прикрас, короче описать свою жизнь - и подумала, почему мне не приходила такая классная идея раньше?
Конечно же я решила писать свою автобиографию, пишу я ее на компьютере и пишу только для себя (а то может вы подумали, что у меня мания величия), иногда мне хочется ее удалить, но я держу себя.
Автобиография вскрывает старые раны, иногда это очень больно. Но это помогает понять себя, найти ответы на многие вопросы.
Пример оформления моего планера
▶ Кстати, вспомнила еще один печальный случай.
Как то, уже учась в универе, я решила писать книгу...на ноутбуке. Писала я, писала...и....в один прекрасные день, когда полетела система, этот файл удалился! Восстановить я его не смогла.
Мне до сих пор обидно, нужно было сохранить ее на какой то носитель, но я не была к такому готова.
Конечно, эту книгу бы никогда не опубликовали, но мне так было бы интересно прочитать мысли 10 - летней давности. Просто до слез....
Вывод: всегда создавать резервные копии.
▶ 9. Утренние страницы
Большая, толстая тетрадь, в которую я записываю 3 страницы моих утренних мыслей в день.
Про эту практику я прочитала в книге "Путь художника".
Пример оформления дневника
Мне она очень понравилась и очень "зашла".
Утренние страницы помогают "разгрузить" голову, поставить цели на день, избавиться от ненужных мыслей.
▶ Вообще я заметила, что как только я прописываю какую то навязчивую мысль на листе бумаги - она покидает мою голову. Я свободна!
Утренние страницы стараюсь вести регулярно, но бывает, на несколько месяцев забрасываю. Обычно это переходные периоды (весна-осень).
Нерегулярно я веду:
▶ 1. Блокнот для тренингов
Как вы уже поняли из всего выше прочитанного (если кто то это осилил), я очень люблю копаться в себе.
Различные семинары, тренинги, лекции по самосовершенствованию - мое. У меня есть пара тетрадей на кольцах (куда можно вставлять и листы), в которые я все это записываю.
▶ 2. Блокнот для книг и фильмов.
У меня есть блокнот, в котором я веду список ВСЕХ прочитанных книг (я люблю читать) и фильмов/сериалов.
Отдельно я в этом блокноте выделяю понравившиеся книги или фильмы, о которых могу сделать заметки вкратце.
Очень помогает, когда кто-нибудь просит посоветовать хорошую книгу/фильм, а с памятью беда.
Страницы для оформления заготавливаю заранее
ОФОРМЛЕНИЕ
Конечно, ведение дневниковых записей не может быть скучным, а это значит - что вы станете постоянным покупателем канцелярских магазинов.
Контейнер купила в Фикс Прайс
Большинство канцелярии я покупаю на Алиэкспресс - это просто кладезь наклеек и скотчей с различными тематиками.
Мои милые канцелярские принадлежности стали настоящими сокровищами.
Я релаксирую и получаю эстетическое удовольствие, оформляя многочисленные блокноты!
И да, я тётя 30 лет, а мне жутко нравятся все эти ми-ми-мишные наклеечки.
КОНФИДЕНЦИАЛЬНОСТЬ
Я подобралась к окончанию написания своего длинного отзыва и хотела бы поднять такую не маловажную тему - как сохранение конфидениальности ведения своих записей.
Ключевое название всех записей ЛИЧНЫЙ дневник/блокнот/планер/записи. Т.е. это предполагает, что вы сможете максимально открываться, только будучи уверенной, что записи никто не читает.
▶ В детстве мои записи читала мама. Это было неприятно. Она даже позволяла вырывать себе непонравившиеся листы. Конечно, она делала это втихаря (видимо думая, что я этого не замечу). Думаю, вы понимаете, что это было ОЧЕНЬ-ОЧЕНЬ неприятно. Возможно, поэтому я и решила сжечь свои дневники? (не помню...).
Конечно, для себя я сделала вывод - что личные записи моих близких - для меня - табу. Это невероятно оскорбление лезть в личное пространство человека, в его голову, когда тебя не просят, причем лезть исподтишка, тайно, как вор.
Пример оформления моего планера
Но, если у меня такой взгляд на жизнь, то откуда быть уверенной, что у других тоже и не повторится история с мамой?
Скажу за себя, в своем муже и ребенке я уверенная, им мои записи совершенно неинтересно читать. да и я сейчас дошла до такого возраста/то ли внутреннего развития, что своих мыслей не стыжусь.
Для тех же, кто боится надоедливых родственников, я бы посоветовала ящик на замке или...сейф!
В строительных магазинах можно купить недорогие электронные сейфы за 2-3 тыс. Конечно, опытного грабителя он может не остановит, а любопытных родственников - запросто.
К тому же они компактные, можно пристроить где нибудь под или даже в письменном столе.
▶ В книге "Дневник как путь к себе" есть совет запечатывать записи каждый раз в конверт. Но мне это кажется нереальным, каждый день запечатывать и распечатывать конверты. Просто возмутительная трата древесины, да и элементарно, замучаешься это повторять изо дня в день.
Маленькая часть моих сокровищ
В любом случае, если у вас есть желание вести личные записи - делайте это! Не нудно себя винить на нерегулярность или некрасивый почерк/оформление/слог.
Помните, что уже через короткий промежуток времени ваши записи превратятся в настоящее сокровище - очень ценное для вас. Это ключ к самопознанию, к саморазвитию, к приятным воспоминаниям. Это ваш личный дневник памяти.
______
Благодарю всех, дочитавших мой отзыв до конца. Надеюсь, вы не посчитаете меня через чур дотошной, и я найду отклик в сердцах таких же любителей дневниковых записей и практик самокопания))
Вот это сила воли! Я пробовала вести дневник в школьные времена, тоже все сожгла потом во времена студенчества. И больше не возвращалась к ним. Слишком много времени отнимает, но вдохновилась вашим отзывом, возможно прочту эту книгу и попробую пару практик.
Да, время отнимает, но для меня это как хобби)) приятное время провождение. А как потом интересно перечитывать эти воспоминания или переживания, которые когда то казались нерешимыми, а сейчас смотришь на них с улыбкой...класс ??
Замечательный отзыв, прочла с большим удовольствием. Тоже люблю канцелярку и веду много блокнотов. По поводу сохранности записей от чужих глаз - после того, как мой дневник прочли, причём тот человек, от которого вообще не ожидалось, дневник я сожгла. После этого начала шифровать записи. На основе эльфийского алфавита, небольшой части греческого и частично был использован манускрипт Войнича. Ключ в голове. И теперь пусть читают, если смогут. Понимаю , что немного отдаёт паранойей, но так было обидно в тот момент и так злилась, что все само как-то вышло
Спасибо за комментарий! Я вас очень понимаю, сама узнала, что мои записи читались. Вы здорово придумали с шифром. Но у меня такая память - сама все забуду 😁
Добрый вечер! На Ютубе смотрела Maria Shek - она безумно творческий человек, а в инстаграме - @my_pplaner - тоже кладезь идей по оформлению и планированию ❤
