Всем привет!
Дневник как путь к себе имеет место в моей жизни уже достаточно давно.
Раньше я вела почти полгода дневник где каждый день писала что хорошего произошло со мной за день. И это мотивирует искать всё больше и больше хорошего в жизни.
Потом я покупала себе тренинг-дневник Милы Левчук. Очень интересный вариант дневника, но он не на каждый день, а просто для проработки себя и своей самооценки.
И вот я случайно наткнулась на книгу Дневник как путь к себе и поняла, что действительно можно писать не только что произошло хорошего, но и мысли о так называемом плохом, чтобы быстрее в себе разобраться и стало хорошо. Глубже и больше узнать себя. Конечно лучше узнать себя в большей степени помогает психолог, но если уже терапия пройдена можно и самой неплохо справляться.
Дневник он всегда выслушает, всё вытерпит, и плохое настроение и просто супер хорошее. Ведя записи в дневнике я могу найти ответы на некоторые вопросы, как бы странно это не звучало.
Прочитав до середины книги, мне честно говоря стало скучно, т.к. уже все понятно что нужно вести дневник, и не нужно себя заставлять если не хочется ничего писать, и самые различные способы ведения, но суть всё равно одна и та же.
А к концу книги я почувствовала интерес к прочтению, т.к. там уже затронута тема психологии.
Я купила обычную тетрадку с отрывными листами в Фикс прайс из серии путешествия Париж, но вот глядя на неё сегодня, поняла, что это путешествие к настоящей себе.
Я могу писать туда невероятные вещи,которые если дай бог никто не прочитает, никто не поймет. Только я без купюр, без стеснения, и без фальши.
Такой дневник помогает начать видеть в себе и в мире много хорошего, помогает вернуть рухнувшую самооценку.
Мне помогает техника список ста, которая приведена в книге.
Я пишу список:
✔-ста комплиментов себе, удивительно, но когда начинаешь писать пункты заполняются сами собой.
✔-сто планов на ближайшие три года.
✔-сто отговорок самой себе
✔-сто вещей и людей,которым я благодарна
✔-сто воспоминаний из детства.
Но это не значит что пунктов должно быть именно сто. можно и больше, но чаще всё-таки меньше, и это не плохо, всё равно когда начинаешь писать мысли идут сами собой, нужно довериться потоку сознания.
✩ ✩ ✩ ✩ ✩ ✩
Моя история, связанная с дневником:
Сейчас я нахожусь на стадии похудения(нужно похудеть на 8 кг), и тут мне на помощь пришел тот же дневник. И уже получаю хорошие результаты. Но сильно углубляться не буду.
Я написала себе сто способов,чтобы похудеть, конечно там не было ста пунктов, но я кое- что поняла.
Все пункты были из разных сфер в жизни(например держать дом в чистоте, делать вакуум живота, правильно питаться, много ходить, простить оставшиеся обиды и т.д.) и с лишними килограммами не нужно бороться, наоборот, я налажу сферы своей жизни и лишний вес уйдет сам собой. Т.е. нужно с ним не бороться, а помогать, ведь одного пп и спорта не достаточно, всё должно быть комплексно, и начинать надо с головы. А для начала я написала себе список 100 причин именно для чего мне нужно похудеть, а затем уже и способы. Это помогает разложить по полочкам ту или иную ситуацию или проблему в жизни и понять как действовать структурированно.
Не знаю поймет ли меня кто-то, но я делюсь личным опытом, мне это очень помогло, и есть даже прогресс.
И именно эта книга сподвигла меня к таким изменениям.
Также в дневнике я описываю свои дни, свои мысли, рисую то, что определяет мой день, хоть и не умею рисовать, пишу заметки, описываю сновидения, пишу планы, и распорядок своего дня, и многое многое другое. В общем у меня дневник это сборная солянка, но я заметила что как стала все записывать, в голове стал порядок, и легче жить, и теперь дневник -моя правая рука!
Книгу я непременно рекомендую к прочтению, думаю каждый найдет что-то полезное.
Спасибо Вам за просмотр!
