Невозможно себе представить занятия спортом, при тех же нагрузках на работе и с тем же питанием, без усиленных добавок. Витамины, протеины, и другие БАД-ы не только добавят сил, но и уберегут от травм, позволят быстрее восстановиться.
Невозможно себе представить силовую тренировку без креатина.
Достаточно дешевым можно назвать креатин польской фирмы OstroVit (300 рублей).
Несколько слов о самом производителе:
Польская компания OstroVit основана в 2011 году.
Компания предлагает широкий ассортимент пищевых добавок как для профессиональных атлетов, стремящихся к наивысшим спортивным достижениям, так и для любителей, активно занимающихся спортом для поддержания физической формы, а также людей, ведущих активный образ жизни.
В производстве пищевых продуктов OstroVit используются натуральные компоненты, применяются передовые технологии. В основу пищевых добавок OstroVit положены научно обоснованные формулы, вся продукция проходит тщательную апробацию и верификацию на соответствие стандартам GHP и GMP. Продукция OstroVit безопасна для здоровья и полностью соответствует требованиям ЕС, предъявляемым к продуктам питания.
Предлагаю ознакомиться с составом и инструкцией:
Как видим употреблять его нужно не только перед тренировкой, но и после пробуждения. Не забываем корень перевода слова креатин, от слова Create - англ. "
СОЗДАВАТЬ". Этот продукт действительно позволяет мышцам восстановиться после силовых нагрузок и увеличить силовые показатели во время занятий.
При употреблении данного креатина лично у меня:
1) В среднем +20% к выносливости;
2) На 30-35% меньше отдыха перед подходами;
3) Однозначно меньше болей после тренировки.
Вкус манго однозначно рекомендую, до этого брал цитрусовые - ОЧЕНЬ БЫСТРО НАДОЕДАЮТ.
Не забываем, что пить его нужно с небольшим добавлением сахара для усвояемости.
В воде как мы знаем он не растворяется, хорошенько взбалтываем и пьем.
Из минусов - есть изменения в коже (становится суше). По общим ощущениям уступает в разы топовым производителям типа ON (optimum nutrition) или Dimatize.
Рекомендую только желающим сэкономить (лучше чем без него).
