Все знают что движение это жизнь! Ещё Авиценна (средневековый целитель) говорил "Человек, умеренно и регулярно занимающийся физическими упражнениями, не нуждается ни в каком лечении, направленном на устранение болезни". Но если болезнь уже есть?
О Дыхательной Гимнастике Стрельникой я узнала ещё в середине 90-х годов. Меня мучили приступы бронхиальной астмы и лечащий врач не официально посоветовал мне попробовать походить на эту гимнастику. Почему не официально? Потому-что современная медицина, на тот момент, ещё не пришла к однозначной оценке методики Стрельниковой.
Занятия по гимнастики Стрельниковой проводил её бывший ассистент Михаил Щетинин, сама Стрельникова Александра Николаевна, к сожалению, погибла в автокатастрофе. Занятия проводились в бывшей квартире Стрельниковой, так как потенциальные пациенты шли и звонили именно туда. Мы занимались пять дней в течении двух недель. Это был "учебный" курс. Михаил учил правильно делать вдох, по системе Стрельниковой, он должен быть коротким и активным, как будто Вы нюхаете воздух, пытаясь понять пахнет гарью или нет. Ещё мы запоминали упражнения, их порядок и чем они полезны. Михаил говорил, что гимнастика одновременно и тренирует мышцы и массирует внутренние органы. Делать её надо ЕЖЕДНЕВНО, два раза в день и на протяжении всей жизни!!!
К моему удивлению, по системе Стрельниковой занимались не только астматики. Гимнастика Стрельниковой показана при сердечно-сосудистых заболеваниях, при заикании, аденоидах, кожных заболеваниях и проблемах с позвоночником. Гимнастика помогает содержать позвоночник, он же "столп жизни", в подвижном состоянии, поэтому болезни отступают.
Основной комплекс - 13 упражнений, и каждое надо сделать 32 раза, должен занимать 30-40 минут, т.е. в день на гимнастику должно уходить чуть больше часа. Это необходимое время что-бы содержать организм в тонусе.
Тогда гимнастика Стрельниковой мне очень помогла. Приступы астмы стали реже, а через месяц, ежедневных занятий, прекратились. Сейчас я уже не так часто делаю упражнения, но в периоды обострений, весной и осенью возвращаюсь к ежедневному выполнению комплекса упражнений.
Список упражнений, и методику из выполнения можно найти в книгах или в интернете. У меня есть вот такая книга.
Рекомендую Гимнастику Стерльникововой в первую очередь таким-же как я астматикам. Это реально убережет Вас от беды!. Всем остальным занятия гимнастикой тоже будут полезны!
