Доброго времени суток, читатели сайта. Мой отзыв для девушек, которым не доставляет большого удовольствие перетаскивание тяжестей в тренажерных залах, для тех кому нравится учиться в процессе тренировки.
Что такое пилон?
В моем случае - это спортивный снаряд, который используется для исполнения акробатический трюков. А так же для поднятия моего настроения, самооценки и уменьшения объемов тела.
Долгое время я посещала занятия по пилатесу, по времени они начинались после тренировок pole dance. Смотрела на девушек и восхищалась - какие они гибкие, сильные и подтянутые. После некоторых колебании пришла на свою первую тренировку по танцам на пилоне.
После довольно интенсивной разминки и не менее интенсивной растяжки уже чувствовала себя как выжатый лимон, хотелось лечь и не вставать. Но уходить с середины занятия не позволила гордость. И я осталась. И втянулась.
Через 3 месяца. Первые трюки))
Плюсы:
1. С первой тренировки появилось ощущение маленьких побед. И оно остается со мной уже почти год. Непередаваемое чувство, когда впервые сможешь залезть по пилону до потолка, когда впервые сможешь сесть на шпагат или встать на мостик.
2. Через пару месяцев заметила, что улучшилась осанка - держать спину криво уже просто не привычно и неудобно, что могу похвастаться наличием хорошего трицепса и бицепса на руках, что подтянулись животик и попа)).
На растяжке
3. После тренировки чувство легкости и отличное настроение.
4. Хороший баланс аэробной на нагрузки, растяжки и силовых упражнении.
5. Не скучно. На каждом занятии что-то новое - получился трюк, который не удавался, выучили новый элемент или связку элементов.
6. Терпение и труд, повторение - мать учения. Многократное и методичное выполнение одного элемента до достижения результата.
"Дух Пилона" 2017
Из минусов:
1. Синяки. Синяки везде - под коленками, на коленках, подмышками, с внутренней стороны бедер, на сгибах локтей.
2. Возможность получить травму высока.
3. Это больно. Ни одна тренировка не дается легко - начиная с разминки, продолжаясь на растяжке и выполнении элементов.
4. Ограниченное количество человек в группе. Конкретно мне комфортно тренироваться, когда участников по одному-два человека на один пилон. Если группа больше - трудно успеть отработать элемент за время тренировки.
И как в любом спорте - очень многое зависит от тренера. Найдите своего - и будет вам счастье.))
Ставлю пятерку за то, что чувствую себя победительницей после каждой тренировки.
Фотосессия
Первая часть отзыва написана два года назад. Ох, давно)
Сейчас я с уверенностью могу сказать, что акробатика и танцы на пилоне перестали для меня быть просто хобби и способом поддерживать фигуру в хорошей форме. Теперь это просто то, без чего я не могу долго обходиться.
Пора делиться достижениями (Хвастаться):
1. Продольный шпагат на обе ноги. Поверьте, для женщины в 32 года, без спортивной подготовки в прошлом это - огромное достижение. Работаю над поперечным, но успехов пока не много.
Фотосессия
2. Принимала участие в нескольких соревнованиях, отчетных концертах и просто показательных выступлениях. Что мне это дало? Это такой выброс адреналина, такой экстрим для моей психики, такое яркое событие, о котором будешь долго вспоминать и никогда не пожалеешь о нем.
3. Питаюсь правильно. Теперь трижды подумаю прежде, чем пойти в Фаст фуд или съесть чипсы. И ответ всегда - нет. Мой вес не изменился, изменилась форма и содержание - был жир, а теперь мышцы.
Фотосессия
3. Самое важное для меня.
PoleDance (танцы на пилоне) - это сообщество, и я рада быть его частью. Мой круг общения в разы расширился благодаря выездам на соревнования, а так же интернет группам, посвященным этому спорту, и, конечно, моей любимой школе.
Хочется сказать, что мои небольшие, по общеспортивным меркам, достижения не случились бы без поддержки моего тренера, девочек с которыми мы тренируемся, без этой потрясающей атмосферы, которая всегда дает мне уверенность и помогает бороться со своими страхами.
РЕЗЮМЕ. Ничего не бойтесь, делайте то, к чему лежит душа. Ни возраст, ни небольшое количество лишнего веса, ни отсутствие растяжки и спортивной подготовки не являются преградами. Все у нас в голове.
