Компьютерная программа Прерывистое голодание - трекер голодания Zero-Cal — отзыв

В этом отзыве поделюсь своими впечатлениями о приложении "Прерывистое голодание ".

Оно будет актуально как для худеющих, так и просто чтобы поддерживать свой вес в норме.

У интервального питания - масса и других преимуществ для всего организма.

Это и детоксикация организма, контроль уровня сахара в крови, улучшение работы мозга и пр.

С помощью данного приложения мне не нужно отслеживать самой время голодания и приёма пищи. Оно делает всё автоматически. Я только получаю необходимые уведомления.

Итак, скачать приложение можно бесплатно в гуглплее, места оно в телефоне занимает не так много, около 14 MB.

В общем то здесь нет и никаких сложных настроек. Я ввела сразу свои данные, вес, рост

...на шкале от меньшего значения к большему нужно выбрать свой уровень двигательной активности

... цель интервального питания

Она может быть не только в похудении, но и в других аспектах улучшения самочувствия, и если нет никаких противопоказаний, а также проблем со здоровьем

то приложение выдаст план, который подойдёт индивидуально для вас.

Есть платная версия, и бесплатная, в которой есть основные интервалы. Я остановилась пока на последнем.

Для меня самый оптимальный вариант это режим 18 - 6.

То есть если последний приём пищи где-то в 19 часов, то следующий спустя 18 часто, на следующий день в 13 часов.

Первое время в желудке ощущался дискомфорт. Сейчас в таком же режиме, мне хорошо, привыкла и вес хоть и медленно, но стабильно идёт вниз.

Для облегчения самочувствия, я стараюсь не есть в отведённое время всё подряд, тем более не объедаюсь.

Этого и не хочется, ведь желудок сам привыкает и не вмещает большого объёма еды, как раньше.

На обед у меня приходиться больше всего калорий. Рацион должен быть разнообразен, и включать, белок, сложные углеводы, а также жиры. Исключаю по возможности выпечку, фастфуд.

Также мне нравится, что в приложении есть возможность следить за питьевым режимом, стараюсь выпивать десять стаканов чистой воды.

**********

********

****

Итог:

Приложение однозначно рекомендую. Оно позволяет мне легко контролировать свой вес.

Однако подходит не всем, перед соблюдением лучше проконсультируйтесь с врачом.

Надеюсь отзыв был полезен, спасибо за внимание.