❤ Здравствуйте, обитатели Irecommend =)
Это будет мой первый отзыв, и решила написать по теме, близкой мне (и доброй части женского населения), — похудении. В моём случае это будет обзор на чудесное мобильное приложение Lifesum.
Очень много дам, занимающихся похудением, порой сетуют, что они-де худеют, худеют, а всё никак не могут похудеть. Когда-то и я была в их числе. Потом, решив заняться подсчётом калорий, ужаснулась: чёрт возьми, мои «перекусы» укладываются почти в две суточных нормы!
Lifesum — достаточно удобное приложение по подсчёту калорий. Приятная глазу цветовая гамма, удобный интерфейс, широкий функционал и то, что дочка маминой подруги удалила предыдущие приложение, а найти его снова я не могла, а потом забила — и я пользуюсь Lifesum почти полгода. Замечание: приложение работает только при наличии интернета. Ну что, поехали?
▶ Как всё начиналось
Однажды я посмотрела на себя в зеркало критическим взглядом, вздохнула и решила: нужно похудеть. Когда-то я сбросила десять килограмм и была, в принципе, довольна, но университет пагубно повлиял на мою психику, и я начала заедать стресс. А потом ужаснулась: ё-моё, а что же я делаю. Решила вернуться к подсчёту калорий, так как когда-то уже был положительный опыт; да так и наткнулась случайно на Lifesum.
Поначалу я всё время забывала записывать съеденное; потом наловчилась и втянулась: это же интересно — съесть немного меньше, чем вчера. Я научилась контролировать приём пищи в течение дня, и срывы практически исчезли. Раньше я могла не есть сладкое неделю, а потом наедаться; сейчас я могу позволить себе конфетку, если она влезает в дневную калорийность.
▶ Как пользоваться приложением
На самом деле, всё интуитивно понятно. Кнопка снизу справа в виде крестика в круге вызывает меню, в котором можно добавить завтрак/обед/ужин/лёгкие закуски/ физическую активность. После выбора интересующего пункта (если это касается приёмов пищи) открывается поисковая строка; под ней два дополнительных пункта — категории и устройство для считывания штрих-кода. Последнее для меня — существенный плюс: не во всех приложениях по подсчёту калорий это есть. А так удобно: захотел съесть вафельки — проверил калорийность — перехотел.
Пункт с физической активностью включает в себя целую кучу разновидностей всего. Если Вы не нашли того, чем занимаетесь (ну а вдруг), можно добавить свой вид активности и выбрать калорийность. Кстати, то же самое и с блюдами: можно добавлять своё. Ещё приложение синхронизируется с распространёнными шагомерами: Google Fit, Nokia Health, Runkeeper, Fitbit, Endomondo.
Кроме еды, приложение учитывает количество выпитой воды, впрочем, этот пункт можно скрыть. Я вот оставила и теперь контролирую себя, чтобы выпивать суточную норму.
По желанию можно принять членство: ввести имя, почту, вес, объёмы талии/бёдра/груди/жировой ткани в организме/обхват плеча. По мере изменений и измерений строятся красивые графики.
Вот мой график изменения веса.
Приятным бонусом идут рецепты. Есть рецепты для завтрака, обеда и ужина с учётом калорийности. Тому, кто любит готовить, будет интересно, рецепты занятные.
▶ Различия премиум версии и стандартной
Я пользуюсь премиум-версией. В неё входят индивидуальный подбор диеты (для этого нужно пройти тест), и, кажется, всё.
Прикладываю скрины с диетами.
▶ Впечатления
Что понравилось лично мне.
✔ Удобный выбор порции: можно найти количество калорий за одну ложечку, конфетку, орешек или порцию, тогда как в тех приложениях, с которыми я работала, можно было ориентироваться только по граммам.
✔ Отслеживаю приём воды, наконец-то начала!
✔ Если кто-то худеет с друзьями, может «подружиться» в приложении и худеть на спор. В женских коллективах состязательный элемент в похуделках — это весело.
✔ Если Вы любите просто листать какие-то продукты, можно найти много весёлых очепяток пользователей.
Из минусов могу отметить только то, что требуется доступ в интернет, но снижать за это общую оценку не буду. Это уже проблемы не приложения, а разработчика.
В общем, пользуйтесь и хорошейте =)
