О книге
Крайне интересная книга как для работающих с людьми, так и для желающих лучше разобраться в себе.
Написано с использованием западных наработок, но с применением к России. Доступный язык без специализированных терминов. Приводится много практических примеров, позволяющих интуитивно понять описываемое в книге.
Сразу же сделано интересное замечание, что большинство людей не разбираются в собственных эмоциях. Ведь нас с детства приучали не обращать внимание и подавлять эмоции. Не реветь и не бояться, потому что позорно. Не злиться, потому что это плохо. И даже не радоваться, потому что громкий смех кому-то мешает и вообще признак не очень умного человека.
Книга убедительно доказывает, что эмоции сильно действуют на людей независимо от того, желают они признавать их влияние или нет.
Содержание
"Эмоциональный интеллект" состоит из четырех разделов.
Первый раздел обучает распознаванию собственных эмоций.
Второй - распознаванию эмоций других людей.
Третий учит управлению собственными эмоциями.
Четвертый учит управлять эмоциями других.
В начале книги есть предупреждение о том, что читать нужно с первого раздела, ведь не умея распознавать собственные эмоции невозможно распознать их у других, и уж тем более управлять ими.
Практическая часть
Каждый раздел содержит теоретическую и практическую части. Практика может занять много времени. Придется найти названия эмоциям и распознавать их у себя, что сложно сделать человеку не очень-то привыкшему правдиво отвечать на вопрос: "Что ты сейчас чувствуешь?". Придется отвлечься от экрана телефона и наблюдать за людьми, чтобы понять, что они чувствуют.
Это дело не 5-10 минут или даже на 3-4 дней. Выполнение может занять месяцы. Но, благодаря инструкциям теоретической части, оно возможно.
Результат
После прочтения книги и выполнения упражнений первых двух частей я стала понимать свои чувства. Перестала обманывать себя мыслями: "Это чепуха. Я ничего по этому поводу не чувствую". Вместо этого признаю, что события меня, например, расстроили или разозлили. Признание проблемы дает больше возможностей для ее решения, чем отрицание существования проблемы. Стала реже ввязываться в бессмысленные ссоры и споры и чаще решать проблемы позитивно, потому что начала понимать эмоции других людей.
Заключение: весьма полезная книга.
