Дыхательная гимнастика (Стрельникова) — отзыв

Через месяц после Ковида было поражение легкого 32%, полностью вдохнуть не получалось, как склеилось внутри легкого что-то. Одышка и слабость само собой.

Стал делать общий курс гимнастики Стрельниковой ( 13 упражнений по 32 раза) - помогло с первой попытки. Легкое прямо развернулось. Потом эффект уже не такой явно выраженный.
Однако, гимнастика легкая, безопасная, позитивная, поднимающая настроение.

Советую начинать делать под видео Щетинина М.Н., ученика А.Н. Стрельниковой.
Товарищ с харизмой и умеет правильно шмыгать носом, а это главное в этой гимнастике.
Гимнастика имеет побочные эффекты - нормализуется работа сердца и голос становится командным ( не могу ни подтвердить, ни опровергнуть). Хуже не стало точно.

При всех плюсах, - не рекомендуется делать эту гимнастику во время активной фазы воспаления легких, - доктора относят ее к категории "агрессивных" методик.